Terug naar start met toxic positivity. En wat wel werkt.

Stel je voor… het zit tegen vandaag. Je scrollt ter afleiding door je Instagram-feed en je ziet dit passeren: 
I create the life I want
Everything feels so right in my life that I can’t stop smiling
My heart is open

Er zit waarheid in deze quotes. Ik geloof ze voor jou en ik geloof ze voor mij.  Toch hebben deze quotes niet het effect dat ze willen brengen op zo’n momenten dat het niet goed gaat. Want op die momenten voel je het niet hé. 

Welke impact hebben deze quotes?

Als je deze quotes leest, dan denk je: ‘Ja, die ingesteldheid wil ik ook.’  

Rationeel begrijp je wel dat positiever denken beter zou voelen, maar op die moment is het te veraf: ‘Zie je wel, dat lukt me niet dat toe te passen, da’s niks voor mij’.  

En daarmee is de kous af. 

Je voelt je niet beter door deze quotes en je hebt nog steeds geen oppepper, integendeel. Het is zoals ‘Terug naar start zonder langs de kassa te passeren’ bij Monopoly.  

Dit is ‘toxic positivity. Je probeert je te forceren in positiviteit. ‘Je forceren’ voelt niet goed.  Het gaat voorbij aan jezelf in die moment.  Het is positiviteit die je op een verdoken manier allesbehalve vooruit helpt.

Je moet niet positief denken om negatief te stoppen

Als het positieve te ver weg is, is er een derde optie nodig. Want in dit geval is de weg tussenin de eenvoudigere weg om te nemen.

In de Life Owner Academy leer ik mijn klanten stap voor stap te gaan en eerst deze weg tussenin te nemen.  Eén van die stappen is mild kijken naar de plaats waar je je nu bevindt.

Als je gefrustreerd bent omdat je te goed bent geweest voor deze wereld zonder dat het gezien werd. Als je teleurgesteld bent omdat je bekommert ben om anderen en je jezelf hiervoor teveel weggecijferd hebt. Als je je machteloos voelt omdat je vastzit in je job, in een domein van  je leven.  Veroordeel jezelf hier niet voor! 

Er schuilt steeds een heel normale reden achter élk gevoel, ook achter deze gevoelens.

Verandering creëer je met een actieve mindset.

De actieve mindset is de mindset die in de eerste plaats mild is.  
Daarnaast zorgt deze ook voor openheid en nieuwsgierigheid.  Je maakt het jezelf eenvoudig om beslissingen te nemen, waarbij je je richt op de toekomst. 

In welk domein van je leven wil je vandaag deze actieve mindset inzetten?  

Je hoeft dit niet alleen te doen. Je bent welkom in de Life Owner Academy waar we dit werk samen doen. Plan een verkennend gesprek met me en we bespreken dit.

Veel liefs, Veerle

Life coach – certified @ The Life Coach School,
Oprichter van de Life Owner Academy. The place to be als je je succes in het leven in eigen handen wil nemen.

P.S.: Wil je dé coaching tool leren kennen die ik gebruik om de eerste stappen te zetten naar Actieve Mindset.  Check dan deze audio-aflevering op mijn YouTube-kanaal (klik hier): ‘In Actie met Het Model’

P.P.S.: Ben je nog op zoek naar dat origineel mamadag-cadeau? Om te geven of te krijgen (lees: om jezelf cadeau te geven).  Check zeker de Life-Owner-Boost. Deze is voor moederdag tijdelijk terug beschikbaar.  Check it out op deze link: klik hier.

P.P.P.S: Er komt een Business Owner track aan in de Life Owner Academy !!! Whoop whoop!  Wil je op de hoogte blijven hierover? Stuur gewoon even een mail naar veerle@amarieyo.be en I’ll keep you posted.

Hoe vind ik de life coach die bij me past?

Je hebt een verandering of resultaat voor ogen. Je hebt beslist je hierbij te laten helpen. Beroep doen op een life coach is ideaal. Want dat is de métier van een life coach: je begeleiden om van punt A naar punt B te gaan.

Je wil in punt B minder van iets dan in punt A of net meer van iets. Er zit dus een verandering tussen start- en eindpunt. De weg en het proces ernaar toe, die leg je af met een life coach langs je zijde.

Wist je dat je zelf al 3 stappen hebt gezet voordat je op zoek gaat naar je life coach?

Stap 1: Beslissen dat je niet op punt A wil blijven.

Stap 2: Weten dat je naar punt B wil (al dan niet met een concrete visie over hoe dat punt B eruit ziet, het is vooral anders dan punt A).

Stap 3: Beslissen dat je dit samen met iemand wil doen.
– Omdat je niet weet hoe er aan te beginnen.
– Omdat je het al een aantal keer geprobeerd hebt.
– Omdat je het sneller wil doen dan wanneer je het alleen doet.
Je wil iemand langs je zijde die je ondersteunt en die ook de kennis en ervaring heeft om je hier in te begeleiden.

Stap 4: ‘Vind een coach’

Ik geef je 3 checks om je life coach te vinden. Deze checks zijn gebaseerd op mijn eigen ervaring als klant van life coaches. Ik heb gekeken naar de life coaches waarbij ik het meeste resultaat boekte en waarbij ik op punt B uitkwam op de meest verankerde manier. Dat is niet noodzakelijk de snelste manier, wél de manier die blijvend is.

Check 1: Kies de life coach die je doet nadenken, verder nadenken

Dat klinkt misschien oncomfortabel, maar dat is wel wat het beste werkt om bij punt B uit te komen. En dat is uiteindelijk wat je wil.

Een life coach zegt je niet wat je moet doen. Mocht het zo eenvoudig zijn als doen wat iemand je zegt te doen, waarom volgen we goede raad dan niet op? De goede raad zoals:
– Trek het je niet aan
– Zeg gewoon nee
– Of: ‘Laat het los’ of ‘Ga gewoon verder’.

Pas op, ik zeg niet dat goede raad niet mag gegeven worden… het is gewoon niet iets waarvoor je bij je life coach moet zijn. Goede raad heb je al gekregen, maar het heeft je niet geholpen om bij punt B te arriveren. Daarom heb je stap 1 tot 3 al genomen.

Hoe vaak zegt een klant na een aantal sessies: ‘Maar ja natuurlijk, ik ga dat nu zus of zo aanpakken. Mijn man zegt me dat al lang hoor, maar ik zag het niet. of deed het niet. Nu zie ik voor mezelf waarom ik dat zo wil doen.’

Kies voor een life coach die je tijdens je traject ook de skill leert om jezelf raad te geven. Die je begeleidt in het ‘bewust denken’, zodat je leert je eigen mogelijkheden te ontdekken.

“The ability to take care of yourself is where your power is.”

Dit is een vaardigheid die je leert met een life coach. Van zodra je die onder de knie hebt, heb je dit voor de rest van je leven. Het is zoals fietsen. Dit is de kracht die je voor altijd bij je hebt,

Zo ga je van punt A naar punt B tijdens het traject met je life coach. Je leert ook hoe je later naar punt X, Y of Z gaat. Zelfs als deze in een héél ander domein van je leven liggen, tijdens een later moment.

Check 2: Kies de life coach waar je je veilig bij voelt

Hoef je je diepste geheimen op tafel te leggen tijdens een coachingssessie om vooruitgang te boeken? Nee.

Het helpt natuurlijk wel voor je proces als je je life coach vertrouwt. Waarbij je je geen zorgen hoeft te maken over: ‘Oei, wat gaat die nu denken over mij?’

Trouwens, als life coach ben je in de coachingssessie met volledige focus op de klant. Het gaat nooit over de opinie van de life coach tijdens een sessie met je. De life coach heeft enkel als doel jou te begeleiden in jouw proces van punt A naar punt B.

Jouw proces, daar draait het om in een sessie.
Wil dat zeggen dat een life coach geen opinie heeft. Nee, maar da’s niet waar een coachingssessie over gaat :).

“It’s all about you, you and you. No worries about opinions.”

Hoe je dit in eerste instantie kan weten/aanvoelen? Zoals bij elke andere persoon, ga gewoon in gesprek. Vele life coaches bieden de mogelijkheid om een eerste gratis en vrijblijvend gesprek te hebben aan. Dan voel je dit direct aan.

Check 3: Kies de life coach die helderheid schept

Neem een life coach bij de hand die je spiegel durft te zijn en helderheid schept. Die je de verschillende componenten van een verhaal aanreikt. Die voor de duidelijkheid zorgt, zodat je kan begrijpen en absorberen:
– Soms zwart-wit, soms confronterend, soms mild, altijd zonder oordeel.
– Altijd ter ondersteuning in jouw weg van punt A naar punt B.
– Aan de hand van je situaties en met je woorden.

Ook tijdens een eerste gesprek met een life coach voel je al of er hier een match op is of niet. Want tijdens die eerste sessie helpt een life coach je meestal om punt B scherp te stellen.

Check deze 3 zaken af

– Kies de life coach die je doet nadenken, hard nadenken zelfs
– Kies de life coach waar jij je veilig bij voelt
– Kies de life coach die helderheid schept

Uiteraard zijn er nog andere zaken om af te checken, maar met deze drie kom je echt al een heel eind om een coach te kiezen die past bij je.

Er zijn véél goede coaches. Niet elkéén zal een fit zijn voor je. Er is zeker iemand die je kan helpen. Het is zoals op zoek gaan naar een zomerkleedje. Het is niet omdat het eerste kleedje dat je vasthebt, je stijl niet is, of je niet past… dat je de winkel ernaast niet binnenstapt.

Verder wil ik je deze waarheid nog meegeven (of dat vind ik toch).

“Everyone benefits from getting coached.”

Altijd.
Of het nu is om uit een negatieve spiraal te komen.
Of om een volgende doel te bereiken vanuit een positieve vibe.
Life coaching is steeds waardevol.

Dat schrijf ik zeer zelfzeker. Omdat ik aan beide kanten zit, als klant en als life coach. Aan beide kanten zie ik de levensverandering die ontstaat. Yep, ik heb ook een life coach, ééntje die de 3 checks afvinkt. Wat had je gedacht ? Everyone includes me :).

Veel succes!
Heb je vragen, laat gerust iets weten.

Veerle

P.S. Wil je graag een babbel boeken bij me als life coach en nagaan je deze 3 checks kan afvinken. Klik hier.

P.S. 2: Zit jij eerder nog bij stap 1, 2 of 3, dan kan de Facebook groep ‘Life Owners met zelfvertrouwen’ je hierbij helpen. Klik hier en kom er gerust bij. Je bent welkom!

Ik maak keuzes. Punt.

De eindejaarsperiode komt er aan. Met de pandemie in het land is het net wat anders dan anders (understatement, ik weet het). De feestdagen gaan niet door bij de familie, dus maken we het thuis gezellig met het gezin. Kleine bijkomstigheid is dan ook dat we zelf voor onze menu gaan zorgen (niet moeten, maar willen hé). 

Véél keuze.  

Dankje ouders, om die keuze uit onze handen te nemen de vorige jaren. Misschien is dat ook wel een element dat tradities zo comfortabel maakt. We hoeven over niks te beslissen.  Het ligt vast voor ons. Dat geeft rust in het hoofd. 

Bon, er is wel veel keuze: 
– Zelf koken? Pfff, niet de volledige menu dan
– Traiteur? Misschien.
– Mengeling van beiden? Kan ook
– Afhalen bij een resto?  En welk dan… Er zijn een aantal topmenu’s in de aanbieding.  

Ik denk aan wat ik ga missen als ik het ene of het andere kies. 

Luxe-issue met betekenis

Maar ik deel het toch even. Want dit is uiteraard maar een ‘kleine beslissing’, maar het toont wel wat zich afspeelt als we keuzes maken. Ik kwam zelfs uit bij één van mijn eerste lessen Economie van mijn eerste kandidatuur:

Kiezen is verliezen” Is dat zo wel?

Dat is wat ik geleerd heb op de schoolbanken. Ik wil trouwens de juistheid niet in twijfel trekken. Ik trek nu wel in twijfel of deze wetmatigheid zoooo op de voorgrond moet staan als je een keuze maakt. Het legt zoveel gewicht extra in de schaal. Het maakt het vooral zwaarder en moeilijker dan nodig.

Het gaat uit van schaarste en gemis. Het benadrukt dat er iets geschrapt wordt en de aandacht wordt getrokken naar wat er niet zal zijn. 

Je kent zeker en vast het gevolg: Getwijfel. Nog maar eens overdenken.  Nog maar eens opinies vragen van mensen (die ook niet kunnen beslissen en al zeker niet voor jou).  

Het houdt je vast in verwarring en twijfel, waardoor kiezen langer duurt dan nodig. Het kost je tonnen energie en je keuze wordt zwaarder met de minuut. Dat is net niet wat je nodig hebt.

Kortom het werkt beperkend.

Er is geen juist of fout.

We vrezen dat we voor het ‘verkeerde’ zouden kiezen. Terwijl er niemand dat ooit kan zeggen. Het is gewoon een keuze, met de informatie die op dat moment aanwezig is.

Twisted toch: door zo bezig te zijn met de juiste keuze, maak je het jezelf zoveel moeillijker.  Je zorgt er allesbehalve voor dat het ‘juist’ is. 

Daarom wil ik de wetmatigheid uit mijn les Economie eenvoudig 180° draaien, zodat ze helpt bij het maken van keuzes

“Kiezen is winnen” Oh yeah !

Effectief keuzes maken is winnen, voor jezelf. 
– Maak je afweging tussen opties één keer. (For the record, ik ben niet voor impulsiviteit hé, dus ik ga wel voor één keer afwegen).
– Geef jezelf duidelijkheid.
– Weet waarom je zou kiezen voor elke optie. (belangrijk detail: VOOR)
– En kies. Vanuit de wetenschap dat er geen foute of juiste keuze is.

Probeer het en start met iets kleins. 

Et voilà, bij deze heb ik dus ook gewoon beslist voor de menu’s.
Wetende dat alle mogelijkheden dik ok zijn.
Gewoon nog even bellen en da’s ook weeral geregeld. 

Weer iets dat ik kan afchecken en niet meer moet aan denken. 
Opluchting…
En focus voor het volgende op de agenda :).

Veel liefs,

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.: Life Owners zijn beslissers. Wil je hier meer over weten en hoe je dit leert in de Life Owner Academy. Plan een gesprek met me (klik hier) en let’s talk.

Effe geen stress, effe rust


Tijdens een solo-wandeling,
Tijdens een wellness arrangement.
Tijd enkel voor jou.

Exact wat ook één van mijn Life Owner-klanten zei na een coachingsessie:

“Een coachingsessie is steeds zo’n moment dat enkel rond mij draait. Dat doet me echt deugd.”

Tijd die enkel voor jou is.

Wat je denkt, hoe je je voelt, wat je wel of niet wil.
Waarom het moeilijk is voor je.
Wat je wil voor jezelf.

Het lucht op en voelt comfortabel. 
Weten dat deze plaats er is. 
Een plaats die veilig is.
Iemand die luistert zonder oordeel.
Die je ondersteunt.
Die mild is. 

Mild en krachtig.

Tegelijkertijd is een coachingsesssie ook krachtig .
Je hebt iemand die je helpt te navigeren.
Iemand die je begeleidt om patronen te zien die te dichtbij zijn of te vertrouwd zijn voor jezelf om ze te kunnen veranderen.

Een coachingsessie doet deugd.

Weg uit de stress tijdens de sessie.
Rust tijdens de sessie.

Steeds met een cadeau voor jezelf na de sessie. 
Iets waar je mee verder kan na de sessie.
Waardoor je ook na de sessie gaat voor meer rust

Dat is wat een coachingsessie doet.

Coaching = WELLNESS FOR THE MIND.

Om te zorgen.
Omdat het nodig is.

Liefs

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.: Wil je meer weten over de Life Owner Academy en hoe ik je hier kan helpen om meer rust te voelen en minder stress. Plan een gesprek met me (klik hier) en ik vertel er je graag meer over.

3 tips om je te helpen bij het nieuwe normaal

2020 
Het jaar van het nieuwe ‘normaal’?
Wat is ‘normaal’ eigenlijk?  

Het nieuwe normaal blijkt momenteel:
Uitzonderlijk op stap, altijd met een mondmasker bij de hand.

Het ‘normaal’ is iets dat steeds in beweging blijkt te zijn. Net zoals het ‘normaal’ van 20 jaar geleden het ‘normaal’ niet is van vandaag. Het normaal is steeds in evolutie, volgens de noden van de grote noemer: de maatschappij.

En meegaan in het nieuwe ‘normaal’ kan van zodra wij het toelaten. Van zodra wij bereid zijn onze weg er in te zoeken en bijgevolg ook te vinden. 

Het COVID 19 virus is er sinds 2020. No point arguing that. No doubt about it.

Ons ‘normaal’ is altijd in verandering… 

Soms gaat de verandering geleidelijk. Soms mogen we de verandering  op ons eigen tempo ontdekken. Soms dienen we vlugger dan we willen een nieuw normaal te ontwikkelen. Soms is het een eigen keuze. Soms is het gedwonden.

De constante hier in is: 
Steeds vinden we onze eigen manier om beter om te gaan met situaties. Of het nu opgelegd is door een pandemie of het nu vrijwillig is om een betere manier te vinden in je mama-werk combinatie.

Hoe zoek je je nieuwe ‘normaal’. Je nieuwe manier. Je eigen manier.

Tip 1. Het is ok om bang te zijn of schrik te hebben

Het zou eigenlijk zeer raar zijn als je dat niet bent, dus gelukkig ben je volledig ok als je bang bent voor verandering.

Duw het dus niet weg, want ‘it’s part a the game of life… ‘
Zo was dit ook bij dit virus toch: bang dat je het zelf kreeg (impact voor jezelf), bang dat je het doorgeeft (impact voor je omgeving), bang zijn voor de impact die dit zal hebben op de ontwikkeling van de kinderen (impact voor de toekomst).

Het is verdomd ok om bang te zijn.  Alleen hoeft dit je niet te stoppen om te leven. Om je eigen manier te zoeken in je leven en hoe je omgaat met de dingen (inclusief de pandemie en andere shizzle).

Ga een stap verder, ook als je bang bent kan dat.

Tip 2. Creëer je eigen &-& verhaal

Je kan bang zijn en kan tegelijkertijd ‘the next best thing’ doen. Bang zijn hoeft je niet te verlammen. Je kan nog wel steeds dingen doen.

De &-& verhalen van 2020:
Werken voor Colruyt en Lenn bezig houden overdag
Een andere school-ritme voor Lenn en Amarieyo Life Coaching opstarten
Op een andere manier (thuis)werken, op een andere manier organiseren mama & job, op een andere manier focus creëren. Steeds op een andere manier en een ander tempo.

Dat is effe zoeken, effe panikeren, effe bijsturen, effe bekomen en landen.
Of het &-&-&-&-verhaal: Test & Observeer & Leer & Stuur bij

Tip 3. De mooie kant van 2020 zoeken

Lijkt het of 2020 een sh**-jaar is? Ja. Dat zal voor iedereen wel soms zo zijn, denk ik. Het virus heeft impact op je leven, direct en/of indirect. Het thuiswerk. De onrust thuis, bij de kinderen, bij jezelf. Het alleen zijn. Het gemis van famillie, vrienden, uitjes, hobby’s …

Misschien moet we daarom net vandaag zelf zoeken naar de mooie kant van 2020. Om 2020 in balans te brengen. Want zoals in elk jaar zijn ze beiden aanwezig: the good & the bad. Beiden zijn er geweest en doen elkaar niet teniet.

Denk nu niet dat ik het te rooskleurig zie… Ook ik zou het liefst 2020 herschrijven zonder het virus … Alleen levert dat weinig concreets op. En zorgt het er eerder voor dat je bij de pakken zou blijven zitten. Kijk ook naar wat er wel positief was in 2020. In je carrière, als mama, als partner en voor jezelf als persoon.  Gebruik dit om verder te gaan.

The best thing… 

De volgende 4 maanden bepaal je zelf mee verder. Je ‘normaal’, je &-& verhaal, hoe je omgaat met angst of stress. Wat kan je doen:
– Kies één aspect in je leven dat jij succesvoller wil maken.
– Gebruik de volgende 4 maanden om hier op in te zettten.

No doubt about it

In de volgende 4 maanden zullen er ook nog negatieve dingen plaatsvinden, No doubt about it, pandemie of niet. In de volgende 4 maanden zullen er ook nog positieve dingen plaatsvinden, No doubt about it!

De volgende 4 maanden doen er altijd toe. Wat is je volgende move?
– Voor jou & je familie?
– Voor jou & je carrière? 
… 
– Voor jezelf 

Zorg voor je eigen perspectief. In de volgende weken en maanden van het jaar. Wil je meer weten hoe jij dit kan doen? Stuur me een berichtje : veerle@amarieyo.be

Drie jaar en 7 verschillen later

Vorige week had ik exact hetzelfde kleedje aan als 3 jaar geleden.
Eén van mijn favo-kleedjes. Ik ben gesteld op fris groen (en kleedjes :)). Toen ik dit kleedje in de winkel zag, dacht ik direct: that’s mine! Het doet ondertussen blijkbaar al even dienst. Het groen in het logo van Amarieyo is dus echt geen toeval. Het zegt iets over mij en over wat ik met de Life Owner Academy te bieden heb: vernieuwing, evenwicht, rust in leven & je emotie.

Tijd voor een before & after:

Same outfit – same girl – different lady

Anno 2017

De 2017-foto is genomen op een vrijdagochtend na een intensieve persoonlijke groeitraining van één week. Tijdens die training kwamen er veel puzzelstukjes uit mijn verleden samen. Vooral hoe verschillende situaties en relaties uit het verleden een impact hebben gehad op wie ik toen was.

Een confronterende bewustwording.

Now what?

Met meer begrip voor mezelf ging ik opgelucht naar huis die vrijdag in 2017. Ik zag wel nog niet hoe ik hier mee verder moest. Begrip & status quo.

De afgelopen jaren is er veel veranderd voor mij… of zou ik beter zeggen hoe ik in het leven sta. Op zich is er niemand rondom mij veranderd. Het is een transitie die ik zelf heb doorgemaakt. Door in mezelf te investeren. Door tools te leren kennen die voor verandering zorgen (den theorie) en deze tools ook effectief toe te passen (the real life stuff).

Zoek de 7 verschillen

1. Met zelfvertrouwen

Ik was altijd een vat vol onzekerheden … geweest. Met als gevolg: veel getwijfel. Zou ik dit of dat wel doen. Wat als – scenario’s bedenken om dan te besluiten niks te doen. Mij aanpassen om anderen te pleasen … Man man man, heb ik mezelf in de weg gestaan. Ik dacht altijd: that’s part of who I am… ik zal er mee moeten leren leven. En wat is gebleken ondertussen: da’s bullsh*.

Zelfvertrouwen kan je echt leren.
Dat is dus echt wel een super-groot verschil met drie jaar geleden.
Dat vat onzekerheden begint leeg te geraken! Jiha.
En het duurt nog niet eens zo lang om het leeg te laten lopen.

2. Stop the fighting, start the accepting

Ik aanvaard veel meer wat rondom mij gebeurt.
Ik heb het over situaties waar ik mij vroeger aan kon ergeren.
Ik besefte het eigenlijk niet dat ik me ergerde aan zaken, want ik was reeds een positivo. Maar och, wat zou ik toch graag het één en ander veranderd hebben. Het zou toch eenvoudiger zijn als iedereen hetzelfde gedacht zou hebben en dat gewoon zou volgen. Je kent de kleine en grote situaties wel… op het werk, over de school, met de pluskinderen, de familie, op de baan, in de maatschappij …

Vandaag aanvaard ik de zaken waar ik niet mee akkoord ben, als blijkt dat ik daar niks aan kan veranderen. Waarbij het heel duidelijk is voor mij dat aanvaarden niet gelijk staat aan goedkeuren. (Mijn klanten kunnen dit waarschijnlijk in koor herhalen ondertussen :)).

3. Warme mildheid

Ik kijk met veel meer mildheid naar alles en iedereen, en mezelf. Dat is enorm positief voor mezelf, want dat voelt veel warmer en opener. En daarnaast ook voor iedereen die met mij te maken heeft, want dit uit zich ook in de manier waarop ik in relaties sta. Authentieker, warmer en eerlijker. Zonder dat people pleasende, uit vrees voor het oordeel van anderen en van mezelf.

4. Grenzen stellen

Met hetgeen je hierboven leest, kan je denken dit ik alles maar zijn gang laat gaan. Net het tegenovergestelde is waar. Ik weet nu beter wat ik wil voor mezelf en hoe ik voor mezelf wil zorgen en dat wat belangrijk is voor me. Het zorgt voor meer echtheid naar mezelf en naar anderen. Ook als dat inhoudt dat ik grenzen te stellen heb. Ik heb vooral geleerd waar mijn grenzen liggen en wat ik hiervoor zelf te doen heb. Want dat is waar grens stellen begint.

5. Het verleden krijgt nu de plaats die het verdient

Drie jaar geleden zocht ik verklaringen in het verleden voor hoe ik was als persoon. Met als gevolg dat ik dit aanvaardde en het daarmee verder moest doen. Nu vertrek ik vanuit de toekomst en wat ik wil bereiken. Het verleden gebruik ik enkel nog om me te helpen voor mijn toekomst.

6. Bewuste ambitie op alle vlakken

Doordat ik meer in functie van de toekomst denk, durf ik ook meer ambitieus te zijn. Ik maak het concreet. Ik draag zorg voor mezelf en daarvoor dient mijn planning: als hulpmiddel om ambities waar te maken. Remember ‘Let’s talk ambition‘?

7. Heb je het zichtbare verschil gevonden???

Voor de zéér aandachtige kijker is er toch ook een zichtbaar verschil … mijn schoenen. Ik neem het je niet kwalijk als je het niet gevonden had … mijn man ziet het verschil zelfs amper als ze voor hem staan :).

Return on investment

Met mijn Finance achtergrond kan ik enkel maar besluiten dat de investering in Life Coaching voor mezelf tussen 2017 en 2020 een enorm hoge Return On Investment heeft gehad. Ik durf gerust te zeggen dat deze investering gezorgd heeft voor meer dan een verdubbeling van mijn zelfvertrouwen, zelfzorg, energiepijl, mentale rust en nog zoveel meer. En dan ben ik nog bescheiden.

Nieuwsgierig naar de toekomst

Ik ben zeer benieuwd naar de foto van 2023… Ik zal allicht dit kleedje nog wat bijhouden. En het verhaal schrijven voor die volgende drie jaar … Dat komt ook in orde!

Hoeveel investeer jij in jezelf?

Niks investeren is nul return. Het komt er op neer dat je wacht tot alles miraculeus in zijn plooi valt. Dat is zo’n beetje als hopen dat je de lotto wint, zonder dat je meespeelt.

Het is door te investeren in jezelf, dat je de volgende stappen neemt. Stappen naar mentale rust, kracht en energie.

Je kan vandaag al een eerste mini-investering doen in tijd voor jezelf door een gesprek met me te plannen (klik hier):
– reken ongeveer 1 u. Om te zien waar je nu bent en waar je naar toe wil. Samen maken we je plan om daar te geraken.
– Online via Zoom of telefonisch
– Gratis
– De return on investment is voor JOU!

Veel liefs,

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Stop het gepieker en de stress

Er zijn zo van die ochtenden …
Je wordt wakker en direct presenteert je todo-list van die dag zich.
De ochtendshift @home, de vergaderingen tijdens de dag, de todo-list op het werk, ah ja en je mag niet vergeten x,y,z op te volgen.
Het geregel in je hoofd schiet direct in gang.
De gekende planmodus voor de working mom.

Tot hier niks bijzonders.
Maar dan komt dit er achter:
Dit krijg ik niet rond, want…
Zo veel te doen …
Dit wordt één van die hectische dagen …

Het vervolg ging zo:
“Was het maar al avond. Ik voel de vermoeidheid nu al.”
Om alles rond te krijgen, start je de dag in overdrive om alles in goede banen te leiden. Je maakt je al zorgen van bij de start van de dag. Geen good-vibe start van de dag, wel dit …

Stress.

Geen wonder dat je vermoeid thuis komt nog voor de avondshift start. Het energievat dat boordenvol was ‘s ochtends, liep te vlug leeg.
Dit kan toch niet de bedoeling zijn.


Onderbreek deze piekermodus.

Schakel over naar ‘hier & nu’!

Gedurende 10 seconden breng je het volgende naar de voorgrond:
Ik heb wat te plannen was voor vandaag, zo goed mogelijk gepland.
Ik vertrouw er op dat het goed komt vandaag (ook als je nog niet weet hoe).
Ik vertrouw op mezelf dat ik kan omgaan met onverwachte en ongeplande omstandigheden.

Met dit vertrouwen ga je niet op voorhand piekeren over wat mis zou kunnen gaan.

Het pauzeert je piekermodus.
Het pauzeert de overdrive die het in gang zet.
Het stopt het stelen van ‘je nu’.
Zo stop je jezelf te boycotten.

Je start je dag door terug te keren naar ‘je nu’.
Je start je dag.
Je gaat in de actie.
Volgens planning, met vertrouwen en energie.
En dat tot je ‘s avonds terug in je bedje ligt… tot je met voldoening je hoofd terug op je kussen legt: Ja, dat heb ik rondgekregen. Voldaan.

Het is een skill om te ontdekken tot waar gaat plannen en vanaf wanneer begint het nutteloze piekeren. Tot waar gaat het energiek in de actie gaan en vanaf wanneer begint de overdrive die overgaat in uitputting.

Een skill die ook jij kan leren.
Dan zijn er van die ochtenden … dat er geen piekermodus is, zodat je energievat niet meer ongecontroleerd leegloopt.

Leer van je piekermodus over te gaan naar het bewust aanwezig zijn in het ‘hier & nu’. Dit is één van de elementen die aan bod komen in de Life Owner Academy. Plan een vrijblijvende babbel met me (klik hier) en kom te weten hoe ik je als life coach hier bij kan helpen.

Life Coach 
Certified by The Life Coach School