Ook in deze tijden zorgt bewustzijn voor de start van verandering4 min lezen

Deze week wou ik schrijven over hoe het bewustzijn van gedachten en gevoelens de start is naar verandering.  Eerst dacht ik, Veerle, dit is nu niet aan de orde. Maar mijn tweede gedacht zegt: Het is nu net nog meer aan de orde dan anders!

Waarom? 

! Omdat deze situatie een mix van gedachten en gevoelens bij elk van ons teweeg brengt
! Omdat deze situatie voor een mix van reacties zorgt bij onszelf en bij anderen
! Omdat deze situatie ons echt uitdaagt
! Omdat we geen beroep kunnen doen op onze gewoontes
! Omdat we in deze situatie het vertrouwen in onszelf des te meer nodig hebben

Ook bij mij zijn mijn gevoelens deze week een mengeling.

Van onmacht tot daadkracht
Van paniek tot rust
Van angst tot vertrouwen
Van verlammend tot energiek

Hoe ik er probeer mee om te gaan? 
Door me bewust te worden van wat ik denk en voel. 

Stel je jouw mix van gedachten en gevoelens zo voor… allerhande kruiden door elkaar. Je vindt het ene kruid al wat lekkerder dan het andere.
Dit is net zo bij gedachten, ze bestaan allemaal. De ene voelt voor jou al wat positiever dan de andere.
Bewust worden van je gedachten is net zoals proeven. Om bewust te proeven moet je ook even stilstaan bij elke hap.

Als ik me angstig voel, probeer ik daar bewust van te worden. De angst toe te laten en te laten passeren.  Want weet je, het gevoel van angst hoort bij onze ervaring als mens, als persoon, of er nu het coronavirus is of niet.  Het presenteert zich nu wel in een nieuwe situatie, maar de manier waar ik er mee kan omgaan is dezelfde. Weet je nog: Ook dat is opvoeden … omgaan met angsten en bezorgdheden als mama.

Ik laat alle gevoelens toe en één daarvan is angst, net zogoed als daadkracht of me energiek voelen.  Als ik angst toelaat naast alle andere gevoelens dan wordt angst ‘part of the game’ en gaat dit de andere gevoelens niet meer overheersen. 

Fight or pause?

Dus ik vecht er niet tegen, nee, ik druk op de pauze-knop.  Want tegen iets vechten heeft nog nooit voor een vredevolle oplossing gezorgd. Er tegen vechten maakt het net nog groter. Dus geef ik alle gevoelens een plaats, ook de angst.

Met liefde en tederheid voor jezelf op de pauze-knop drukken.
Stilstaan en kiezen hoe jij verder gaat.

Dit is op zich niks nieuws, deze mix van gevoelens is er altijd al geweest.  Het lijkt het nu uitvergroot.  Net daarom is deze bewustwording nog belangrijker dan voorheen. 

Een persoonlijk statuut of hoe jij bewust keuzes kan maken voor je toekomst

Om het voor mezelf duidelijk te krijgen in mijn hoofd neem ik mijn persoonlijk statuut er bij.  Om het te vertalen naar de huidige situatie en zeer concreet te maken voor mezelf.  Op deze manier kies ik op voorhand hoe ik wil reageren in deze situatie. 

Over wat gaat een persoonlijk statuut?
Ik heb voor mezelf bepaald hoe ik mijn verschillende rollen in het leven wil invullen. Kortom het gaat over hoe ik in het leven wil staan, mijn missie. Het zorgt voor rust omdat het mezelf een duidelijk beeld geeft.

Als ik verwarring, verlamming, angst of besluiteloosheid voel opkomen, kan ik dit aftoetsen aan mijn persoonlijk statuut.  En dan weet ik:  

Ik voel je, angst. 
Je mag er zijn, net zoals mijn andere gevoelens. 
Ik heb er reeds voor gekozen me niet te laten leiden voor jou. 
Ik heb al andere keuzes gemaakt en die bepalen voor mij de volgende acties. 

Als ik hier naar teruggrijp wordt er een pak twijfel overboord gegooid. 
En dat is verandering voor mezelf in deze situatie!
Dit gaat over de keuzes die ik heb om met situatie om te gaan.

Stel je vooral niks ingewikkelds voor.  Het is één blaadje in een A5-atoma-schrijftje.  Duidelijk en niet ingewikkeld.

Hoe wil ik er zijn als mama? 
Hoe wil ik er zijn als partner?
Hoe wil ik er zijn als plus-mama?
Hoe wil ik er zijn voor mezelf?
Hoe wil ik er zijn als medewerker?

Hoe wil jij er zijn in deze situatie? Hoe vul jij dit in?

En ik heb ook nog steeds Pruts die me ongewild reality checks aanbied. Coronavirus of niet… het leven is altijd een mix.

Hij is gisteren gevallen in huis.  Op zich niks uitzonderlijks en tot nu toe gaf dit daarna altijd een blauwe plek hier of daar.  Tot gisteren dus… Gevolg: een open wonde op zijn voorhoofd, en véél bloed.  Vlug naar spoed dus. Pruts zelf is bang.  Bang van het bloed, van het ontsmetten, van wat er gebeurd in het ziekenhuis.  Als we hem zeggen dat bang zijn ok is, kalmeert hij en valt hij zachtjes in slaap terwijl we even wachten. 

Het naaien zelf gebeurd toch met veel traantjes.  Eens achter de rug is onze Pruts weer zijn volledige zelf: ‘Mama, ik heb hooonnnggger’.  Héhé, het komt wel goed met onze Pruts.

Eén dag, één Pruts en zoveel gedachten en gevoelens in dat kleine brein.

En dan zegt hij in de namiddag: ‘Mama, papa, dit is de mooiste dag ooit!’  Euh, excuseer?  ‘Ah ja, de zon schijnt en we kunnen buiten zonder jas’. Zalig toch hoe een kinderbrein werkt.  Ik vraag me soms af waar we dit verliezen onderweg naar volwassenheid. 

Pruts blijft zich geen zorgen maken over wat gebeurd is.  Hij was bang en dat is ok en hij gaat verder met zijn dag.  Hij laat zijn namiddag niet bepalen door wat er deze ochtend gebeurd is.

Hoe wil jij zelf omgaan met deze situatie?

Zorg voor jezelf en voor elkaar
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

#mildheid #kidszijnjespiegel #eigenkracht #smallsteps #kleinestapjes #verbaasjezelf #waarisdiehandleidingnu #onlyhuman #elkedagleren #zaligekeuzesmaken #alleencontroleoverjezelf #pleasingothersenjezelf #mindmanagement #mentale gezondheid #groengrasENmodder #workinprogress #mindset #emotiestoelaten #growthmindset

Please follow and like:

One thought on “Ook in deze tijden zorgt bewustzijn voor de start van verandering4 min lezen

  1. En net zoals Pruts (die je trouwens een dikke kus mag geven 💋) vond ik het gisteren een prachtige dag: het gras afgereden samen met Florine en’s avonds in vers gewassen en buiten gedroogde lakens….wat hebben we meer nodig voor een geslaagde dag?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *