Start je dag met een tedere-kracht-mindset

De dag begint.
Vanalles te doen.
Op zoveel vlakken wordt gerekend op jou.
Als mama, als partner, als collega, als dochter, als zus, als vriendin….

En vooral, je wil er zijn voor iedereen. 

Tijd voor krachtvoer voor je mindset.
Of beter gezegd, kies je quotes om je dag te starten.

‘Het scenario van deze dag schrijf ik vandaag.’

Elke dag is van jou.
Elke dag is een nieuwe mogelijkheid om te zaken anders aan te pakken.
Elke dag is een nieuwe dag om te bepalen hoe jij opdaagt.

Elke dag bepaal jij welke elementen je meeneemt van gisteren om je verhaal van vandaag te schrijven.

Begin je dag met focus op Nu en op de Toekomst

De dagelijkse reminder in de keuken:
‘Today is a perfect day to start living your dreams’.
Kleine dromen of grote dromen.
Elke dag kan je stappen zetten.

‘Ik laat mezelf toe te leren.’

Het is krachtig en teder tegelijkertijd.

Je laat jezelf toe iets nog niet te kunnen
Je laat jezelf toe te mogen leren

Geen oordeel over jezelf
én
tegelijkertijd perspectief voor jezelf.
Wat er ook gebeurt, je geeft jezelf de optie om dit uit te zoeken.

Zie je het tijdens de dag even niet meer zitten?
Voeg dan één woordje toe aan het zinnetje dat door je hoofd speelt:

Ga dan van ‘Ik kan het niet’ Naar :

‘Ik kan het NOG niet’

Het eerste zorgt er voor dat je een muur optrekt voor jezelf. 
Je zet jezelf vast, blok, schaakmat… En daar stopt het dan.

Het wordt een ander verhaal als je dat ene woordje NOG toevoegt 

‘Ik kan het NOG niet’. 

Je zorgt voor een deur in de muur. 
Een deur die je een uitweg kan bieden. 
Je weet misschien nog niet hoe, maar je geeft jezelf de kans dit uit te zoeken.

Teder en krachtig tegelijkertijd.

Schrijf de quotes op een post-it:

  • Het scenario van deze dag schrijf ik vandaag.
  • Ik laat mezelf toe te leren
  • Ik kan het NOG niet

Hang het op de frigo, op je pc-scherm, op de spiegel in de badkamer,…
Stalk je brein met de quotes die zorgen voor een tedere-kracht-mindset.

Wil je coaching, begeleiding? Heb je vragen?
Laat zeker van je horen: veerle@amarieyo.be
Of check wat coaching voor jou kan beteken: https://amarieyo.be/life-coach/

Alles gebeurt via video-call, dus volledig volgens de regels van de kunst van social distancing :).

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veerle,
Je Life Coach die staat voor:

Energie
Kracht
Positiviteit
Actie
Optimisme
Groeien
Levenslust
Vrijheid
Tederheid

Net wat jou IK (yo) nodig heeft!
Ontgrendel de tedere kracht die je in je draagt!

Please follow and like:

Help, hoe pak ik het volgende week beter aan?

Pfoe, de afgelopen weken.  Héhé. 

De ‘normale’ werkweken zijn altijd al een gepuzzel.  Daar hebben we de afgelopen jaren gelukkig wel een structuur voor gevonden.
Een structuur waar we ons OK bij voelen.

Maar deze afgelopen 5 weken, dat zijn abnormale weken! 

Dat is net wat anders.
Dit is een zootje, niks loopt zoals het moet lopen.
Ik heb minder tijd en energie dan anders om alles (?) rond te krijgen. Overweldigende weken zijn het. 
En er komen nog zo’n weken aan, help? 
Voel jij je zo na deze laatste weken?

Ziet je moodboard er op het einde van de week zo uit?
Eindigt je week met het zinnetje: Hoe kan ik dit beter aanpakken?

#1 Terugblikken:
Wees eerlijk met jezelf en vooral … volledig!

Want laat ons eerlijk zijn.  Als we onszelf de vraag stellen hoe afgelopen week gegaan is, dan gaat die eerste focus naar:

? Wat is niet gelopen zoals ik gepland had ? 
? Wat heb ik niet gedaan deze week ?
? Waar ben ik de mist in gegaan ?

Dat lijstje komt er vaak vlot uit en geven we vanzelf aandacht. 

Het past ook dikwijls bij het beeld dat we van onszelf hebben: ‘Ik heb het niet goed genoeg gedaan.’  Of nog zo’n killer: ‘Ik had het beter moeten doen.’ 

Herkenbaar?
En daar krijg je dan massa’s energie uit om die volgende week in te gaan…
NOT!!!

Daarom daag ik je uit om eerlijk te zijn met jezelf als je terugblikt op vorige week en je lijstje aan te vullen met:

? Wat heb je deze week wel gedaan ? 
? Wat heb je gedaan zoals in elke normale week ?
? Wat zijn de ongeplande zaken die er bij zijn gekomen ?  De extra’s, weet je wel.

Zitten deze impressionante dingen er bij?

! Elke dag eten op tafel getoverd.  De ene dag al wat verser dan de andere, eerlijk is eerlijk, nietwaar.
! 100 keer per dag vragen of zinnen aanhoord die starten met: ‘Mama, …?’
! Waarbij 50 keer de volledige zin was: ‘Mama, ik heb honger!’
! Dat is al 100 keer dat je oplossingsvermogen werd aangesproken op één dag.  Toch wel zo’n 80 keer meer dan tijdens ‘normale’ dagen.
! Komt daar ook werk-stuff bij kijken?  Geplande deadlines? Onvoorziene COVID-impacten op het werk? 
! Video-conf-callen en tegelijkertijd teken doen naar je kids dat ze je nu niet mogen storen.  En die dat dan toch niet echt verstaan hebben en yep, dan toch storen. 
! Je brandjesblusser capaciteiten inzetten op het werk & @home
! Kids begeleiden bij hun huiswerk, terwijl het duidelijk wordt voor jezelf dat er aan jou geen leerkracht is verloren gegaan (oh ja, totaal buiten de
comfortzone)
! En jezelf op de rails houden op één of andere manier tussendoor. 


Je hebt er ongetwijfeld een aantal afgecheckt!
Wat als je fier zou mogen zijn op jezelf voor die afgelopen week? 
Tijdens de week zelf was het misschien te veel, maar als je er op terugblikt:  

Jij hebt dit gedaan!
Jij doet dit in ‘normale’ tijden EN in ‘abnormale’ tijden!

Welke radio-frequentie kies je bij het terugblikken op je week?
? Frequentie ‘niet goed genoeg’ ?
OF
? Frequentie ‘flexibel multi-task-talent die fier is op wat ze WEL rond krijgt’ ?

Geef jezelf dat schouderklopje dat je verdient!
Je drive & goesting om die volgende week te starten gaat allicht boosten.

#2 Vooruitblikken:
Van ‘moeten’ naar ‘willen’?

Wil je volgende week iets concreet anders aanpakken? 
Denk dan even na over hoeveel ‘moeten’ er op je todo-lijstje staat voor volgende week.

Zelf word ik moedeloos van die ‘moeten’-jobkes. 
Ik doe ze niet graag, ik stel ze uit. 
En als ik er me dan uiteindelijk aanzet, gaat het veel te traag naar mijn goesting …. 

Zijn we eigenlijk wel eerlijk met onszelf als we over ‘moeten’ spreken? 
? Als de keuken gekuist ‘moet’ worden omdat het na een tijdje te vettig wordt op de vloer?
? Als ik ‘s nachts uit mijn bed ‘moet’ omdat Pruts naar het toilet moet?
? Als ik de strijk ‘moet’ doen?

Je stelt me zeker niet teleur en je kan er zelf ook nog wel een aantal bedenken :).

Moet je dit alles doen?
Of is het ook een optie om iets NIET te doen? En wil jij die optie nemen?

  • Mijn gezucht verdwijnt als ik om 3u ‘s nachts naast het toilet bij Pruts als ik bedenk dat ik niets liever wil dan er te zijn voor mijn Prutske.
  • De keuken kuisen gaat net iets vlugger als ik bedenk dat de vetvlekken op de vloer laten geen optie is voor mij.

Laat me eerlijk zijn met mezelf. Dit ‘niet doen’ is een optie die ik niet wil nemen. Deze jobkes worden ‘willen’-jobkes, ook al zet ik ze niet spontaan op mijn todo-lijst.

En… er zijn ook jobkes waarvoor ik de optie ‘niet doen’ kies.
Is ‘niet strijken’ een optie voor mij? Oh JA!

Welke 5 ‘moeten’-jobkes wil jij tegen het daglicht houden?

Maak je eigen keuze! 
Er is geen juiste of foute keuze.

Ik nodig je uit om hier mee aan de slag te gaan, omdat jij dit verdient.

Wil je ondersteuning? 
Ik ben er om je te helpen!

Reserveer je online sessie: https://amarieyo.be/life-coach/

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veerle,
Je Life Coach die staat voor:

Energie
Kracht
Positiviteit
Actie
Optimisme
Groeien
Levenslust
Vrijheid
Tederheid

Net wat jou IK (yo) nodig heeft!
Ontgrendel de tedere kracht die je in je draagt!

Laat ons Amarieyo zijn!

Please follow and like:

Laat me je helpen!

Ik verbaas mezelf!
Ik ben Life Coach!

Vanaf nu kan je een Laat-me-je-helpen-coachingsessie inplannen met mij.

Waarom zou je dat doen?

Omdat je één van deze problemen hebt en je op zoek bent naar een oplossing:

… ik weet niet hoe ik kan omgaan met onzekere situaties
… ik kan me niet focussen
… ik voel me angstig door hetgene rondom mij gebeurt
… ik voel me zo onzeker
… ik twijfel over wat ik nu zou beslissen.  Ga ik nu voor X of Y?
… ik heb niet genoeg tijd om alles rond te krijgen
… ik zou graag minder x,y of z doen (eten, Facebook checken, drinken….)
… ik wil niet meer gekwetst worden
… ik ben niet goed genoeg
… ik wil dat alles eindelijk normaal wordt
… ik wil gelukkig worden

Laat me je helpen tijdens een coachingsessie!

Kies het onderwerp waar jij op wil focussen. 
Dit kan een probleem zijn, een objectief, een specifieke situatie. 

Wat kan je van mij verwachten?

Een coachingsessie waarbij we dieper ingaan op je situatie om tot oplossingen te komen voor je probleem. 
Een coachingsessie waarbij we jouw tedere kracht ontgrendelen zodat we ruimte maken voor de antwoorden waar jij naar op zoek bent.

Ik ken de tools die jou een oplossing kunnen bieden voor het probleem waar jij momenteel mee zit en waarvoor je zo hard op zoek bent naar een oplossing.

En dit in een veilige en milde omgeving.

Een omgeving waarin ik je ondersteun.

Ik ben er voor jou!

Om zo perspectief te bieden.
Om zo je milde spiegel te zijn die zorgt voor bewustzijn.
Om zo je start naar verandering mogelijk te maken.

Ben je niet overtuigd of coaching iets voor jou is?  Twijfel je? 
Stuur me zeker een mailtje met je vragen naar veerle@amarieyo.be

I will be a contribution to my clients and industry! 
Dit is mijn doel voor mij als life coach naar jullie: jullie toegevoegde waarde leveren zodat jullie met tedere kracht in jullie leven kunnen staan. 

Wat kan je verwachten?

45 minuten ‘Laat me je helpen’-focus. 

Hoe boek je een Laat-me-je-helpen-coachingsessie?

  1. Check mijn online agenda
  2. Kies het tijdstip dat best voor jou past
  3. Daarna krijg je een mail met de confirmatie voor je geboekte coachingsessie, de link naar ons online plekje met de nodige social distancing en de bijhorende info.  Check ook even je spam/junk mail.

Bij vragen, laat zeker iets weten via mail: veerle@amarieyo.be
Of boek een ‘vragen-die-een-antwoord-verdienen-sessies

Ik kan niet wachten om jullie de kracht van coaching te laten ontdekken.

Everyone benefits from being guided by a coach!
Who better than me to be your guide in this journey?

Laat me je helpen
Laat me je spiegel zijn

Reserveer je plaatsje: https://amarieyo.be/life-coach/

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veerle,
Je Life Coach die staat voor:

Energie
Kracht
Positiviteit
Actie
Optimisme
Groeien
Levenslust
Vrijheid

Net wat jou IK (yo) nodig heeft!
Ontgrendel de tedere kracht die je in je draagt!

Laat ons Amarieyo zijn!

Please follow and like: