#26 - De nobele vloek van goed doen voor iedereen
Waarom ‘goed doen voor iedereen’ goed klinkt, maar toch vaak wrang voelt achterafWaarom people pleasers vaak goed willen doen voor iedereenEn vooral, wat is het alternatief van ‘goed doen voor iedereen’
#25 - Hoe omgaan met de druk van verwachtingen
Waarom je niet alle verwachtingen zomaar wil volgenLeer meer over ‘de glazen vloer’Ontdek de vier categorieën waardoor je een aantal verwachtingen overboord kan gooien
#24 - Meer lichtheid met meer buikgevoel
Waarom je buikgevoel ondergesneeuwd is?Waarom je het wil gebruiken?Hoe je je buikgevoel terug voelt en vertrouwt?
#23 - Stop de nr 1 boycotter van je doelen
Hoe je de sprankel van het nieuwe jaar vasthoudtWat de nr één boycotter is van je doelen En hoe je deze omzeilt in drie stappen
#22 - Zet je doel voor 2023
Of je doelen wil zetten?Wat het doel is van een doelHoe je er voor zorgt dat je je doel haalt.En ik neem je mee in één van mijn doelen voor 2023
#21 - De kunst van beslissen
Hoe weeg je keuzes af tegenover elkaar?Hoe stop je getwijfelHoe neem je beslissingen met vertrouwen, zonder achterom te blijven kijken.Zodat je in de actie gaat na het nemen van je beslissing.
#20 - Hoe minder twijfelen
We halen 3 mythes onderuit die mee verantwoordelijk zijn voor je twijfel. En je krijgt alternatieven om twijfel te stoppen. Je leert waarom je twijfelt.Je ontdekt wat twijfel en hete kolen gemeenschappelijk hebben. En je komt te weten hoe je direct start met minder twijfelen
#19 - Laat perfectionisme je niet langer boycotten
Verstop je niet langer achter dit excuusOntdek wat perfectionisme je kostLeer de tool kennen die je perfectionisme helpt te omzeilenOntdek de skill die je helpt
#18 - Meer buikgevoel, minder gepieker
Waar te starten om meer te vertrouwen op je buikgevoelWat vooral niet werkt (maar wel vaak gegeven wordt als goede raad)Hoe ziet de uitzetknop voor het gepieker er uit
#17 - Succes dat applaus verdient
Neem succes nog een stapje verderKrijg zicht op de successen die gecreëerd worden in de Life Owner Academy en die applaus verdienenWe hebben over dit succes: ‘Nu heb ik het voor elkaar’.Ontdek de mindset die het makkelijker maakt om te springen naar je succes
#16 - Succes onder de loep
Succes komt in geuren, smaken en kleuren. Er zijn enkel upsides als je achter je succes gaat. Ik vertel je waarom dat zo is in deze aflevering. Je krijgt antwoord op de vraag: Hoe verlaat je de status quo van 0% verandering? We leggen ook de link tussen succesvol worden vooral meer mens zijn is, en minder robot willen zijn.
#15 - Jij over één jaar
* De tool om niet meer vast te zitten
* Hoe je meer oplossingen vindt
* Hoe je uitstelgedrag aan de kant schuift
* Hoe je toekomst vandaag bepaalt
#14 - Minder piekeren
Niemand piekert graag. Het lijkt nuttig, maar heeft vooral downside effecten. Piekeren kan je stoppen. In deze aflevering vind je 3 starters-tips. Ontdek ook wat ‘kader-denken’ is. En neem ook deze tip mee: Hoe je het meeste haalt uit elke podcast
#13 - Neem de vakantie vibes mee naar september
* Doelen zetten is één ding. Het resultaat meenemen voor het volgende doel of je volgende maand, dat is waar we in deze aflevering mee aan de slag gaan.
* Welke 3 stappen slaan we meestal over, maar zorgen voor de meeste groei
* En we duiken in de toepassing.
#12 - Hoe stop je met people pleasing
* Wat is het?
* Waarom doe je dit?
* Hoe stop je dit?
* En wat is het alternatief?
#11 - 3 tips om je goed te voelen op je werk
* Waarover mijn eerste sessies gingen met mijn eerste life coach
* Waar je start en het is niet wat je verwacht
* De job van je job
* Een 5-jaren-oefening
#10 - Vakantie vibes
* Vakantie, de tijd van het jaar die je niet aan het toeval wil overlaten
* Ik geef je 3 tips voor extra vakantie vibes
* Creëer je succes-vakantie op maat, ook als je gewoon ‘Dolce far niente’ wil gaan
#9 - Beslissingen nemen zonder twijfelen
* De stappen in beslissingen nemen en de overbodige stappen
* Waarom wil je goed worden ini beslissingen nemen
* Wat zijn de 2 soorten beslissingen
* En halleluja, we shotten 2 beslissingsmythes de wereld uit
#8 - Omgaan met conflict
* Hoe zorg je er voor dat conflict minder in je hoofd blijft malen
* Hoe maak je conflicten eenvoudiger
* Wat jij steeds kan doen
* Waar leg je je focus
#7 - Omgaan met stress
* Waarom er zo graag een stresskip in je hoofd rondrent.
* Hoe je deze stresskip op kot steekt.
* Stress is normaal én ook niet altijd nodig. Allé, meestal niet.
* Wat te doen in the heath of the moment.
* Hoe je je pieker-modus kan omtunen naar een super-power?
#6 - More uptalk, less downtalk
* Problemen zijn zoals ajuinen en je lost ze laag per laag op. Bij welke laag begin je?
* Over regendruppels terug de lucht in boksen
* Er is geen ‘taart der geweldigheid’ waar iedereen een stuk van moet krijgen.
* Hoe uptalk zorgt voor rust en moed.
* Wat het effect is van meer uptalk en minder downtalk.
#5 - Starten met een nieuwe gewoonte
* Hoe eenvoudig starten aan eender welke nieuwe gewoonte (en uitdaging)
* Beter imperfect gestart dan de perfecte niet-genomen start
* Hoe je weet of je klaar bent om een nieuwe gewoonte in te voeren en hoe je dit merkt.
* Met welk actieplan ga je aan de slag
* Hoe je je eigen mentor wordt onderweg
#4 - Verhoog je zelfvertrouwen
* Hoe zorg je er voor dat je zelfvertrouwen niet afbrokkelt?
* Met 3 opdrachten direct je zelfvertrouwen verhogen. Met wasspelden en een keukenfuif.
* Waarom je zelfvertrouwen opbouwt buiten de comfortzone?
* Wat wil ‘actief aan de slag’ gaan concreet zeggen? De 5 fases.
#3 - Meer succes en positiviteit met de Actieve Mindset
* Hoe zorgt een actieve mindset voor meer sucess en een positieve impact op je leven
* Hoe spot je makkelijk obstakels en vind je er ook de oplossingen voor
* Welke onzin uit de kindertijd maakt dat we onszelf zo veel in vraag stellen
* Cut the crap en haal onnodige complexiteit uit de weg
* Zorg voor de oplossingsgerichte actie-cyclus
#2 - In actie met het Model
* Waar is de coaching tool ontstaan die ik gebruik om de eerste stappen te zetten naar een Actieve Mindset?
* Onze gedachten zijn het gevolg van keuzes, bewuste keuzes en onbewuste keuzes.
* Waarom je wil weten down bent en ook wil weten waarom je gemotiveerd bent?
* Wat je moet doen en niet doen voor minder stress?
* Waar je moet starten als je je op het einde van de dag anders wil voelen?
* Hoe start je reeds vandaag?
#1 - Stop met deze 3 dingen als je je beter wil voelen
* Leer 3 dingen die je kan stoppen
* Krijg meer energie om daarna ook te starten met andere dingen
* Hoe je je hierdoor ook beter voelt