Use joy to create more of it

Wat een zalige periode is dit toch.
De zon is er en het leven wordt terug ‘normaal’, beetje bij beetje. 
Genieten.

Dat ‘genieten’ is iets om dankbaar voor te zijn.
Maar je kan nog een stap verder gaan dan dankbaar zijn.

‘The next level’ nemen, zodat je nog méér genieten creëert (wie wil dat nu niet?).

Wel, je kent het gezegde wel: ‘Never waste a good crisis’.
Daar wil ik graag aan toevoegen:‘And use your joy to create more of it’. 

Hoe klein of hoe groot de ‘joy’ ook is, je kan steeds bewustzijn creëren rond de ‘joy’ die nu reeds in je leven is.

Waarom?

Omdat het belangrijk is om te weten hoe je dat gedaan hebt. Zo kan je er bewust meer joy in je leven brengen.

Het verrast de klanten als we ook dát zo actief bekijken.
Life coaching gaat over bewustzijn creëren.
Bewustzijn over + & -.
Om meer te creëren van wat JIJ wil.

Zo ook bij een klant die net terugkwam van een top-vakantie vorige week.

Ze start deze week terug met werken en ze vertelde over het gevoel van zwaarte als ze dacht aan de herstart op haar werk.  Ze had er geen zin in. 

We hebben een aantal zaken vastgepakt, waaronder ook dit:
Wat had haar vakantie nu net zó goed gemaakt? 

We praten een aantal zaken door en zo ziet ze wat zij zelf gedaan heeft om dit top te maken.  Het bleek meer te zijn dan enkel het hotel en de zon en de natuur.

Het inzicht komt in minder dan 5 minuten naar boven.

Een ahah-moment om te beseffen: ik heb hiervoor ook zelf voor gezorgd en wel zó.

Het was haar mindset voorafgaand en tijdens de vakantie.
Ze kan het zelfs heel concreet benoemen.  
Ze gaat van onbewust naar bewust. 
Ze ziet hoe zij dit zelf gecreëerd heeft. 
Waardoor ze haarzelf nu ook ‘de credits’ geeft hiervoor.

Haar mindset zorgde voor haar topvakantie.

En da’s interessant omwille van 2 elementen:
1. ze ziet zelf wat ze gedaan heeft om dit te creëren, dat maakt het nog meer top.
2. ze kan dit nu ook inzetten op andere vlakken in haar leven.

En daarna komen we terug op de herstart van haar werk.
Ze ziet hoe ze haar nieuwe inzicht kan gebruiken deze week.  
Om het gevoel van zwaarte te laten gaan.  
Om gemotiveerd terug aan de slag te gaan.
Vanuit rust
Vanuit vertrouwen, in zichzelf & anderen
Met openheid
Zonder te overdenken

Of hoe jezelf verantwoordelijk maken voor het goede dat geweest is, ook impact heeft op het volgende dat op je ‘bord ligt’. 

Dat is één van de verrassende en zó kostbare onderdelen van je terug in je kracht zetten.

Own it all.
Take all the credits you can take.
En gebruik ze om je beste leven te creëren.

Veerle Van Laere

Gecertifieerd Life Coach @ The Life Coach School

P.S. 1: Ben jij nieuwsgierig wat een coachingsessie kan betekenen voor jou persoonlijk?  Profiteer dan van het summerboost aanbod.  Dat zijn 2 coachingsessies voor de prijs van slechts 69 EUR.  Klik hier om je te registreren.

P.S. 2: Met meer geloof in jezelf, creëer je je beste leven dat nu mogelijk is. Dat is de start voor resultaat dat blijft.  Meer voldoening, meer vertrouwen, meer rust.  Elke 24u van je dag.   Ja, ook als je slaapt voel je de impact van minder piekeren, minder angst en minder twijfelen.  Go check it out HIER. Ik zie je daar. 

P.S. 3: Ken je iemand die hier interesse in zou kunnen hebben?  Doorsturen deze handel. Elkaar krachtig maken is ‘the most beautiful thing’.

training-geloof

Hier is de training die je gevraagd hebt

De training

Bekijk de video hier:

Je kan dit ook terugvinden in je inbox.
(check ook even je spam-folder als je geen mail ziet van veerle@amarieyo.be)

Vragen?

Stuur me een mailtje: veerle@amarieyo.be

Wil je meer Amarieyo vibe?

Volg Amarieyo ook op Facebook of Instagram

Ontdek hoe jij een makkelijke upgrade kan geven aan 2021

2020, ik kijk je recht in de ogen en ik reboot je!

Ergens wil je 2020 zo snel mogelijk de rug toekeren.  
Hoe surreëel was dat eigenlijk dat jaar!

Snel doorlopen naar het volgende jaar zonder omkijken?
Nee, dat zou echt een gemiste kans zijn. 
Want in elk deel van het verleden ligt ook kans tot kracht, dus ook in 2020. 
Die kracht niet meenemen, zou zonde zijn.

Het is volledig aan jou om mee te nemen wat je wil.

Watch en see

Ook als was het jaar 2020 ‘bwek’, je hebt steeds 2 opties om je verhaal over het verleden te vertellen. Je verhaallijn bepaalt wat je meeneemt. Elke verhaal heeft 2 kanten, en wel deze:
– Machteloosheid. Zitten wenen in een hoekje om wat je overkomen is. Dat komt the spirit van 2021 niet ten goede.
Kracht: je geeft jezelf een boost mee uit 2020 en zet in de kijker wat 2020 je wel gegeven heeft. 

Je weet het al hé?
Optie 2 is ‘the way to go’ om jezelf sterker te maken.

‘Bwek’ van 2020, ik ga je gebruiken!

First things first: die titel van 2020 herschrijven!
Te schrappen: ‘2020, ik vlucht van je surreële bwek!’
Te vervangen door:

2020, dankje voor die surreële boost voor 2021!

Nu nog een aantal hoofdstukken herschrijven.
Wat schrap je?
Door wat ga je het vervangen zodat het je krachtiger maakt?

Dit is hoe ik herschrijf:

Hoofdstuk 1: Thuiswerken met kids @ home.  

Te schrappen: Dat was ‘soms’ toch te veel, te vermoeiend. Zooo hectisch. En ook nog eens veel te veel Netflix voor onze kleine Pruts.  Een zware zucht, met de schouders naar beneden …. pffff, een leeglopend vat energie.  

Te vervangen door: Pruts en ik zijn eigenlijk nog nooit zoveel samengeweest, waardoor we nog méér 2 handen zijn op één buik (ja, dat kon blijkbaar: nog méér).  Blinkende oogjes en een warm gevoel.  Bovendien zorgt Netflix voor een enorme woordenschat die ik niet had kunnen aanbieden: ‘Dat is episch mooi‘.  Op je 5 jaar, komaan, schitterend toch.  Btw, Pruts wordt tweetalig opgevoed : NL @ home, FR @ school. Dus alle NL-woordjes komen van ons… en van Netflix dus.

Welkom meer connectie, ik neem je verder mee in 2021. 

#boostvoor2021
 Hoofdstuk 2: Tijd voor ontspanning

Te schrappen: Wat heb ik Barcelona gemist en uitstapjes die niet altijd dezelfde waren. Ik zou bijna claustrofobisch worden als ik er nog maar aan terug denk. Hoe ééntonig was dat?

Te vervangen door: Even ‘back to basics’ in 2020 deed eigenlijk deugd.  Enkel ons gezin en het bos, en het dansen, en het zingen, en het samen spelen, en het knutselen.  Allemaal opgewaardeerde activiteiten dankzij 2020. Activiteiten die de volgende jaren meer aanwezig zullen zijn doordat ze in 2020 belangrijk werden. En onze volgende Barelona-uitstap wordt nog magischer dan anders :). #inlovewithBarcelona

Welkom dankbaarheid. Hierdoor krijgt elke activiteit in 2021 meer glans, I like that!  

#boostvoor2021
Hoofdstuk 3: Looking @ the future

Te schrappen: Het is onmogelijk te plannen. Ongeveer niks is gelopen zoals gepland. En we weten niet eens wat er nog aan komt. Damn, dat voelt zwaar.  

Te vervangen: Niks is gelopen als gepland en toch blokkeerde me dat ook niet.  Onzekerheid voelt dan wel oncomfortabel, maar ik geraak er door en ben de uitkomst mag er ook best zijn. We did a good job.

Welkom vertrouwen.  Mijn vertrouwen in de toekomst is gegroeid, en dat gewoon omdat ik weet dat ik deze aankan.  Ook als de toekomst onzeker is. 

#boostvoor2021
Samenvatting van het 2020-verhaal: 

Dankje 2020, voor de boost die er voor zorgt dat ik 2021 beter ga aankunnen!

#boostvoor2021

Welke boost neem mee jij naar 2021?

Ben jij klaar om je standaardverhaal van 2020 los te laten?
Herschrijf het.
Maak een verhaal dat je toekomst mee bepaalt op een manier die je verder helpt.
De toekomst ligt zowiezo voor je.
Het verhaal dat schrijf jij, net zoals de kracht of machteloosheid in je verhaal.

Denk aan één topic dat je ‘bwek’ vond in 2020 en tune het eens om.
Zie wat er naar boven kan komen.

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.:  Wil jij 2021 verder upgraden?
Let’s see what is possible.  
Krijg meer tips in je mailbox de volgende 4 dagen en maak van 2021 een topjaar.


.

Hope is no strategy

Wat wil ik jullie vandaag meegeven?  
Dat is de vraag dus als je een blog begint te schrijven.

Ga ik voor traditie en bijgevolg voor hoop?

Alleen vraag ik me af hoe concreet ik dat kan maken. 
Laat ons eerlijk zijn, ik kijk net zoveel in het duister over de corona-shizzle als jullie. 

Wetende dat het vaccin er nu is, ontroert me, echt.  Wat kijk ik er naar uit om terug gewoon op familiebezoek te kunnen gaan (om maar iets te noemen).  Dat geeft me inderdaad vooruitzicht en perspectief.  Ik hoop samen met jullie dat we het corona-gedoe achter ons kunnen laten in 2021. Van ganser harte, echt.  

Toch zou ik jullie iets concreters willen meegeven dan hoop.  
Want inderdaad hoop is geen strategie die je in je kracht zet.
Het zet je in afwachtmodus.

Ik zoek eigenlijk iets dat niet afhankelijk is van het vaccin, de opvolging van de regels door anderen, mogelijke mutaties van het virus.  Als je me al even volgt dan weet je dat afhankelijkheid niet ‘my favorite cup of tea’ is.

Hoop zorgt misschien wel voor algemeen perspectief, maar niet voor de persoonlijke kracht die je nu nodig hebt (meer mijn shizzle :)).

Ik wil jullie iets actiever meegeven.
Iets voor nu.

Wat dachten jullie van VERTROUWEN?

Vertrouwen kan namelijk ieder moment beschikbaar zijn voor jou.  
In één of andere vorm: 

– Vertrouwen in jezelf 
– Vertrouwen in anderen
– Vertrouwen in het ‘nu’
– Vertrouwen in de toekomst

Stel je voor wat één van deze vormen van vertrouwen zou betekenen voor jou. Gewoon voor fun: Hoe zou jij anders opdagen vandaag als je vertrouwen zou hebben?

Bijvoorbeeld: Als je nu vertrouwen hebt in de toekomst, ga je nu niet piekeren over die toekomst.  Nee, dan ga je meer bezig zijn met NU.  Hetgeen jezelf meer vooruit helpt in eigenste moment, ook als er corona-toestanden zijn.  

Want ook op dit moment kunnen we iets creëren voor onszelf.  
We kunnen meer dan enkel wachten op beter.

Vertrouwen ondersteunt je steeds

Het voegt steeds een laagje toe dat je krachtiger maakt, ook in moeilijke tijden.

Hoop zorgt er voor dat je wacht tot de deur wordt opgedaan voor je.  En tot dat gebeurt, zit je vast. 
Vertrouwen zorgt er voor dat je gaat kijken naar wat jij nu zelf kan doen.  Het opent een extra deur voor jezelf die anders gesloten zou blijven. 

Vertrouwen geeft je de kracht om in het nu, in dit moment, te leven.

Ja, dat is wat ik jullie wil meegeven.
Vertrouwen, om je te helpen vandaag, morgen en elke dag daarna.

Ik wens jullie fijne, warme en liefdevolle feestdagen!

Liefste knuffel,

Life Coach

P.S.: Zou je met mij in 2021 willen samenwerken, plan zeker een gesprekje in om kennis te maken.  Dit kan via deze link


Oh ja, zoals je kan verwachten staat ZELFVERTROUWEN hoog op de agenda bij hetgeen ik aanbied als Life Coach. 

Persoonlijke kracht shizzle, remember :).

Ik maak keuzes. Punt.

De eindejaarsperiode komt er aan.  
Ze is net wat anders dan anders (understatement, ik weet het).  
De feestdagen gaan niet door bij de familie, dus maken we het thuis gezellig met het gezin. Kleine bijkomstigheid is dan ook dat we zelf voor onze menu gaan zorgen (niet moeten, maar willen hé). 

Véél keuze.  

Dankje ouders, om die keuze uit onze handen te nemen de vorige jaren. 
Misschien is dat ook wel een element dat tradities zo comfortabel maakt.   
We hoeven over niks te beslissen.  Het ligt vast voor ons. Dat geeft rust in het hoofdje. 

Bon, er blijkt wel veel keuze te zijn: 
– Zelf koken? Pfff, niet de volledige menu dan
– Traiteur? Misschien.
– Mengeling van beiden? Kan ook
– Afhalen bij een resto?  En welk dan… Er zijn een aantal topmenu’s in de aanbieding.  

Ik denk aan wat ik ga missen als ik het ene of het andere kies. 

Luxe-issue, dat weet ik wel hoor.

Maar ik deel het toch even, omdat het me aan het denken zette (wat had je verwacht :)). Want dit is uiteraard maar een ‘kleine beslissing’, maar het toont wel wat zich afspeelt als we keuzes maken. Ik kwam uit bij één van mijn eerste lessen Economie van mijn eerste kandidatuur:

Kiezen is verliezen” Is dat zo wel?

Dat is wat ik geleerd heb.  
Ik wil trouwens de juistheid niet in twijfel trekken. 
Ik trek wel in twijfel of deze wetmatigheid zoooo op de voorgrond moet staan als je een keuze maakt. 

Het legt zoveel gewicht extra in de schaal.
Het maakt het zwaarder en moeilijker dan nodig.

We gaan kijken vanuit schaarste en gemis.  
Het benadrukt dat er iets geschrapt wordt en de aandacht wordt getrokken naar wat er niet gaat zijn. 

Je kent zeker en vast het gevolg: 
Getwijfel.
Nog maar eens overdenken.  
Nog maar eens opinies vragen van mensen die ook niet kunnen beslissen.  

Het houdt je vast in verwarring en twijfel.  
Waardoor het kiezen langer duurt dan nodig.
Het kost je tonnen energie en je keuze wordt zwaarder met de minuut.
En zover ik weet, is dat net niet wat jij nodig hebt.

Kortom het werkt beperkend.

Er is geen juist of fout.

We vrezen dat we voor het ‘verkeerde’ zouden kiezen.
Terwijl er niemand dat ooit kan zeggen.
Het is gewoon een keuze, met de informatie die op dat moment aanwezig is.

Twisted toch: door zo bezig te zijn met de juiste keuze, maak je het jezelf zoveel moeillijker.  Je zorgt er allesbehalve voor dat het ‘juist’ is. 

Daarom wil ik de wetmatigheid uit mijn les Economie eenvoudig 180° draaien, zodat ze meehelpt bij het maken van keuzes

“Kiezen is winnen” Oh yeah !

Dat wil ik je aanbieden.
Effectief keuzes maken is winnen, voor jezelf. 
– Maak je afweging tussen opties één keer. (For the record, nee, ik ben nu ook weer niet pro impulsiviteit hé, dus ik ga wel voor één keer afwegen).
– Geef jezelf duidelijkheid.
– Weet waarom je zou kiezen voor elke optie. (belangrijk detail: VOOR)
– En kies. Vanuit de wetenschap dat er geen foute of juiste keuze is.

Probeer het.
Start met iets kleins. 

Et voilà, bij deze heb ik dus ook gewoon beslist voor de menu’s.
Wetende dat alle mogelijkheden dik ok zijn.
Gewoon nog even bellen en da’s ook weeral geregeld. 

Weer iets dat ik kan afchecken en niet meer moet aan denken. 
Opluchting…
En focus voor het volgende op de agenda :).

Veel liefs,

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Effe geen stress, effe rust


Tijdens een solo-wandeling,
Tijdens een wellness arrangement.
Tijd enkel voor mij.

Het deed me denken aan wat één van mijn klanten zei na een coachingsessie:

“Een coachingsessie is steeds zijn zo’n momentje dat enkel rond mij draait.  
Dat doet me echt deugd.”

Tijd die enkel voor jou is.

Wat jij denkt, hoe jij je voelt, wat je wel of niet wil.
Waarom het moeilijk is voor jou.
Wat je wil voor jezelf.

Het lucht op en voelt comfortabel. 
Weten dat deze plaats er is. 
Een plaats die veilig is.
Iemand die luistert zonder oordeel.
Die je ondersteunt.
Die mild is. 

Mild en krachtig.

Tegelijkertijd is een coachingsesssie ook krachtig .
Je hebt iemand naast je die je helpt te navigeren.
Iemand die je begeleidt om patronen te zien die te dichtbij zijn of te vertrouwd zijn voor jezelf.

Een coachingsessie doet deugd.

Weg uit de stress tijdens de sessie.
Rust vinden tijdens de sessie.

Steeds met een cadeau voor jezelf na de sessie. 
Iets waar je mee verder kan na de sessie.

Dat is wat een coachingsessie doet.

WELNESS FOR THE MIND.

2020, het jaar waar meer dan ooit nood is aan meer rust, minder stress.
Daarom bied ik tijdens deze eindejaarsperiode van 2020 deze cadeaubon aan.

– 2 sessies, 90 minuten enkel voor jou
– Geen stress
– Wel rust
– Tijdens en na de sessie
Voor meer info, stuur me een mailtje: veerle@amarieyo.be.

Om cadeau te geven, 
Voor iemand anders of jezelf.

Om te zorgen.
Omdat het nodig is.

Liefs

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Ik probeer ook maar mijn best te doen hé

Deze ochtend is Pruts gevallen in de living.
No worries, op zich niks spectaculairs.
Het zal wel pijnlijk geweest zijn en er komt nog wel een deftige blauwe plek bij kijken.

Het zette iets in gang

Pruts was beneden aan het spelen en ik was nog boven mijn haar aan het drogen. Mijn man komt boven en zegt me: ‘Pruts is gevallen, hij heeft hem wel wat pijn gedaan. Het is nu ok met hem.’

Eerst vraag ik nog even bevestiging: Het is nu toch echt ok met hem? Jaja, alles is nu ok.

Mijn tweede gedacht: ‘Ik had er moeten zijn voor hem. Het is niet ok dat ik er niet was.
Mijn schuldbarometer flitst de hoogte in

De schuldbarometer die deze afgelopen dagen al een paar keer de hoogte in ging, bedenk ik me. Blijkbaar ook één van die aspecten die sinds dat moment in de verloskamer te pas en te onpas omhoog schiet.

Ik voelde me schuldig omdat ik het niet altijd goed genoeg doe als mama.
Of dat denk ik toch, op van die momenten dat er iets gebeurt met Pruts.
Het gaat om perfect normale kleuter-toestanden, maar toch roepen ze intern dit op:
– Is dat wel ok dat hij overdag tv kijkt? Is het niet teveel?
– Zou je niet wat meer met hem bezig zijn?
– Moest die ‘nee’ nu echt? Was dat niet te streng?

Arrrgghh …
En ik denk: ‘Ik probeer ook maar mijn best te doen hé’
Waarna ik mezelf intern ga verdedigen.

Alleen …. dan voel ik me pas echt schuldig.
Ik probeer het weg te moffelen en me te verantwoorden.

Probeer het niet te verstoppen

Ken je het, die kleine vlek op je bloesje dat je vlug vlug probeert weg te wassen?
Met het omgekeerde effect tot gevolg.
De amper zichtbare vlek is nu alleen maar zichtbaarder geworden. Bummer!

Wel, dat is wat er hier gebeurt als je jezelf probeert te verantwoorden.
Je schuldgevoel is als het ‘extra’ dat je creëert bij die amper zichtbare vlek.

Het is normaal en ook ok

Het helpt dan om me er aan te herinneren aan wat eigenlijk misschien wel normaal en ok is…

Het is normaal dat je als mama niet altijd op 2 m afstand van je kleuter bent.
Het is normaal dat een kleuter soms valt, ook als mama niet direct in de buurt is.
En daarna is het ok dat je er als mama bij had willen zijn om hem te troosten. Punt, meer hoeft het niet te worden.

Verder ook dit:
Het is ok dat een 5-jarige zich wat alleen moet bezig houden.
Het is ok als een 5-jarige zich eens verveelt.
Het is ok om nee te zeggen. Het is ook normaal dat een kleuter niet graag nee hoort. En het is normaal dat ik dat niet leuk vind voor hem.

Dit alles zegt niks over hoe goed ik het doe als mama.
Er is geen verantwoording nodig
Er is geen schuldgevoel nodig.

Dit is opvoeden.

En blijkbaar hoort dit ook bij opvoeden

Pruts zei dit tegen me vandaag: ‘Mama, jij verzorgt mij altijd zo goed.’

En tijdens de middagwandeling heb ik spontaan bloemetjes gekregen.

Smelt smelt smelt….

Opvoeden: I like it.
Ik leer wel omgaan met die schuldbarometer …
… en de veldbloemen 🙂

Live, tijdens het bloggen vandaag

Wat is normaal tijdens het bloggen met een 5-jarige in huis:
– Ik word niet graag onderbroken bij het schrijven
– Een 5-jarige onderbreekt wel, met één van deze meldingen: ik wil met jou spelen … ik wil tv kijken … ik heb hhhooonnngggeeerrrr

Het is ok dat ik dan effe zucht.

Na de zucht, komt dit naar boven:
Hoe gaan we dat hier met zo weinig mogelijk ergernis ‘oplossen’. Ergernis betekent meestal dat ik me ga afreageren, waarna mijn schuldgevoel weer de hoogte in schiet. En dat is niet echt de Mindset die ik wil tijdens het bloggen :).
Geen ergernis, geen schuldgevoel.
Waardoor er ruimte is voor connectie.
Luisteren en praten en afspraken. Deal rond in 3 min, yeah!
Ofte, bloggen terwijl zoonlief puzzelt, koekje eet en tv kijkt.
Even samen spelen om daarna de blog af te werken.
Het is ok.

Veel liefs,

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.: Voor meer inspiratie en vooral, meer uitvoering, schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Want begrijpen is één ding.
Action is the next best thing.
Meld je hieronder aan:


.