Ik zeg JA in 2020, and I like it!

Het jaar 2020 is al even ingezet. Een jaar waarvoor ik 20 doelen heb gezet.

Ben ik constant bezig met het opvolgen van deze doelen? Goh, ja en nee. Ze zijn vooral top of mind als ik keuzes maak. Ze zorgen voor het varen van een bewuste koers in 2020.  Het maakt het verschil tussen wat belangrijk lijkt en wat belangrijk is.

Bij de start van iedere nieuwe maand, neem ik even de tijd om even achteruit te blikken naar vorige maand en vooruit te blikken naar volgende maand.  In mijn bullet journal heb ik 1 pagina per maand waar ik noteer wat de vorige maand me heeft gebracht. 

Stand van zaken na 2 maanden: sommige zaken lopen zoals gepland, andere wat minder en nog andere zijn nog niet aan de orde.  En er is één doel dat op een totaal andere manier zal ingevuld worden dan ik had kunnen denken toen ik deze lijst opmaakte! Van een verrassing gesproken!  Nieuwsgierig? Dat is de bedoeling:). Keep reading!

Eigenlijk is het zelfonderzoek vanuit nieuwsgierigheid.  Zo dacht ik dat de maand januari een off-maand was voor Amarieyo & mijn coach-training. Maar door het zwart op wit op te schrijven, realiseerde ik me dat ik eigenlijk wel veel had uitgevoerd die maand. Enkel de laatste week liep wat moeilijker, zonder dat ik aan resultaten had ingeboet. Het zat dus eerder tussen mijn oren.  Terug helderheid :).

Voor de zaken die niet gelopen zijn zoals initieel gepland, stel ik me vragen. Vragen die voor een mindset zorgen die me dichter bij het gewenste resultaat zullen brengen. Ik ben mijn eigen coach en zorg voor perspectief:

  • Wat kan ik hieruit leren?
  • Wat werkt wel voor mijn andere doelen en ga ik meer toepassen?  Wat werkt niet en pas ik dus niet meer toe?
  • Wanneer wil ik dit doel ruimte geven? Wanneer plan ik dit?  Ik maak mijn plan concreet en blokkeer tijd in mijn Bullet Journal. Concreet maken helpt! Herinner je je de eerste blog nog met deze try-out: Vooraf een gedetailleerde planning maken werkt!
Mijn bullet journal, met nog blanco reflectie bladen voor maart en april.
Blanco bladen.
Een toekomst die nog in te vullen is!
Wat ga jij zelf toevoegen voor jouw blanco bladen?

Mijn focus gaat alvast naar wat ik in de komende 10 maanden nog wel kan verwezenlijken.  En dus niet naar het feit dat er misschien een mislukking in zou kunnen zitten. En ik ga al zeker mezelf niet de dieperik in praten (dat zou ik trouwens ook niet doen bij iemand anders).  Nee, voor mij is dit mijn groeitraject dat ik voor mezelf heb opgemaakt. 

Het is de weg naar je doelen die er voor zorgt dat je groeit.

Daarom deel ik dit ook met jullie.  Om jullie een perspectief aan te bieden om te kijken naar jouw doelen, ze te evalueren en ze om te zetten naar resultaten. 

Bon, waar staan nu? Een status van een aantal van deze doelen:

Gezondheidsdoelen:
Mijn dagelijkse zelfzorg-routines: Volledig on track in januari en februari wat minder. Ik ben even uit de routine gegaan toen we naar Barcelona waren en ik neem het terug op in maart. (Lees je hoe ik de verantwoordelijkheid volledig bij mezelf hou? Ik ben uit de routine gegaan & ik neem het terug op. Een voorbeeldje van zelf aan het roer te staan en de verantwoordelijkheid niet buiten mij te leggen).
– Ik werk aan mijn slaap-hygiëne: absolute check!  Om 22:00 verdwijnt bibi richting ons bedje… dat nu zo zalig ligt.  Want het volgende doel is ook al afgecheckt 🙂
Een nieuwe matras: check dus

Zelfzorgdoelen:
De social media tijd per week verminderen met 50%: De ene week al beter dan de andere. Door er bewust mee bezig zijn, gaat het zeker de goede richting uit.
Elke dag 10 minuten lezen:  Ik heb nog geen dag gemist sinds de start van 2020. Nu, 10 minuten per dag is niet veel.  Soms is het meer, maar meestal niet.  En dan gaat het traag, maar zeker.  Dat zorgt er voor dat ik nu aan boek nummer 2 bezig ben: 
1. ‘How emotions are made’ van Lisa Feldman Barrett (wel een lijvig boek van +400 pagina’s). 
2. ‘Alles is uitvogelbaar’ van Marie Forleo. Daar ben ik nu in bezig. Love it!

Ik moet zeggen dat de digitale teller me wel stimuleert. 

Al 65 dagen zonder onderbreking!

Ik zou het zonde vinden dat dit terug van nul zou beginnen.

Keep going! 

Fun-doelen:
2 concerten: Check nr 1: Editors @ Antwerpen: zeer goed, zoals altijd!  Er zijn zekerheden in het leven (vind ik:)).  Wat wordt het 2de concert? Nog geen idee.  Geen TW classic of Werchter dit jaar.  Misschien nog eens passeren op de Lokerse Feesten?   Tijd om de line up the checken :).

Die 40-ste verjaardag, die wordt speciaal

Ik had nog geen idee hoe of wat het ging worden toen ik dit opschreef als één van mijn doelen.
Wat het gaat worden had ik zeker niet gedacht.  Wat een verrassing!

Ik had wel al lopen fantaseren over wat het zou worden, en op één of andere manier was Mr Cariño nergens enthousiast over.  Nu snap ik waarom ;). 

In februari waren we met z’n tweetjes in Barcelona.  Ja, het is echt onze tweede thuis :).  Iedere keer doen we nieuwe dingen.  Deze keer gingen we op verkenning richting Tibidabo (de hoogste heuvel bij Barcelona met prachtig zicht over Barcelona, als het niet te mistig is…).  Het eerste deel van het traject per bus en het tweede deel, een 7-tal km, naar boven wandelen.  Zalig, in de natuur wandelen en toch zo dicht bij de stad.

Onderweg vraagt Mr Cariño me nog:
– Ben je zenuwachtig? 
– Euh, nee lief.  Jij?
– Goh ja, toch een beetje. 
Dan denk ik: bizar. Maar verder ook niks.  Ik geniet van de uitzichten onderweg en focus me op het afleggen van de hoogtemeters.  En Mr Cariño ook, want hij wil me zonder appelflauwte boven op de top krijgen, blijkt achteraf.

Eens boven, met het prachtige en mistige uitzicht over Barcelona als decor, begint Mr Cariño me vele lieve dingen te zeggen.  Dat doet hij op andere momenten ook, maar dit voelde op één of andere manier specialer dan anders.  Tranen van ontroering schieten direct in mijn ogen.  Mijn brein gaat van: ‘Euh, wat gebeurt er? Echt? Euh? Nee of toch? Is this really happening!?!‘.  En ik zeg volmondig JA als hij me ten huwelijk vraagt. 

WOW!  ZOT! ZALIG! VERRASSING! ECHT!

Een paar uurtjes later hebben we al een aantal dingen op een rijtje.  Welke plaats beter voor ons om JA te zeggen dan in … ons Barcelona!  En dan het volgende idee van Mr Cariño: als we dat eens zouden doen op je verjaardag in Barcelona, met onze dichte familie.  WOW, schitterend idee!

Dus ja, die 40ste verjaardag wordt speciaal!!!

Het stond lange tijd niet op mijn bucket-list, trouwen.  Ik vond het altijd heel aangrijpend als anderen trouwden, maar zag dit lange tijd niet als iets voor mezelf.  De laatste jaren was dit aan het shiften.  Als ik ooit zou trouwen, dan zou het met Mr Cariño zijn.

Begrijpt onze bijna 5-jarige Pruts dit? We hebben het hem wel proberen uitleggen. Dat we 2 verliefde mensen zijn die elkaar graag zien, dat we daarom gaan trouwen en een feestje geven in Barcelona :). 
Zijn eerste reactie: ‘Mama, ik begrijp het niet zo goed. Gaan we dan nu een spelletje spelen’.  Hmmm, ok. 
Toch is er iets blijven hangen, want hij spreekt er wel spontaan over de volgende dagen.  Over graag zien en verliefdheid en dat mama en papa een feestje geven.  Zo schattig. 
En ook: ‘Mama, je bent toch ook verliefd op mij hé?’  Smelt, smelt, smelt…. ‘Schat, jij bent voor altijd mama’s kleine man.’

Mr & Miss Cariño-doelen
Naar een opera gaan kijken in Palau Musica in Barcelona: Check. Een absolute aanrader!  Het is een speciale ervaring.  Is dit direct voor herhaling vatbaar? Nee, dat nog niet voor direct.  Maar het is alvast superleuk om nieuwe dingen te ontdekken. En wie weet gaan we volgende keer naar iets anders cultureels kijken in Palau Musica. Ik zal alvast de kalender checken.

Amarieyo-doelen
Ik start Amarieyo op in mei 2020: on track om te starten :). In april meer hierover.

Nog een kanttekening voor de doelen die nog niet gelopen zijn zoals ik gewild had.  Is dat erg?  Nee, voor mij niet.  Het is alleen maar erg als ik dat zou beslissen voor mezelf.  Die keuze is echt aan jezelf.  Ik kies ervoor om er met nieuwsgierigheid en mildheid naar te kijken, omdat deze insteek er voor zorgt dat ik verder ga en niet opgeef. Dat ik leer en groei.

Kies je gedachten zorgvuldig,
want ze bepalen hoe jij je toekomst invult.

Dus in 2020 zeg ik volmondig JA!
JA, voor het nieuwe Amarieyo avontuur!
Vol liefde JA voor het avontuur van Mr Cariño en mezelf!

Tegen wat zeg jij JA in 2020?

#mildheid #eigenkracht #smallsteps #kleinestapjes #verbaasjezelf #onlyhuman #elkedagleren #zaligekeuzesmaken #teammama&papa #happybujo-er #alleencontroleoverjezelf #pleasingothersenjezelf #mindmanagement #mentale gezondheid #eenvleugjefuntoevoegen #groengrasENmodder #workinprogress #mindset #mindmath #emotiestoelaten #growthmindset #droom #gowiththeplannedflow

Please follow and like:

Mijn nieuwjaarscadeau voor 2020: 20 doelen

Mijn beste wensen voor het nieuwe jaar!  Wat mag ik je wensen voor 2020?

Zullen we daarvoor terugkomen op de eerste blog van december: Terugblikken en vooruitblikken … van 2019 naar 2020? Toen had ik deze vraag voor jou: “Wat plan jij bewust voor 2020?”  Ben je er mee aan de slag gegaan?

Waarom ik dat doe, doelen zetten?  Ik zou kunnen denken: Er is al genoeg te doen zonder dat ik mezelf ook nog eens ‘verplichtingen’ opleg.  Wel, laat het me zo zeggen: mijn doelen zetten is bewust mijn toekomst invullen.  Er bewust voor kiezen waar ik mijn brein op afstem in 2020.  Ik zie het als cadeautjes voor mezelf in 2020.

Ik hoor je denken: makkelijk voor jou Veerle: ‘Jij gaat voor de grote verandering in 2020’.  Klopt, op professioneel gebied gooi ik het roer om en dat is goed voor 2 van mijn 20 doelen. Oh yeah, er zijn er nog 18 andere :). 

Over wat moeten die doelen dan gaan? Er is geen moeten, enkel hetgeen dat jij zelf wil.  Bij mij is het een combi van serious business, fun, kleine zaken, lastige zaken,… De enige voorwaarde voor mij is dat ze een toegevoegde waarde voor mezelf hebben op korte of lange termijn.  Ik ga hierbij trouwens niet enkel op zoek naar doelen die van nul starten.  Er zitten ook zaken tussen die ik voor mezelf belangrijk vind en bewust focus op wil houden in 2020.

Ik heb 20 doelen gesteld voor dit jaar 2020.  In mijn inspiratietocht op het wereldwijde web vorig jaar was ik de challenge tegekomen: ’19 doelen voor 2019′.  En aangezien die me doorheen het jaar 2019 veel voldoening en zelfgroei heeft gegeven, ga ik verder op dit elan.  Maar ik zou zeggen: kies vooral je eigen aantal! 

Om ze elk een kans van slagen te geven, check ik dit nog even af:

  • Is mijn ‘Waarom’ voor elk doel duidelijk?  Waarom vind ik dit doel belangrijk dit jaar?  Heeft het een toegevoegde waarde voor de persoon die ik wil zijn en hoe ik wil in de wereld wil verschijnen?
  • Zijn ze haalbaar met een stretch? Want in de stretch zit de zelfgroei! 
  • Zijn ze specifiek genoeg: Wat? Wanneer? Hoeveel? Heb je gemerkt dat de ‘hoe’ hier niet bij staat?  Dat is bewust.  De ‘hoe’ uitzoeken is deel van het realiseren van mijn doel.

En om af te sluiten schrijf ik elk doel specifiek op, zo specifiek mogelijk.  Een gemarkeerde pagina in mijn Bullet Journal die ik regelmatig zal openslaan.

Wat zijn mijn 20 doelen voor 2020:

Gezondheid

  1. Ik start met yoga, ten tegen laatste november 2020
  2. Ik blijf focussen op mijn dagelijkse zelfzorg-routines: rug-oefeningen, meditatie en mental health work
  3. Ik werk aan mijn slaap-hygiëne. Ik zou kunnen zeggen: ik wil 8 uur slapen per nacht. Maar eerlijk, met onze 4-jarige Pruts die nog regelmatig wakker wordt ‘s nachts, heb ik dit helemaal niet onder controle.  Dus wordt dit: op een vast uur in bed
  4. En om die slaap nog te optimaliseren gaan we werk maken van een nieuwe matras… die 10 jaren termijn komt in de buurt

Zelfzorg

  1. Ik ga elke dag 10 minuten lezen
  2. Ik behoud mijn huidig gewicht (nee, dat deel ik nu niet:)).  Sinds einde 2019 ben ik nl terug op mijn gewicht van voor mijn zwangerschap en dat wil ik graag zo houden 🙂
  3. Mijn social media tijd per week verminderen met 50%… leve de apparaatvrije tijd

Fun

  1. 2 concerten bijwonen: ééntje staat al gepland: Editors @ Antwerpen
  2. Die 40-ste verjaardag, die wordt speciaal

Pruts-time

  1. Pruts en ik gaan op natuuruitstap in de zomervakantie, incl kamperen.  Dit kan eenvoudig zijn in eigen hof of gaan we voor een buitenlands ‘avontuur’… Nog te bekijken, alsook of Mr Cariño deze ook op zijn lijstje zet :).
  2. Pruts en ik gaan op cultuur-uitstap.  Tips zijn altijd welkom!

Mr & Miss Cariño-time

  1. We plannen bewust een maandelijks just-the-2-of-us-moment (gelukkig wil Mr Cariño meewerken aan dit doel:).  Da’s trouwens wel de bedoeling hé, plannen voor dingen die je zelf kan realiseren :).  Een voorbeeld: Niet hopen dat je de loterij gaat winnen.  Wel: ik wil iedere week spelen, waardoor je wekelijks kans maakt.
  2. We gaan naar een opera kijken in Palau Musica in Barcelona.  Lukt het ons al in februari? 

Familie

  1. In 2020 gaan we een weekendje naar Mickey.  Disney-magie, I love it
  2. Elk weekend reserveren we bewuste familie-tijd: uitstapjes, filmpje kijken, spelletjes moment, apero & tapas-avonden, keuken-fuiven, …
  3. Op vraag van mijn zus en een uitstekend idee: een zussen-uitstap. We weten nog niet wat… maar zet 2 planners samen en tegen einde februari hebben we iets gepland :).
  4. Een ideetje van op nieuwjaarsdag: We trekken er een avond op uit met mijn schoonzus & -broer. 

@ home

  1. We nemen 6 ruimtes in ons huis grondig onder handen.

Amarieyo

  1. Ik start Amarieyo op in mei 2020
  2. Ik realiseer mijn business plan en vooruitzicht/budget voor 2020

Het is mijn engagement voor mijn toekomst, met mijn eigen touch van fun en ‘Go with the planned flow’. 

Nog een laatste tip, ook voor mezelf: wees mild voor jezelf doorheen het jaar.  Laat die ene dag dat je bijvoorbeeld je dagelijkse routine niet deed, de volgende dag niet bepalen. 

2020, ik kijk naar je uit!

Wat mag ik je wensen voor het nieuwe jaar?

Hello 2020, here we come

#mildheid #eigenkracht #smallsteps #kleinestapjes #verbaasjezelf #onlyhuman #elkedagleren #zaligekeuzesmaken #happybujo #alleencontroleoverjezelf #mentalegezondheid #eenvleugjefuntoevoegen #workinprogress #growthmindset #droom #gowiththeplannedflow

Please follow and like:

Terugblikken en vooruitblikken … van 2019 naar 2020

Het is die tijd van het jaar…  Jaaroverzichten.  Ik denk deze tijd van het jaar veel na over wat er het afgelopen jaar allemaal gebeurd is.  Wat een mengelmoes!  2019 is echt 50/50 geweest of te ‘Groen gras en Modder’. 

Ik kijk even naar mijn foto’s om er terug even zicht op te krijgen…

Een 1000-tal foto’s blijkt, en te weten dat ik regelmatig een opkuis doe.

Veel foto’s en video’s van Prutske en selfies met degenen die ik rond me heb en graag zie.  Ook veel printscreens over wat ik lees, opzoek en niet wil vergeten. 

Een uitdaging: 5 foto’s selecteren over 2019 

1) Januari 2019: Today is a perfect day to start living your dreams.  Aan zoveel te linken.  Mijn opleiding tot ‘Better Mind Coach’ in het voorjaar.  Mijn huidige Life-Coach opleiding. De set-up van Amarieyo, inclusief deze blog, om van start te gaan als Life Coach in 2020

‘Mijn 2019 puzzel’ die ik vorig jaar tijdens de kerstvakantie gemaakt heb.

2) 2019, ook een jaar van te jong verlies om bij stil te staan, in familie en rondom ons.  Met een link naar muziek de me hieraan doet denken.  Rust zacht.

3) Juni 2019: Pink @ Werchter, zo naar uitgekeken! 

Wat een zalig zotte madam is dat toch, met een boodschap!

Mijn huidige top 4-songs:

  • I am here: een power-song
  • So what: Een zalig nummer uiteraard en een uitstekende reflectie-vraag.  Dus wat? En dan?
  • Happy: Een tekst-lijnen: ‘Don’t like to talk about my feelings / Keep telling myself that I’ll get better. Every time I try, I always stop me. Maybe I’m just scared to be happy’.  Omdat het zo actueel is in de wereld rondom ons.
  • Hurts to be human: Voor mij gelinkt aan het feit dat het leven niet elke dag ‘happy zijn’ is.  Het leven is 50/50, zowel positieve als negatieve zaken gebeuren.  We hoeven ons niet steeds happy te voelen.  Het doet evenzeer pijn, het leven.  Dit zien en accepteren is denkwerk en het zorgt tegelijkertijd voor meer aandacht voor het positieve deel.  Waar geef jij het meeste aandacht aan?

4) Juli 2019: Mijn verjaardag!!!

Een zalig dagje @ Paira Daiza met Prutske …voor het dinner is Mr Cariño ook afgekomen. 

Wat was er speciaal aan deze verjaardag: de dankbaarheid voor het jaartje dat er bijkomt en het bewustzijn dat dit eigenlijk een cadeau is. Ik kijk dus vooral uit naar die 40 in 2020!  Van een changing mindset gesproken. Geen focus op de leeftijden die we al gehad hebben en dat ik niet meer zo jong ben dan op mijn 25.  Ik kijk vooral uit naar wat ik nog kan doen.

5) Mijn foto model carrière als resultaat van zelfzorg 🙂

Mijn Pink nagels zijn de ‘zotste’ van het jaar, voor het Pink concert natuurlijk.

Een selectie uit mijn nagels-foto’s bij de schoonheidsspecialiste.  Dus niet zo’n spectaculaire modellen-carrière als het klinkt :).  Wel het resultaat van een gans jaar zelfzorg momentjes.  Dit wil trouwens niet zeggen dat ik daar steeds alleen zit.  Soms gaat Prutske mee. Dan kiest hij mee het kleurtje voor de komende weken.

Een andere zelfzorg-golf door 2019: beter voor mijn lichaam zorgen en meer bepaald die kwetsbare rug. Of ik het nu leuk vind of niet, hoeveel ik er ook tegen protesteer… het is wat het is: mijn rug heeft extra zorg nodig.  En ik ben de enige die daar voor kan zorgen.  Over tot de actie: een dagelijkse routine invoeren met rugoefeningen. Wil dat zeggen dat het mij nu elke dag lukt… nee, maar wekelijks wel gemiddeld 4 op 7 dagen doorheen 2019 (real facts uit the bullet journal: habbit tracking :)).  Ik kan een routine blijkbaar toch beter volhouden dan ik dacht:)! Het heeft me niet volledig van osteopaat-bezoeken gespaard in 2019.  Toch voel ik dat ze hun nut bewijzen aan mijn lichaam en geest. Dus ik doe verder, ook in 2020.

Mijn doelen voor 2019

Na de foto-uitdaging, kijk ik ook terug op mijn 19 doelen voor 2019.  Eén doel heb ik niet gehaald: naar mijn eerste opera gaan kijken. Ik wou nieuwe dingen proberen en onder andere dit stond er bij.  Vermoedelijk komt het wel in orde in 2020:).  Afhankelijk van de planning tijdens onze Barcelona-trip in februari zelfs @ Palau Musica.  Hoe cool zou dat zijn!

Wat heb ik onder andere kunnen afchecken in mijn Bullet Journal:

  • 24 boeken lezen! Mijn shortlist voor volgend jaar staat ook al klaar :).  Er is wel nog ruimte dus als jullie inspiratie hebben voor mij, laat maar komen. 
  • Bureau inrichten. We hebben onze bureau nu ook effectief ingericht als bureau.  Enerzijds voor het thuiswerken van Mr Cariño, anderzijds ook voor mijn coachingwerk & -calls.  Laat ons zeggen dat we uitstelgedrag hieromtrent vaarwel hebben gezegd, er ons aan gezet hebben en het ook afgewerkt hebben.
  • Blog starten: Check that !

En wat plan ik voor 2020?

Met de volgende quote in mijn gedachten van Tony Robbins, start ik mijn lijst van 20 doelen voor 2020: “We Overestimate What We Can Do in a Day and Under Estimate What We Can Do in a Lifetime”

Er staan al 4 doelen op, nog 16 in te vullen.  Mijn plan voor groen gras & modder, wetende dat er in 2020 nog wel wat ongepland zal passeren … van beiden. 

Wat plan jij bewust voor 2020?

Nog een ander terugblik-idee: wat zouden je 5 momenten zijn als je zou terugkijken op de laatste 10 jaar: 1 januari 2010 vs 1 januari 2020?

#mildheid #eigenkracht #smallsteps #kleinestapjes #verbaasjezelf #onlyhuman #elkedagleren  #zaligekeuzesmaken #happybujo-er #alleencontroleoverjezelf #mindmanagement #mentale gezondheid #eenvleugjefuntoevoegen #groengrasENmodder #workinprogress #mindset #mindmath #growthmindset #droom

Please follow and like:

Barcelona, go with the planned flow

Een dinsdagavond in september, een ideaal moment voor een zot gedacht denken wij dan ten huize Amarieyo.  Allé, voor ons is het niet zo’n zot gedacht meer.  Wanneer zou het nog eens passen om naar Barcelona te gaan?  Hebben we het weekend van 11 november al iets te doen?  Hmmm, nee.  Speelt FC Barcelona een thuismatch?  Hmmm, ja en er zijn nog goede plaatsen beschikbaar.  Is er nog plaats in onze 2de thuis, ons favo-hotel, hmmm ja.

En dan toch getwijfel: goh moeten we dat wel doen?  Ikzelf ben al 2 keer in Barcelona geweest dit jaar en Mr Cariño zelfs al 3 keer.  Is het niet teveel van het goede in één jaar? Bij mij ook de twijfel: krijg ik dat planmatig wel rond.  Mijn Life Coach Training neemt best wel wat tijd in beslag.  Hoe krijg ik alles gedaan als we er 3 dagen tussenuit gaan?  Het jaagt me schrik aan dat ik niet genoeg tijd zal hebben.  En wordt de week erna dan weer niet te hectisch omdat we in het weekend niks op orde hebben kunnen zetten thuis?

Bon, conclusie nr 1: nee, we gaan niet.

Je merkt het al, conclusie nr 1 … dat houdt in dat er een paar weken later een conclusie nr. 2 komt: we boeken die handel!

1) Het is pas te veel van het goede als je hetzelf zo beslist.

2) Ik heb mijn schrik aan de kant gezet over mijn planning van mijn training en stel me in plaats daarvan de vraag: Hoe kan ik wel alles rond krijgen EN er 3 dagen tussenuit zou gaan?  Wat kan ik doen om er een EN-EN-verhaal van te maken? Zo kom ik toch tot oplossingen.

3) Het huishouden op orde houden, dat wordt dan wat pro-activiteit aan de dag leggen.  We komen er wel door.

On the move @ Barcelona

Kunnen we nog nieuwe dingen doen in Barcelona nadat we er al 5 keer geweest zijn sinds 2017?  Oh yeah!  Het is steeds een combinatie van thuiskomen, vertrouwdheid en ontdekkingen.  Soms zijn we er met z’n tweetjes, soms met de kids.  En dan vinden we het ook leuk om met hen naar een aantal traditionele city-spots te gaan of vertrouwde resto’s te delen met hen. Daarnaast volgen we op Instagram een aantal Barcelona-#tags en regelmatig noteren we nog ideeën.

Een greep uit de verzamelde ideetjes. En we hebben trouwens nog niet alle Gaudi-gebouwen gedaan @ Barcelona!

Aangezien we deze keer erop uit trekken met Prutske, plan ik vrij gedetailleerd op voorhand.  Je weet wel, met een 4-jarige wil ik op het moment zelf niet meer moeten nadenken of beslissen wat we nu juist kunnen doen?  Of waar kunnen we lekker (kindvriendelijk-)eten? Door op voorhand te plannen zorg ik voor rust op het moment zelf.

Ik zet er mij even rustig bij.  Een download van alle mogelijkheden die bij ons opkomen en de verschillende screenshots van Instagram. Een must-be deze keer: de bunkers Del Carmel!

En daarna komt de reis-app van pas.  Eerst duid ik alle plaatsen aan die we eventueel zouden kunnen bezoeken.  Wat ligt te veraf?  Wat ligt bij elkaar in de buurt?  Wat is realistisch om te combineren? Wat kunnen we te voet doen?  Wat met het openbaar vervoer?  En zo kom ik tot een logisch planning per dag. 

Een aantal screenshots van de app Sygic travel: super-handig! Goed om te plannen vooraf, en incl openingsuren, prijzen en toeristische uitleg.

En dan het volgende: waar kunnen we eten. Zeker als je erop uittrekt met Prutske.  Zijn buikje heeft ‘echt altiiijjjjd honger’.  Eigenlijk wordt hij een beetje zoals in die reclame van Snickers: ‘Je bent echt een diva als je honger hebt’. Een resto-plan hebben en een voorraad noten zijn dus een must.

Nog even bekijken wat dit geeft qua metro-lijnen en bussen die genomen moeten worden.  Dan nog samen met Prutske in aftel-modus gaan en ready for take-off!

De aftelkalender voor Prutske. En op naar het volgende om naar af te tellen hierna: Sinterklaas!

Nu dit is slechts stap één van city-trippen met een kleuter.  Tijdens de city-trip is het ‘Go with the planned flow’!  Tijdens de trip zelf voelt het niet gepland aan. Wel als een ongedwongen flow omdat we er niet meer over moeten nadenken wat we gaan doen EN  we zijn flexibel tegelijkertijd. 

En dit is eigenlijk niet alleen bij het het city-trippen bedenk ik me. 

Want ja, soms wordt Prutske moe en dat is niet altijd op de moment dat ik het gepland had.  En rondwandelen in een stad met een kleuter is niet gewoon stappen: dat is dansen, springen, trekken en in staking gaan bij momenten.  Kortom, zoals dat thuis ook gaat… groen gras & modder, weet je wel 

Dan komt flexibiliteit binnen de planning van pas.  Zo ook toen we na zondagmiddag naar de bunkers Del Carmel gaan.  Dan ga je niet zoals gepland het openbaar vervoer uittesten met metro, bus en nog een deel bergopwaarts stappen.  Dan ga je easy en neem je gewoon de taxi.  Dit bleek bovendien 3 vliegen in één klap te zijn.  De taxi-rit duurde ongeveer een 15 à 20 minuutjes.  Prutske doet een power-nap. Mr Cariño kon uitgebreid zijn Spaans oefenen met de taxi-chauffeur, over voetbal en politiek.  En voor mezelf, chill en laat je rijden denk ik dan. We zijn bovendien verrast van de prijs want dit is in lijn met de prijs van het openbaar vervoer.

View over Barcelona city vanop de Bunkers Del Carmel. Echt een aanrader! Genieten van het uitzicht, chillen, genieten van de zon en de dans-performance van Prutske.

Over het algemeen vindt onze kleuter het trouwens steeds boeiend om verschillende vervoersmiddelen uit te proberen op reis.  Het begint al met de trein… de trein van ons drietjes aan de security check in de luchthaven: Eerst mama, dan Prutske en dan papa.  Een leuke manier om dit alles vlotjes en zonder stress te laten verlopen voor ons.  Verder komen het vliegtuig, de taxi, de kabelbaan (topper!), de Téléferic naar Montjuic en de metro (ook gekend als trein onder de grond) aan bod. Daarnaast zijn er nog de zéér betrouwbare schouders van Mr Cariño 🙂 voor het volgende geval: ‘Mama & papa, mijn beentjes hebben ECHT geen kracht meer’.

Daar zijn trouwens miraculeuze genezingen voor, ook in Barcelona.  Een bellenblazer onderweg of een speeltuintje doen dan wonderen:)

Conclusie: Barcelona, zoals steeds, je was weer geweldig!  Het was een blitsbezoek met 2 overnachtingen en toch voelt het alsof we een week zijn weggeweest. Genieten… van elkaar, van wandelen, van ontdekken, van de verwennerij in ons hotel, van het zonnetje… genieten!

Prutske zegt het zo in de taxi onderweg naar de luchthaven: ‘Dag Barcelona, tot de volgende keer.  We weten wel nog niet hoeveel dodo’s.’  Beter kan dat niet samengevat worden.  En bij het slapengaan thuis zegt hij nog: ‘Mama & Papa, ik moet jullie nog iets zeggen: Ik vond Barcelona echt leuk.’ 

Op maandagochtend @ het hotel weet Prutske me weer te verrassen en te ontroeren: ‘Wie komt er mee buiten kijken op het balkon?  De wereld is prachtig!’

Nog 2 Barcelona-tips (weet dat ik echt moeite moet doen om me te beperken tot 2 :)):

  • 11 november is geen feestdag in Spanje, dus mogelijks minder city-trippers en een rustigere stad voor de toerist.  Idem voor nog andere steden in Spanje dus en mogelijks nog andere Europese steden? Tip tip voor 2020!  Een andere city-trip aanrader is trouwens Valencia (Barcelona in het klein, ook zo prachtig).
  • Een tip voor wie naar FC Barcelona wil gaan kijken en tickets wil boeken.  Dit kan echt eenvoudig via de website van FC Barcelona.  Hier vind je makkelijk of er tickets beschikbaar zijn en de rest regelt zich online af zoals een gewone online aankoop.

Je merkt het al: er schuilt ook een reisgids in mij :).  Als ik me zou laten gaan….

En dan de vraag: wanneer komt de volgende city-trip?  Wel, ondertussen zijn er 2 trips gepland.  Met de kerstdagen gaan we naar Sevilla, met Prutske. 

En die tweede, die ligt echt net vast… Bij terugkeer begint het steeds te kriebelen voor een volgende trip naar Barcelona. Dat was nu niet anders. Drie uur na thuiskomst hadden we zicht op de volgende trip naar Barcelona.  Onze jaarlijkse just-the-two-of-us-city-trip. Deze vervangt namelijk alle mogelijke cadeaus aan elkaar tijdens het jaar (verjaardagen enzo). De checklist klopte ook meteen: vliegtuigtickets met goede uren beschikbaar, ons favo-hotel beschikbaar en een thuismatch van FC Barcelona :).  Het lijstje met nieuw te ontdekken plaatsen en resto’s hebben we al in ons hoofd! 

Nog een klein wist-je-datje om af te sluiten.  Ik bereid mijn blog voor in Word en zet mijn lettertype bewust in ‘Avenir’. Op naar de toekomst!

Tot binnen 2 weken! Dan neem ik jullie mee in mijn Life Coaching Training.

#mildheid #verbaasjezelf #waarisdiehandleidingnu #onlyhuman #tijdiseengedachte #zaligekeuzesmaken #teammama&papa #happybujo-er #eenvleugjefuntoevoegen

Please follow and like:

Mijn 7 try-outs voor een eerste dag work@home!

Eerst een tipje van de sluier lichten over mijn avontuur, omdat ik merk dat er wel nieuwsgierigheid is : er komt een carrière switch aan !!! 🙂 Dit opschrijven is zelfs spannend, whoop-whoop.  Het staat zwart op wit … it’s out in the world.

Ik ben sinds eind augustus bezig met een opleiding om gecertificeerd Life Coach te worden.  Doel: in de loop van 2020 word ik zelfstandig Life Coach. Hoe en wat en wanneer is in volle ontwikkeling.  De planmatige Veerle leeft zich volledig uit. Van week tot week mijn beschikbare tijd verdelen over de opleiding en het opzetten van een Life Coaching-activiteit (aka Amarieyo).

Gaandeweg neem ik jullie mee in dit avontuur.  Er zijn al heel wat vragen naar boven gekomen: Wat is life coaching? Voor wie is dit? Waarom zou je naar een Life Coach gaan? Waarom wil ik Life Coach worden? En hoe ga ik dit aan pakken?  En zo zijn er nog meer vragen. Op deze 2-wekelijkse blog gaan jullie oa antwoorden op deze vragen zien voorbij komen. 

Dus vanaf nu hebben we een date, elke 2 weken op donderdag.

Ook dat is een ontdekking, een blog starten.

Het begint al met het technische: website maken, domeinnaam creëren, pagina’s maken, linken opzetten,…  Begin september dacht ik: “Hoe begin ik hier aan? Ik kan dat niet! … Correctie Veerle: je kan dit nog niet en je gaat het uitzoeken”.  En dankzij het wereld-wijde-web met al zijn informatie, lezen jullie dit nu hier op mijn website.  Een boost voor het zelfvertrouwen btw. Ik doe iets waar ik een halfjaar geleden nog niet eens aan had durven denken. I figured it out.

En dan, de volgende uitdaging: wat wordt het onderwerp van mijn eerste blog?  Yep, daar komt getwijfel tussen verschillende ideeën bij kijken.  Op een gegeven moment beslis je dan.  Het onderwerp staat vast en ACTIE!  Of meer toepasselijk: schrijven en enthousiast veel te hard tokkelen op de pc :).  Anders komt die eerste blog-post er niet hé.  

Wat is het dan geworden: mijn 7 try-outs voor een dag work@home.  Hoe zorg ik voor een efficiënte dag thuiswerken EN zorg ik voor mijn vleugje fun tegelijkertijd.

Eén van de vele veranderingen die er namelijk aankomt, is dat @home werken een deel van het dagelijkse leven wordt.  Dat wordt dus testen: hoe zorg ik voor productieve @home-dagen?  Trial & error & the next trial!

Want laat mij eerlijk zijn: ik denk dat thuis werken meer zelfdiscipline zal vragen. Een uitdaging dus.

Probeer er gerust ook één of meerdere uit: welke is een fit voor jou, voor werken @home (of @office).

1.   Vooraf een gedetailleerde planning maken werkt!

De grote blokken voor deze dag heb ik wel al in mijn hoofd.  Maar met wat start ik, hoe zorg ik voor focus en toch ook voor voldoende afwisseling tijdens de dag.  Ik ken mezelf … ik heb een plan nodig. 

Dus ik neem de avond voordien 10 min om de dag van morgen te plannen.  Dit zorgt voor structuur en vooral minder getob de dag zelf (en willen we dat niet allemaal: minder tobben).

Van uur tot uur, van bij het opstaan tot het slapengaan.  Ik plan echt alles: Prutske-time (Over mij), food-time, me-time, family-time, work-time, relax-time,…

En tijdens de dag zelf hoef ik er dus niet meer over na te denken: wat ik moet doen en wanneer ik dat ga doen.  Het plan om alles rond te krijgen ligt er: rust in het hoofdje!

Is dit nieuw voor mij?  Nee, ik pas het al een tijdje toe en oefening baart kunst. Ik hou van planning en focus.  Deze 24u komen niet meer terug, dus wil ik deze gebruiken zoals voorzien.  No facebooking, instagramming en al zeker geen netflixing!

Plannen voor succes, I like it. 

En door de dag heen: een planning om af te checken.  Ik weet al langer dat dit werkt voor mij om dingen gedaan te krijgen. 

Hoe die planning er uit ziet doet er niet veel toe denk ik, zolang het maar werkt voor degene die ze gebruikt, toch? Zelf ga ik voor analoog in mijn Bullet Journal.

Is alles gelopen zoals het hoort?  Naar beneden scrollen is de boodschap.

2.   Get dressed for the job werkt!

Geen slobber-toestanden, wel make-up en hair done.  Gewoon omdat ik het leuk vind :).

Damn, geen selfie getrokken!  Ik moet er echt nog inkomen, dat bloggen en sharen.  Maar geloof me, het zag er best ok uit.

Deze try-out is zelfs ruimer te trekken: voeg wat fun toe aan je dag, op je eigen manier.  Ga op zoek voor jezelf wat dit kan zijn en ontdek zou ik zo zeggen.

3.   Een leuke werkplek werkt!

Kwestie van afleiding te vermijden, zorg ik voor een opgeruimde werkplek de avond er voor.  Lees: ik zorg dat het speelgoed van Prutske uit mijn gezichtsveld is :).  Allé, goed genoeg om geen opruim-interventie in gang te zetten en mijn focus te houden. 

Zelf werk ik graag in de living of de keuken, zeker als ik alleen thuis ben.  Ik bedenk me dat dit net zo was bij het studeren.  Ik zat toen ook meer in de living dan achter mijn bureau.  Het is toen ook goed gekomen :). 

Net zoals @office neem ik er mijn drinkbus bij, theetje of koffie.  Het voordeel  is dat ik het nog wat gezelliger kan maken J. 

4.   Focus-muziek werkt!

Muziek werkt voor mij.  Ik heb 2 playlisten ‘grijsgedraaid’ oftewel ‘Spotify-groen-gedraaid’. 

En ik start steeds met één van mijn 2 focus-liedjes.  Die zorgen bij mij voor energie om er in te vliegen en te focussen op wat ik te doen heb.

Focus-song 1: ‘Never too late’ van Elton John. 

Deze komt uit de soundtrack van de nieuwe ‘The Lion King’. Ik heb de film nog niet eens gezien, niet het origineel, niet de remake. 

Deze passeerde gewoon toen ik een Elton John-playlist beluisterde.

Hoe opgewekt en aanstekelijk kan een liedje zijn…. En dan the lyrics erbij: never too late to turn things aroundnever too late to get back on tracknever too late to win the day

Voor mij is het een krachtige song.  En aangezien ik een lyric-song-mens ben, was ik er direct van weg.  Ik geef wel altijd mijn eigen interpretatie aan song-teksten … en ik ben ook zeer goed in originele fonetische aanpassingen als ik mee zing.  Lees: Mr. Cariño verstaat niet steeds mijn interpretatie van een song en verstaat ook niet steeds wat ik eigenlijk meezing. En ja, ik ben akkoord dat dat mogelijks aan mij ligt.

Focus-song 2: ‘(Is This The Way To )Amarillo’ van Tonie Christie. 

Evident toch? (Over mij).  En het is een energieke melodie, top toch. Als ik één van deze twee opzet gaan mijn focus & energie-antennes aan.

Wat ik dus wil zeggen, focus-muziek werkt voor mij!  Een tip btw van Elke Geeraerts (Better Minds at Work).  Probeer het een paar keer en laat weten welke song je focus wakker maakt? 

5.   Geplande pauzes nemen werkt!

Ik heb elk uur een pauze gepland van 5 minuten.  Even met de Dyson door de living en keuken.  De droogkast in gang zetten.  Vignetjes kleven op de dokterbriefjes zodat dat slapend geld aan het prikbord terug onze kant kan uitkomen. Kleintjes dus, die me even uit mijn cocon halen. En dat werkt voor mij!  Zoals ik al zei: ik ben vlug afgeleid.  Ingeplande ‘afleiding’ zorgt voor focus-blokken die dan niet onderbroken worden.  Zelfkennis omzetten naar bewust omgaan met mijn ‘minpunten’ zodat ze me niet saboteren (hmm, dat klinkt zwaar, maar het is wel zo).

6.   Lezen over de middag laadt de batterijen deels op.  En werkt bij gevolg niet volledig!

Super gewerkt in de ochtend.  Zo goed als op plan!  Héhé, goed bezig Van Laere. 

Tijdens de lunch, een lekker overschotje van gisteren.  Ik neem er een boek bij, leuk. Ik zit in mijn flow!  Daarna vlieg ik er meteen terug in! 

Tot… de middag-dip om 14u.  Ik geraak niet meer vooruit.  En ben bij gevolg afgeleid door sociale media, dingen die ik wil opzoeken die niet relevant zijn voor deze dag…

Hmmm, hoe vermijd ik dit naar de toekomst?  De vraag is: wat kan ik toevoegen om me even uit de werkcocon thuis te halen om daarna energiek te blijven in de namiddag? Een korte wandeling in het bos achter ons?  Even een meditatie proberen?  De zelfzorg-routines niet enkel ‘s ochtends plannen, maar meer spreiden over de dag? Zijn er topics die mij meer liggen in voor- of namiddag?  Dit moet ik nog verder uittesten…. of correctie ik moet eigenlijk niks.  Ik WIL dit nog verder uittesten.

Btw, deze dag was misschien wel extra uitdagend… na een nacht van 3 keer opstaan voor Prutske, … parent-life, weet je wel.  Misschien is mildheid naar mezelf ook wel op zijn plaats hier…

7.   Nog een tip?

Het is niet omdat er iets niet gaat zoals gepland in een dag, dat de rest van de dag tegenvalt.  Om 14u was dan wel geen top-moment, om 20u had ik des te meer een top-moment. 

Ik laat het de rest van de dag niet bepalen door een down-moment.  Dit geldt eigenlijk voor meer dan planning alleen. Stof om over na te denken.

Terugblik op de eerste work@home-dag:

Ik heb aan 5 verschillende topics gewerkt en 90% afgewerkt van het geplande.

‘Damn’ EN ‘Goed Gedaan’ tegelijkertijd. 

Ik heb minder afgewerkt dan ik had gepland en toch moet ik toegeven dat ik wel fier ben op wat ik wel heb rondgekregen.  En ik heb weer zelfkennis opgedaan :). 

Yep, ik zie me dit doen in de toekomst.  En als het even niet 100% gaat zoals gepland, wat heb ik dan te veranderen of bij te sturen zodat het de volgende keer wel werkt voor mij.

Ga jij proberen wat zou kunnen werken voor jou? Laat me iets weten, ik ben benieuwd.  Of nog een andere tip voor mij?  Die hoor ik uiteraard ook graag!

Wil je op de hoogte gehouden van de volgende blog: volg me ook op Instagram (Amarieyo.life) of Facebook (Amarieyo)

#mildheid #eigenkracht #smallsteps #kleinestapjes #verbaasjezelf #onlyhuman #elkedagleren #tijdiseengedachte #zaligekeuzesmaken #bujo #mindmanagement

#sharingiscaring

Please follow and like: