Ontdek hoe jij een makkelijke upgrade kan geven aan 2021

2020, ik kijk je recht in de ogen en ik reboot je!

Ergens wil je 2020 zo snel mogelijk de rug toekeren.  
Hoe surreëel was dat eigenlijk dat jaar!

Snel doorlopen naar het volgende jaar zonder omkijken?
Nee, dat zou echt een gemiste kans zijn. 
Want in elk deel van het verleden ligt ook kans tot kracht, dus ook in 2020. 
Die kracht niet meenemen, zou zonde zijn.

Het is volledig aan jou om mee te nemen wat je wil.

Watch en see

Ook als was het jaar 2020 ‘bwek’, je hebt steeds 2 opties om je verhaal over het verleden te vertellen. Je verhaallijn bepaalt wat je meeneemt. Elke verhaal heeft 2 kanten, en wel deze:
– Machteloosheid. Zitten wenen in een hoekje om wat je overkomen is. Dat komt the spirit van 2021 niet ten goede.
Kracht: je geeft jezelf een boost mee uit 2020 en zet in de kijker wat 2020 je wel gegeven heeft. 

Je weet het al hé?
Optie 2 is ‘the way to go’ om jezelf sterker te maken.

‘Bwek’ van 2020, ik ga je gebruiken!

First things first: die titel van 2020 herschrijven!
Te schrappen: ‘2020, ik vlucht van je surreële bwek!’
Te vervangen door:

2020, dankje voor die surreële boost voor 2021!

Nu nog een aantal hoofdstukken herschrijven.
Wat schrap je?
Door wat ga je het vervangen zodat het je krachtiger maakt?

Dit is hoe ik herschrijf:

Hoofdstuk 1: Thuiswerken met kids @ home.  

Te schrappen: Dat was ‘soms’ toch te veel, te vermoeiend. Zooo hectisch. En ook nog eens veel te veel Netflix voor onze kleine Pruts.  Een zware zucht, met de schouders naar beneden …. pffff, een leeglopend vat energie.  

Te vervangen door: Pruts en ik zijn eigenlijk nog nooit zoveel samengeweest, waardoor we nog méér 2 handen zijn op één buik (ja, dat kon blijkbaar: nog méér).  Blinkende oogjes en een warm gevoel.  Bovendien zorgt Netflix voor een enorme woordenschat die ik niet had kunnen aanbieden: ‘Dat is episch mooi‘.  Op je 5 jaar, komaan, schitterend toch.  Btw, Pruts wordt tweetalig opgevoed : NL @ home, FR @ school. Dus alle NL-woordjes komen van ons… en van Netflix dus.

Welkom meer connectie, ik neem je verder mee in 2021. 

#boostvoor2021
 Hoofdstuk 2: Tijd voor ontspanning

Te schrappen: Wat heb ik Barcelona gemist en uitstapjes die niet altijd dezelfde waren. Ik zou bijna claustrofobisch worden als ik er nog maar aan terug denk. Hoe ééntonig was dat?

Te vervangen door: Even ‘back to basics’ in 2020 deed eigenlijk deugd.  Enkel ons gezin en het bos, en het dansen, en het zingen, en het samen spelen, en het knutselen.  Allemaal opgewaardeerde activiteiten dankzij 2020. Activiteiten die de volgende jaren meer aanwezig zullen zijn doordat ze in 2020 belangrijk werden. En onze volgende Barelona-uitstap wordt nog magischer dan anders :). #inlovewithBarcelona

Welkom dankbaarheid. Hierdoor krijgt elke activiteit in 2021 meer glans, I like that!  

#boostvoor2021
Hoofdstuk 3: Looking @ the future

Te schrappen: Het is onmogelijk te plannen. Ongeveer niks is gelopen zoals gepland. En we weten niet eens wat er nog aan komt. Damn, dat voelt zwaar.  

Te vervangen: Niks is gelopen als gepland en toch blokkeerde me dat ook niet.  Onzekerheid voelt dan wel oncomfortabel, maar ik geraak er door en ben de uitkomst mag er ook best zijn. We did a good job.

Welkom vertrouwen.  Mijn vertrouwen in de toekomst is gegroeid, en dat gewoon omdat ik weet dat ik deze aankan.  Ook als de toekomst onzeker is. 

#boostvoor2021
Samenvatting van het 2020-verhaal: 

Dankje 2020, voor de boost die er voor zorgt dat ik 2021 beter ga aankunnen!

#boostvoor2021

Welke boost neem mee jij naar 2021?

Ben jij klaar om je standaardverhaal van 2020 los te laten?
Herschrijf het.
Maak een verhaal dat je toekomst mee bepaalt op een manier die je verder helpt.
De toekomst ligt zowiezo voor je.
Het verhaal dat schrijf jij, net zoals de kracht of machteloosheid in je verhaal.

Denk aan één topic dat je ‘bwek’ vond in 2020 en tune het eens om.
Zie wat er naar boven kan komen.

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.:  Wil jij 2021 verder upgraden?
Let’s see what is possible.  
Krijg meer tips in je mailbox de volgende 4 dagen en maak van 2021 een topjaar.


.

Please follow and like:

Hope is no strategy

Wat wil ik jullie vandaag meegeven?  
Dat is de vraag dus als je een blog begint te schrijven.

Ga ik voor traditie en bijgevolg voor hoop?

Alleen vraag ik me af hoe concreet ik dat kan maken. 
Laat ons eerlijk zijn, ik kijk net zoveel in het duister over de corona-shizzle als jullie. 

Wetende dat het vaccin er nu is, ontroert me, echt.  Wat kijk ik er naar uit om terug gewoon op familiebezoek te kunnen gaan (om maar iets te noemen).  Dat geeft me inderdaad vooruitzicht en perspectief.  Ik hoop samen met jullie dat we het corona-gedoe achter ons kunnen laten in 2021. Van ganser harte, echt.  

Toch zou ik jullie iets concreters willen meegeven dan hoop.  
Want inderdaad hoop is geen strategie die je in je kracht zet.
Het zet je in afwachtmodus.

Ik zoek eigenlijk iets dat niet afhankelijk is van het vaccin, de opvolging van de regels door anderen, mogelijke mutaties van het virus.  Als je me al even volgt dan weet je dat afhankelijkheid niet ‘my favorite cup of tea’ is.

Hoop zorgt misschien wel voor algemeen perspectief, maar niet voor de persoonlijke kracht die je nu nodig hebt (meer mijn shizzle :)).

Ik wil jullie iets actiever meegeven.
Iets voor nu.

Wat dachten jullie van VERTROUWEN?

Vertrouwen kan namelijk ieder moment beschikbaar zijn voor jou.  
In één of andere vorm: 

– Vertrouwen in jezelf 
– Vertrouwen in anderen
– Vertrouwen in het ‘nu’
– Vertrouwen in de toekomst

Stel je voor wat één van deze vormen van vertrouwen zou betekenen voor jou. Gewoon voor fun: Hoe zou jij anders opdagen vandaag als je vertrouwen zou hebben?

Bijvoorbeeld: Als je nu vertrouwen hebt in de toekomst, ga je nu niet piekeren over die toekomst.  Nee, dan ga je meer bezig zijn met NU.  Hetgeen jezelf meer vooruit helpt in eigenste moment, ook als er corona-toestanden zijn.  

Want ook op dit moment kunnen we iets creëren voor onszelf.  
We kunnen meer dan enkel wachten op beter.

Vertrouwen ondersteunt je steeds

Het voegt steeds een laagje toe dat je krachtiger maakt, ook in moeilijke tijden.

Hoop zorgt er voor dat je wacht tot de deur wordt opgedaan voor je.  En tot dat gebeurt, zit je vast. 
Vertrouwen zorgt er voor dat je gaat kijken naar wat jij nu zelf kan doen.  Het opent een extra deur voor jezelf die anders gesloten zou blijven. 

Vertrouwen geeft je de kracht om in het nu, in dit moment, te leven.

Ja, dat is wat ik jullie wil meegeven.
Vertrouwen, om je te helpen vandaag, morgen en elke dag daarna.

Ik wens jullie fijne, warme en liefdevolle feestdagen!

Liefste knuffel,

Life Coach

P.S.: Zou je met mij in 2021 willen samenwerken, plan zeker een gesprekje in om kennis te maken.  Dit kan via deze link


Oh ja, zoals je kan verwachten staat ZELFVERTROUWEN hoog op de agenda bij hetgeen ik aanbied als Life Coach. 

Persoonlijke kracht shizzle, remember :).

Please follow and like:

Ik maak keuzes. Punt.

De eindejaarsperiode komt er aan.  
Ze is net wat anders dan anders (understatement, ik weet het).  
De feestdagen gaan niet door bij de familie, dus maken we het thuis gezellig met het gezin. Kleine bijkomstigheid is dan ook dat we zelf voor onze menu gaan zorgen (niet moeten, maar willen hé). 

Véél keuze.  

Dankje ouders, om die keuze uit onze handen te nemen de vorige jaren. 
Misschien is dat ook wel een element dat tradities zo comfortabel maakt.   
We hoeven over niks te beslissen.  Het ligt vast voor ons. Dat geeft rust in het hoofdje. 

Bon, er blijkt wel veel keuze te zijn: 
– Zelf koken? Pfff, niet de volledige menu dan
– Traiteur? Misschien.
– Mengeling van beiden? Kan ook
– Afhalen bij een resto?  En welk dan… Er zijn een aantal topmenu’s in de aanbieding.  

Ik denk aan wat ik ga missen als ik het ene of het andere kies. 

Luxe-issue, dat weet ik wel hoor.

Maar ik deel het toch even, omdat het me aan het denken zette (wat had je verwacht :)). Want dit is uiteraard maar een ‘kleine beslissing’, maar het toont wel wat zich afspeelt als we keuzes maken. Ik kwam uit bij één van mijn eerste lessen Economie van mijn eerste kandidatuur:

Kiezen is verliezen” Is dat zo wel?

Dat is wat ik geleerd heb.  
Ik wil trouwens de juistheid niet in twijfel trekken. 
Ik trek wel in twijfel of deze wetmatigheid zoooo op de voorgrond moet staan als je een keuze maakt. 

Het legt zoveel gewicht extra in de schaal.
Het maakt het zwaarder en moeilijker dan nodig.

We gaan kijken vanuit schaarste en gemis.  
Het benadrukt dat er iets geschrapt wordt en de aandacht wordt getrokken naar wat er niet gaat zijn. 

Je kent zeker en vast het gevolg: 
Getwijfel.
Nog maar eens overdenken.  
Nog maar eens opinies vragen van mensen die ook niet kunnen beslissen.  

Het houdt je vast in verwarring en twijfel.  
Waardoor het kiezen langer duurt dan nodig.
Het kost je tonnen energie en je keuze wordt zwaarder met de minuut.
En zover ik weet, is dat net niet wat jij nodig hebt.

Kortom het werkt beperkend.

Er is geen juist of fout.

We vrezen dat we voor het ‘verkeerde’ zouden kiezen.
Terwijl er niemand dat ooit kan zeggen.
Het is gewoon een keuze, met de informatie die op dat moment aanwezig is.

Twisted toch: door zo bezig te zijn met de juiste keuze, maak je het jezelf zoveel moeillijker.  Je zorgt er allesbehalve voor dat het ‘juist’ is. 

Daarom wil ik de wetmatigheid uit mijn les Economie eenvoudig 180° draaien, zodat ze meehelpt bij het maken van keuzes

“Kiezen is winnen” Oh yeah !

Dat wil ik je aanbieden.
Effectief keuzes maken is winnen, voor jezelf. 
– Maak je afweging tussen opties één keer. (For the record, nee, ik ben nu ook weer niet pro impulsiviteit hé, dus ik ga wel voor één keer afwegen).
– Geef jezelf duidelijkheid.
– Weet waarom je zou kiezen voor elke optie. (belangrijk detail: VOOR)
– En kies. Vanuit de wetenschap dat er geen foute of juiste keuze is.

Probeer het.
Start met iets kleins. 

Et voilà, bij deze heb ik dus ook gewoon beslist voor de menu’s.
Wetende dat alle mogelijkheden dik ok zijn.
Gewoon nog even bellen en da’s ook weeral geregeld. 

Weer iets dat ik kan afchecken en niet meer moet aan denken. 
Opluchting…
En focus voor het volgende op de agenda :).

Veel liefs,

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Please follow and like:

Effe geen stress, effe rust


Tijdens een solo-wandeling,
Tijdens een wellness arrangement.
Tijd enkel voor mij.

Het deed me denken aan wat één van mijn klanten zei na een coachingsessie:

“Een coachingsessie is steeds zijn zo’n momentje dat enkel rond mij draait.  
Dat doet me echt deugd.”

Tijd die enkel voor jou is.

Wat jij denkt, hoe jij je voelt, wat je wel of niet wil.
Waarom het moeilijk is voor jou.
Wat je wil voor jezelf.

Het lucht op en voelt comfortabel. 
Weten dat deze plaats er is. 
Een plaats die veilig is.
Iemand die luistert zonder oordeel.
Die je ondersteunt.
Die mild is. 

Mild en krachtig.

Tegelijkertijd is een coachingsesssie ook krachtig .
Je hebt iemand naast je die je helpt te navigeren.
Iemand die je begeleidt om patronen te zien die te dichtbij zijn of te vertrouwd zijn voor jezelf.

Een coachingsessie doet deugd.

Weg uit de stress tijdens de sessie.
Rust vinden tijdens de sessie.

Steeds met een cadeau voor jezelf na de sessie. 
Iets waar je mee verder kan na de sessie.

Dat is wat een coachingsessie doet.

WELNESS FOR THE MIND.

2020, het jaar waar meer dan ooit nood is aan meer rust, minder stress.
Daarom bied ik tijdens deze eindejaarsperiode van 2020 deze cadeaubon aan.

– 2 sessies, 90 minuten enkel voor jou
– Geen stress
– Wel rust
– Tijdens en na de sessie
Voor meer info, stuur me een mailtje: veerle@amarieyo.be.

Om cadeau te geven, 
Voor iemand anders of jezelf.

Om te zorgen.
Omdat het nodig is.

Liefs

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Please follow and like:

Ik probeer ook maar mijn best te doen hé

Deze ochtend is Pruts gevallen in de living.
No worries, op zich niks spectaculairs.
Het zal wel pijnlijk geweest zijn en er komt nog wel een deftige blauwe plek bij kijken.

Het zette iets in gang

Pruts was beneden aan het spelen en ik was nog boven mijn haar aan het drogen. Mijn man komt boven en zegt me: ‘Pruts is gevallen, hij heeft hem wel wat pijn gedaan. Het is nu ok met hem.’

Eerst vraag ik nog even bevestiging: Het is nu toch echt ok met hem? Jaja, alles is nu ok.

Mijn tweede gedacht: ‘Ik had er moeten zijn voor hem. Het is niet ok dat ik er niet was.
Mijn schuldbarometer flitst de hoogte in

De schuldbarometer die deze afgelopen dagen al een paar keer de hoogte in ging, bedenk ik me. Blijkbaar ook één van die aspecten die sinds dat moment in de verloskamer te pas en te onpas omhoog schiet.

Ik voelde me schuldig omdat ik het niet altijd goed genoeg doe als mama.
Of dat denk ik toch, op van die momenten dat er iets gebeurt met Pruts.
Het gaat om perfect normale kleuter-toestanden, maar toch roepen ze intern dit op:
– Is dat wel ok dat hij overdag tv kijkt? Is het niet teveel?
– Zou je niet wat meer met hem bezig zijn?
– Moest die ‘nee’ nu echt? Was dat niet te streng?

Arrrgghh …
En ik denk: ‘Ik probeer ook maar mijn best te doen hé’
Waarna ik mezelf intern ga verdedigen.

Alleen …. dan voel ik me pas echt schuldig.
Ik probeer het weg te moffelen en me te verantwoorden.

Probeer het niet te verstoppen

Ken je het, die kleine vlek op je bloesje dat je vlug vlug probeert weg te wassen?
Met het omgekeerde effect tot gevolg.
De amper zichtbare vlek is nu alleen maar zichtbaarder geworden. Bummer!

Wel, dat is wat er hier gebeurt als je jezelf probeert te verantwoorden.
Je schuldgevoel is als het ‘extra’ dat je creëert bij die amper zichtbare vlek.

Het is normaal en ook ok

Het helpt dan om me er aan te herinneren aan wat eigenlijk misschien wel normaal en ok is…

Het is normaal dat je als mama niet altijd op 2 m afstand van je kleuter bent.
Het is normaal dat een kleuter soms valt, ook als mama niet direct in de buurt is.
En daarna is het ok dat je er als mama bij had willen zijn om hem te troosten. Punt, meer hoeft het niet te worden.

Verder ook dit:
Het is ok dat een 5-jarige zich wat alleen moet bezig houden.
Het is ok als een 5-jarige zich eens verveelt.
Het is ok om nee te zeggen. Het is ook normaal dat een kleuter niet graag nee hoort. En het is normaal dat ik dat niet leuk vind voor hem.

Dit alles zegt niks over hoe goed ik het doe als mama.
Er is geen verantwoording nodig
Er is geen schuldgevoel nodig.

Dit is opvoeden.

En blijkbaar hoort dit ook bij opvoeden

Pruts zei dit tegen me vandaag: ‘Mama, jij verzorgt mij altijd zo goed.’

En tijdens de middagwandeling heb ik spontaan bloemetjes gekregen.

Smelt smelt smelt….

Opvoeden: I like it.
Ik leer wel omgaan met die schuldbarometer …
… en de veldbloemen 🙂

Live, tijdens het bloggen vandaag

Wat is normaal tijdens het bloggen met een 5-jarige in huis:
– Ik word niet graag onderbroken bij het schrijven
– Een 5-jarige onderbreekt wel, met één van deze meldingen: ik wil met jou spelen … ik wil tv kijken … ik heb hhhooonnngggeeerrrr

Het is ok dat ik dan effe zucht.

Na de zucht, komt dit naar boven:
Hoe gaan we dat hier met zo weinig mogelijk ergernis ‘oplossen’. Ergernis betekent meestal dat ik me ga afreageren, waarna mijn schuldgevoel weer de hoogte in schiet. En dat is niet echt de Mindset die ik wil tijdens het bloggen :).
Geen ergernis, geen schuldgevoel.
Waardoor er ruimte is voor connectie.
Luisteren en praten en afspraken. Deal rond in 3 min, yeah!
Ofte, bloggen terwijl zoonlief puzzelt, koekje eet en tv kijkt.
Even samen spelen om daarna de blog af te werken.
Het is ok.

Veel liefs,

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.: Voor meer inspiratie en vooral, meer uitvoering, schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Want begrijpen is één ding.
Action is the next best thing.
Meld je hieronder aan:


.

Please follow and like:

3 tips om je te helpen bij het nieuwe normaal

2020 
Het jaar van het nieuwe normaal?
Wat is normaal?  

Het nieuwe normaal blijkt momenteel:
Uitzonderlijk op stap
Altijd met een mondmasker bij de hand.

Het normaal is iets dat steeds in beweging blijkt te zijn. 
Net zoals het normaal van 20 jaar geleden het normaal niet is van vandaag.
Een constante dus …
Het normaal is steeds in evolutie.

En meegaan in het nieuwe normaal kan van zodra wij het toelaten.
Van zodra wij bereid zijn onze weg er in te zoeken en bijgevolg ook te vinden. 

Het COVID 19 virus is er sinds 2020.
No point arguing that.
No doubt about it.

Ons normaal is altijd in verandering… 

Soms gaat de verandering geleidelijk. 
Soms mogen we de verandering  op ons eigen tempo ontdekken (na 2020 lijkt dit een luxe …)
Soms dienen we vlugger dan we willen een nieuw normaal te ontwikkelen
Soms is het een eigen keuze
Soms is het gedwonden

De constante hier in is: 
Steeds gaan we er door en vinden we uiteindelijk onze weg. Moeilijk of makkelijk.

En ook nu kunnen we dat.
Wat wordt er dan gezegd: 
‘Ah ja, we hebben niet veel keus hé…’. 
Ja & Nee… , want je hebt wel een keuze in de manier waarop je erdoor gaat. 

Tip 1. Het is ok om bang te zijn of schrik te hebben

Het zou eigenlijk zeer raar zijn als je dat niet bent.
Dus gelukkig ben jij volledig ok als jij bang bent voor verandering.

Duw het dus niet weg, want ‘it’s part a the game of life… ‘
Al helemaal bij dit virus.
Bang dat je het zelf krijgt
Bang dat je het doorgeeft
Bang zijn voor de impact die dit zal hebben op de ontwikkeling van de kinderen
Bang voor de impact die dit zal hebben op de mensen die je graag ziet

Het is verdomd ok om bang te zijn.  
Het is nu éénmaal een virus dat agressief uit de hoek kan komen.  

Het is zoals zich er een vechtpartij zou afspelen in de buurt
Ik ga deze niet doelbewust opzoeken
Ik ga er niet doelbewust tussenstaan
Ik hoop ook dat ze niet tot bij mij komen
Ik ga wat achteruit
En als ik er toch tussen kom te zitten
Ga ik me hopelijk kunnen verdedigen.
Zo denk ik er toch over, mocht in een vechtpartij terecht komen.
Het is mij nog nooit gebeurd. Nieuw.

De situatie van COVID-19 is ook nieuw, en dit is ook wat je brein en lichaam gaat doen. 
Dus bang zijn.  Bescherming zoeken. In de verdediging gaan. 
Het is ok!

Alleen hoef je daar niet te stoppen.
Ga een stap verder.

Tip 2. Creëer je eigen &-& verhaal

Je kan bang zijn en kan tegelijkertijd ‘the next best thing’ doen.
Bang zijn hoeft je niet te verlammen.
Je kan nog wel steeds dingen doen.

&-& verhalen van 2020:
En werken voor Colruyt en Pruts bezig houden overdag
En een andere school-ritme voor Pruts en Amarieyo opstarten

Op een andere manier (thuis)werken
Op een andere manier organiseren mama & carrière
Op een andere manier focus creëren

Op een ander manier
Op een ander tempo
Anders

Effe zoeken, effe panikeren, effe bijsturen, effe bekomen en landen.
Ofte TOL: Test & Observeer & Leer

Tip 3. De mooie kant van 2020

Lijkt het of 2020 een sh**-jaar is?
Ja.
Dat zal voor iedereen wel soms zo zijn, denk ik.
Het virus heeft impact op je leven, direct en/of indirect.
Het thuiswerk.
De onrust thuis, bij de kinderen, bij jezelf.
Het alleen zijn.
Het gemis van famillie, vrienden, uitjes, hobby’s …

Misschien moet we daarom net vandaag mee zoeken de mooie kant van 2020.
Om zo zelf balans te brengen voor 2020.

Want zoals in elk jaar zijn ze beiden aanwezig: the good & the bad. 
Beiden kunnen er zijn in 2020
Ze doen elkaar niet teniet

Denk nu niet dat ik het te rooskleurig zie…
Ook ik zou het liefst 2020 herschrijven zonder het virus …
Alleen levert dat weinig concreets op.
En zorgt het er eerder voor dat je bij de pakken zou blijven zitten.

Kijk ook naar wat er wel positief was in 2020.
In je carrière, als mama, als partner en voor jezelf als persoon.  
Gebruik dit om verder te gaan.

Extra tip: Boost je mentale rust en energie

Vraag de 4 Boost-tips zodat jij je mentale rust en energie verhoogt. Twee zaken die je meer dan nodig hebt als het niet loopt zoals gepland… zoals in 2020.


.

The best thing… 

Toch slaag je er in om er te blijven staan.  
Je best te blijven doen als ouder en in je carrière en …
Lukt het altijd even goed? Misschien niet… maar je staat er wel. 

De volgende 9 weken van 2020 kan je nog mee zelf bepalen.
Die volgende 9 weken hoeven niet enkel bepaald te worden door de vorige 42 weken.
Wat kan je doen:
– Kies één aspect in je leven dat jij succesvoller kan maken dan de vorige 42 weken.
– Gebruik de resterende 10 weken om de start van 2021 een boost te geven. Een boost waarvoor jij jezelf dankbaar voor zal zijn als het nieuwe normaal van 2021 zich presenteert.

No doubt about it

In de volgende 9 weken zullen er ook nog negatieve dingen plaatsvinden,
No doubt about it.
In de volgende 9 weken zullen er ook nog positieve dingen plaatsvinden,
No doubt about it!

Ze doen er echt wel toe, die 9  komende weken
Wat is je volgende move?
– Voor jou & je familie?
– Voor jou & je carrière? 
… 
– Voor jezelf 

Zorg voor je eigen perspectief.
In de volgende weken van 2020 en het volgende jaar, 2021.
Wil je meer weten hoe jij dit kan doen?
Stuur me een berichtje : veerle@amarieyo.be

Please follow and like:

Drie jaar en 7 verschillen later

Vorige week had ik exact hetzelfde kleedje aan als 3 jaar geleden.
Eén van mijn favo-kleedjes. Ik ben gesteld op fris groen (en kleedjes :)). Toen ik dit kleedje in de winkel zag, dacht ik direct: that’s mine! Het doet blijkbaar al even dienst. Het groen in het logo van Amarieyo is dus echt geen toeval.
Het zegt iets over mij en over wat het Amarieyo coachingstraject te bieden heeft: vernieuwing, evenwicht, harmonie in het leven & emotie (positief & negatief… ofte ‘groen gras & modder‘).

Tijd voor een before & after:

Same outfit – same girl – different lady

Anno 2017

De 2017-foto is genomen op een vrijdagochtend na een intensieve persoonlijke groeitraining van één week. Tijdens die training kwamen er veel puzzelstukjes uit mijn verleden samen. Vooral hoe verschillende situaties en relaties uit het verleden een impact hebben gehad op wie ik toen was.

Een confronterende bewustwording.

Now what?

Met meer begrip voor mezelf ging ik opgelucht naar huis die vrijdag.
Ik zag evenwel nog niet hoe ik hier mee verder moest.
Begrip & status quo.

De afgelopen jaren is er veel veranderd voor mij… of zou ik beter zeggen aan mij.
Op zich is er niemand rondom mij veranderd.
Nee, het is een transitie die ik zelf heb doorgemaakt.
Door in mezelf te investeren.
Door tools te leren kennen en deze tools ook effectief toe te passen.

Zoek de 7 verschillen

1. Met zelfvertrouwen

Ik ben altijd een vat vol onzekerheden … geweest.
Met als gevolg: veel getwijfel. Zou ik dit of dat wel doen.
Wat als … scenario’s bedenken om dan te besluiten niks te doen.
Mij aanpassen om anderen te pleasen …
Man man man, heb ik mezelf in de weg gestaan.
Ik dacht altijd: that’s part of who I am… ik zal er mee moeten leren leven.
En wat is gebleken ondertussen: dat is dus echt niet waar hé.
Zelfvertrouwen kan je echt leren.
Dat is dus echt wel een super-groot verschil met drie jaar geleden.
Dat vat onzekerheden begint leeg te geraken! Jiha.
En het duurt nog niet eens zo lang om het leeg te laten lopen.

2. Stop the fighting, start the accepting

Ik aanvaard veel meer wat rondom mij gebeurt.
Ik heb het over situaties waar ik mij vroeger aan kon ergeren.
Ik besefte het eigenlijk niet dat ik me ergerde aan zaken, want ik was reeds een positivo. Maar och, wat zou ik toch graag het één en ander veranderd hebben. Het zou toch eenvoudiger zijn als iedereen hetzelfde gedacht zou hebben en dat gewoon zou volgen. Je kent de kleine en grote situaties wel… op het werk, over de school, met de pluskinderen, de familie, op de baan, in de maatschappij …

Vandaag de dag aanvaard ik de zaken waar ik niet mee akkoord ben, als blijkt dat ik daar niks aan kan veranderen. Waarbij het heel duidelijk is voor mij dat aanvaarden niet gelijk staat aan goedkeuren. (Mijn klanten kunnen dit waarschijnlijk in koor herhalen ondertussen :)).

3. Warme tederheid

Ik kijk met veel meer tederheid naar alles en iedereen, en mezelf.
Dat is enorm positief voor mezelf, want dat voelt veel warmer en opener.
En daarnaast ook voor iedereen die met mij te maken heeft, want dit uit zich ook in de manier waarop ik in relaties sta.
Authentieker.
Zonder dat people pleasende, uit vrees voor het oordeel van anderen en van mezelf.

4. Grenzen stellen

Met hetgeen je hierboven leest, zou je kunnen denken dit ik alles maar ok vind. Eigenlijk is het net het tegenovergestelde.
Ik weet nu beter wat ik wil voor mezelf en hoe ik voor mezelf wil zorgen.
Het zorgt voor meer authenticiteit naar mezelf en naar anderen, ook als dat inhoudt dat ik grenzen wil stellen. Ik heb vooral geleerd waar mijn grenzen liggen en hoe ik hier zelf mee kan omgaan. Want dat is waar een grens stellen begint.

5. Het verleden krijgt nu de plaats die het verdient

Drie jaar geleden zocht ik verklaringen in het verleden voor hoe ik was als persoon. Met als gevolg dat ik dit aanvaardde en het daarmee verder deed.
Nu vertrek ik vanuit de toekomst en wat ik wil bereiken.
Het verleden gebruik ik enkel nog om me te helpen voor mijn toekomst

6. Bewuste ambitie op alle vlakken

Doordat ik meer in functie van de toekomst denk, durf ik ook meer ambitieus te zijn. Ik maak het concreet voor mezelf.
Ik draag zorg voor mezelf en mijn planning zodat ik mijn ambities ook kan waar maken. Remember ‘Let’s talk ambition‘?

7. Heb je het zichtbare verschil gevonden???

Voor de zéér aandachtige kijker is er toch ook een zichtbaar verschil … mijn schoenen. Ik neem het je niet kwalijk als je het niet gevonden had … mijn man ziet het verschil zelfs amper als ze voor hem staan :).

Return on investment

Met mijn Finance achtergrond kan ik enkel maar besluiten dat de investering in mezelf tussen 2017 en 2020 een hoge return on investment heeft gehad. Ik durf gerust te zeggen dat deze investering gezorgd heeft voor meer dan een verdubbeling van mijn zelfvertrouwen, zelfzorg, energiepijl, mentale rust en nog zoveel meer. En dan ben ik nog bescheiden.

Nieuwsgierig naar de toekomst

Ik ben zeer benieuwd naar de foto van 2023…
Ik zal allicht dit kleedje nog wat bijhouden.
En het verhaal schrijven voor die volgende drie jaar …
Dat komt in orde!

Hoeveel investeer jij in jezelf?

Niks investeren is nul return.
Dat komt er eigenlijk op neer dat je wacht tot alles miraculeus in zijn plooi valt.
Wel, dat is zo’n beetje als hopen dat je de lotto wint, zonder dat je meegespeeld hebt.

Het is door te investeren in jezelf, dat jij de volgende stappen kan nemen.
Stappen naar mentale rust, kracht en energie.

Je kan vandaag al een eerste mini-investering doen in jezelf door een proefsessie in te plannen:
– Online (corona-proof :))
– Gratis
– De return on investment is voor JOU!

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Please follow and like:

Stop het gepieker

Er zijn zo van die ochtenden …
Ik word wakker en direct presenteert mijn todo-list van die dag zich.
De ochtendshift @home, de vergaderingen tijdens de dag, de todo-list op het werk, ah ja en ik mag niet vergeten x,y,z op te volgen.
Het geregel in mijn hoofd schiet direct in gang.
De gekende planmodus voor de working mom.

Tot hier niks bijzonders.
Maar dan komt dit er achter:
– Dit krijg ik niet rond, want…
– Zo veel te doen …
– Dit wordt één van die hectische dagen …

Het vervolg ging zo:
“Was het maar al avond. Ik voel de vermoeidheid nu al.”
Om alles rond te krijgen, startte ik in overdrive de dag.
Me zorgen makend, hetgeen zo nodig leek te zijn om alles in goede banen te leiden.
Overprikkeld en in overdrive.
Geen goede start van de dag.
En dat trok zich door gedurende de dag.

Stress.

En effectief, nog voor de avondshift thuis begon, was ik al vermoeid.
Mijn energievat dat boordenvol was ‘s ochtends, liep zoooooo vlug leeg.
Te vlug naar mijn gedacht.
Dit kon toch niet de bedoeling zijn.
Dit kon toch niet de enige manier zijn.


Ondertussen heb ik geleerd de signalen van mijn piekermodus te herkennen.
Van zodra de spanningshoofdpijn de kop opsteekt, dan weet ik dat me iets te doen staat. En wel het volgende:

Overschakelen naar ‘hier & nu’!

Gedurende 10 seconden breng ik het volgende naar de voorgrond:
– Ik heb alles wat te plannen was voor vandaag, goed gepland.
– Ik vertrouw er op dat het wel goed komt vandaag (ook als ik nog niet weet hoe).
– Ik vertrouw op mezelf dat ik kan omgaan met onverwachte en ongeplande omstandigheden.

Ik pauzeer mijn piekermodus.
Ik pauzeer de overdrive die het in gang zet.
Ik stop het stelen van ‘mijn nu’.
Ik stop met mezelf te boycotten.

Ik start mijn dag door terug te keren naar ‘mijn nu’.
Ik start mijn dag.
Ik ga in de actie.
Volgens planning, met vertrouwen en energie.
En dat tot ik ‘s avonds terug in mijn bedje lig, want tot dan heb ik de energie die ik nodig heb.

Het blijkt een kunst te zijn:
Tot waar gaat plannen en vanaf wanneer begint het nutteloze piekeren.
Tot waar gaat het energiek in de actie gaan en vanaf wanneer begint de overdrive die overgaat in uitputting.

Of nee, het is geen kunst.
Het is een vaardigheid!
Anders had ik het niet kunnen leren :).

Dus nu zijn er van die ochtenden …
… dat ik mijn piekermodus stop,
zodat mijn energievat niet ongecontroleerd leegloopt.

Wat is jouw signaal dat je in piekermodus gaat?
Wees benieuwd en leer het te herkennen.
Dat is je startpunt om deze vaardigheid te leren.

Leer van je piekermodus over te gaan naar het bewust aanwezig zijn in het ‘hier & nu’.
Dit is één van de elementen die aan bod komen in het Amarieyo coachingstraject.
Plan een gratis sessie.
Zorg dat ook jij deze stap kan zetten.

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Please follow and like: