Hoeveel verschillende rollen heb jij op je teller?

Nee, geen WC-rollen… dat hamster-gedrag zijn we hopelijk gepasseerd :).
Ik heb het over de vele rollen die jij opneemt in je leven.
Heb je hier al bij stilgestaan?
Laat ons even opsommen en zien waar we geraken:

  1. mama / plus-mama
  2. partner
  3. job-gerelateerde rollen: werknemer / werkgever / collega / leidinggevende
  4. dochter
  5. zus
  6. vriendin
  7. … vul maar aan …
  8. en jezelf ergens onderweg aandacht geven, als er tijd en energie over is (toch?)

En elk van die rollen heeft dan nog zijn eigen onderverdeling.
Bijvoorbeeld mama zijn: zorgen, liefhebben, plannen, voor rechter spelen, spelen, troosten, lachen, improviseren, luisteren, gidsen, …

En zo voor elk van die rollen die jij opneemt …

Hallelujah!
Onder de indruk van je lijstje?
Elke dag brei jij dit verhaal aan elkaar.
Goe bezig! Well done!
Hero-mom for life!

Of niet?
Voelt het eerder zo:
Oncontroleerbaar, overweldigend, vermoeiend, stresserend en machteloos?
Oh ja, ook nog schuldig bij momenten.

Als alles tegelijkertijd ontploft
Als de verschillende rollen in je leven je te veel worden
Als je het niet meer overziet
Als je het chaotisch lijkt
Dan wordt de mooie roos die jij bent, door rook omgeven

En bovenal, het lijkt alsof je er niks aan kan veranderen.
Je hebt ongetwijfeld al een aantal dingen geprobeerd.

Is er dan een alternatief dat werkt, voor eens en altijd?

Ja!
Héhé!

Zie je verschillende rollen als één roos, één geheel.
Het hart van de bloem dat ben JIJ
De verschillende rozenblaadjes zijn je verschillende rollen.

Een &-&-verhaal met één centraal punt: JIJ

Wat zich rondom jou afspeelt en waar jij deel van uitmaakt, vertrekt vanuit jou.
Jij bent het hart en het fundament.

Hoe zorg je er dan voor dat er niks verwelkt of je fundament niet wankelt.
Hoe herken je dat dit zou kunnen gebeuren?
Hoe weet je hoe te reageren als dit gebeurt?

Door jezelf krachtig te maken met een stevig fundament.
Door warmte & tederheid te creëren in je hart, voor jezelf en voor anderen.
Je creëert je &-&-verhaal. (I love it!)

En dit &-&-verhaal voelt zo: enthousiast, nieuwsgierig, open, teder, liefdevol, zelfvertrouwen, aanvaarding, gedreven, moedig, oplossingsgericht

Zo ben jij in staat controle te houden, voordat de chaos zijn intrede doet.
Zo ben jij in staat een voorbeeld te zijn voor je kinderen.
Zo blijf jij in de leiding en hoe jij hier op reageert.
En denk jij dit in de toekomst:

“Kom maar op met die rollen
Ik weet hoe ik dit aankan.
Hero-mom for life!
Hell yeah!”

Je toekomstige zelve

Waarom JIJ de sleutel bent naar verandering

Denk even met mij mee.

Je hebt het ongetwijfeld al geprobeerd om aan één van je verschillende rollen te sleutelen zodat alles magisch op zijn plaats zou vallen?
Iets proberen veranderen waar jij geen controle over hebt?
En verwachten dat dit je een beter gevoel en controle geeft op lange termijn?
Bleef je ondanks dat sleutelen uiteindelijk toch tegen dezelfde muren lopen?

Logisch toch?
Iets of iemand anders laat zich niet controleren.
Geef toe, dat heb jij zelf ook niet graag.

Op één of andere manier lijkt dit dikwijls de enige weg, de onmogelijke weg.
Werkt het ? Nope!
A never ending impossible story.
En jij vroeg je af waarom je je vermoeid en machteloos voelt?

Tijd voor the next level en ook het laatste

Zet jezelf stevig in je schoenen met liefde en tederheid.
Zodat jij je combo aankan en het niet anders zou willen.
Voor jezelf & voor degenen rondom jou.

Het beste nieuws: dit is iets dat je zelf kan doen.
Onafhankelijk. Enkel jij.
Neem het heft in eigen handen (Hero-mom for life! weet je wel)

Jij bent het hart van je roos & van je verschillende rollen in je leven.
Maak van jezelf een prioriteit.

Zorg er voor dat jij jouw chaos opkuist
Zorg er voor dat jij alles aankan
Zorg er voor dat jij het stevige fundament blijft
Zorg er voor dat jij in controle blijft
Jij rekent op jou, en zo ook je kiddo’s (en vul maar aan met wie nog )
Wat er ook gebeurt.

Mogelijk ? Yep!
Fun ? Yep!
Verrijkend? Yep!
Verbluffend? Yep!

Alle begin is moeilijk

Moeilijk is OK & moeilijk is mogelijk.
Ik hou echt wel van een goed &-&-verhaal :).
Het resultaat is dan ook gigantisch
Een liefhebbende & krachtige mama.
No more struggling.

Start vandaag, hier & nu.
Start met jezelf bewust een plaats te geven in jouw roos, jouw geheel.
Voor jezelf en je eigen bloemblaadjes.

Ik daag je de komende 48 uren uit!

Hoe kan jij de komende 2 dagen keuzes maken die tegelijkertijd gunstig zijn voor jou & degenen rondom jou?

Start met het creëren van je &-&-verhaal.
Het is zo’n zalige weg.
Ja, ik ben enthousiast (ik pleit schuldig :)).
Net omdat ik weet dat dit reality kan zijn voor elk van jullie.

Je hoeft je volgende stappen niet alleen te zetten.
Boek een gratis proefsessie en let’s talk.
Je volgende stap hier & nu.

Ik kan je helpen om van jouw roos één geheel te maken zonder rook erom heen.
We praten over hoe jij de combinatie van je verschillende rollen ervaart en hoe ik denk dat ik je kan helpen. Een goede match? Dan leg ik je uit hoe je kan deelnemen aan mijn programma. En jij beslist of je begeleid verder wil gaan.

Veel Liefs,
Veerle

je Mindset & Life Coach
energie & kracht & positiviteit & actie & optimisme & groeien & tederheid

Please follow and like:

Verhoog je geniet-ratio!

Op de foto willen omwille van die mooie boom op de achtergrond: ‘Die boom is SUPERMOOI!’
Pruts geniet van de natuur en de omgeving. Ik geniet er ook van, en van Pruts die me blijft verbazen :).
@ De abdij van Villers-La-Ville, verrassend leuk voor een staycation-namiddag-uitstap.

Mijn geniet-ratio is de laatste jaren de hoogte in gegaan. De tools van The Life Coach School hebben me onder andere dit geleerd:

  • Genieten.
  • Dankbaar zijn voor wat er is.
  • Bewust zijn in het moment.
  • Keuzes maken.
  • Focussen op hetgeen me verder helpt.

Dit zorgt voor de mindset om mijn toekomst bewuster te creëren dan ooit.
Dat is wat ik noem: een win-win-situatie.
Meer in het hier en nu genieten EN bewuster mijn toekomst uitstippelen en realiseren.
Zalig!
Dit is ook mogelijk voor jou!
Ontdek hoe jij je Geniet-Ratio verhoogt tijdens een proefsessie.

Genieten is … in het hier en nu zijn

Vaak denken we dat we iets missen.
Dat er iets ‘beter moet zijn’ om te kunnen genieten.
En net dit dwangmatige streven neemt ons zoveel af … van het nu en van je toekomst.

Genieten kan je leren.
Vaak kunnen we niet genieten omdat er onbeantwoorde vragen door ons hoofd spelen. Door ze onbeantwoord te laten, leg je jezelf druk op.
Druk die er er voor zorgt dat jij niet kan genieten.
Wat is je waarom? Wat wil jij bereiken en waarom? Wat verwacht je als je dit bereikt hebt? Hoe ga je dit realiseren? Wanneer?

Maak hetgeen door je hoofd speelt concreet.
Zet chaos om naar helderheid en duidelijkheid voor jou.
Plan, maak concreet en creëer vrijheid!

Zo onstaat er ruimte om te genieten.
Genieten van het creëren van je toekomst, genieten van de pauze, genieten van de vakantie, genieten van het hier en nu.

Verwijder het ‘moeten streven naar iets’ uit je leven.
Ik verzeker je, deze weg inslaan is Genieten!

Genieten is … beseffen wat je reeds hebt

Wat als je zou stoppen met je blind te staren op wat je niet hebt en mist?
Wat als je zou starten met te appreciëren wat reeds aanwezig is?

Het is een focus die jij bewust kan opzoeken en kiezen.
Zien wat er nu is.
Het zorgt voor dankbaarheid.
Het zorgt voor een gelukzalig gevoel.

Een krachtige basis van gevoelens die jij kan gebruiken voor het creëren jouw toekomst. Of niet. Jouw keuze, die altijd goed is.
Het is zowiezo een win-win-situatie voor jezelf.

Waarom is genieten belangrijk?

Het zet iets in gang:

Gelukkig zijn in het nu
Zorgen voor jezelf in het nu
Teder zijn voor jezelf in het nu
Je dromen kunnen realiseren … nu

Omdat het kan.
Omdat het FUN is.
Omdat je ontdekt.
Omdat je leert.
Omdat het zo verdomd goed voelt.

Ook vakantietijd is genieten

Genieten van het samen zijn
Genieten van natuur
Genieten van de zon
Genieten van het geplande nietsdoen

Genieten van tapas in onze tuin 🙂
We hebben ons Barcelona-tripje met 3 uitgesteld…
Want genieten is voor mij ook zelf koken met de toevoeging van Veerle-toets aan elk recept.
Want genieten is ook gezelligheid creëren @ home

Om na de vakantie verder te genieten

Genieten van het coachen
Genieten van het creëren van mijn coachingprogramma – part II
I love it!
Er zijn voor jullie!

Geniet van jullie vakantie!
Veel liefs,

Veerle

P.S.: Verhoog je geniet-ratio 365 dagen per jaar.
Als gecertifieerd coach ken ik de tools die je geniet-ratio boosten.
Klik op onderstaande link.
Zeg JA voor jezelf en geniet! Voor hier en nu (en voor je toekomst)!

Please follow and like:

Jij kan van elke dag een gedreven dag maken

Hoe?

Door zelf te bepalen waar je focus naar toe gaat tijdens (een deel van) de dag.

Geef jezelf een doel.
Wat zou jij willen realiseren binnen 30 dagen?
Het kan aan vanalles gelinkt zijn. 
– Sportief?
– Mentaal?
– Je mama-zijn?
– Werk?
– Je Lichaam?
– Partner?
– Relaties?
En nog een tip: een vleugje FUN toevoegen mag ook altijd 🙂

Geef jezelf één doel.
Geef jezelf F.O.C.U.S voor de komende 30 dagen.

Het eerste fun-deel kan beginnen.

Dream, dream, dream…
Niet zomaar dromen in het ijle.
Schrijf je doel concreet uit.
Hoe zal jij je voelen als je dit doel bereikt hebt?
Wat betekent het voor jou om dit doel te bereiken?
Waarom? Hoe? Wat?

Doelen worden eerst gecreëerd in onze gedachten.
Start dus zorgvuldig met dit eerste deel.
Neem even de tijd om dit uit te werken.

Het tweede fun-deel begint de dag daarna

Je begint te realiseren.
Elke dag kan jij bijdragen aan het realiseren van je droom.
Dat is wat jij elke dag kan betekenen voor jou.
Het is je eigen keuze.
Het maakt van JOUW dag een gedreven dag.

Het is aan vandaag om je toekomst te maken

Stapje per stapje
Steentje per steentje

Met Verwondering
Met Nieuwsgierigheid
Met Leergierheid
Met Tegenslag
Met Proberen
Met Aanpassen
En met realiseren!
En met genieten!

Waarom zou je dat doen?

Omdat de weg naar een doel/droom steeds een ontdekking is voor jezelf.
Het creëert een win-win voor jezelf.
En je realiseert een eigen droom.
En je groeit onderweg er naar toe.

Wat kan je vandaag cadeau doen aan jezelf voor morgen.
Nu doen, om binnen 30 dagen te genieten

Hoe uitdagender het doel, hoe uitdagender de reis.
Met vele groene lichten onderweg.
Zo wordt elke grote droom waargemaakt.

Welke bijdrage kan je vandaag leveren aan je droom?
Keep me posted via veerle@amarieyo.be 🙂

Lieve knuffel!

Veerle

P.S.: Heb je nog vragen ivm Life Coaching?  Daarvoor zijn er de gratis ‘vragen-die-een-antwoord-verdienen-sessies‘.  Ga even naar deze link, boek iets in en stel die vragen! 

Please follow and like:

En de keuze ging naar… Oordelen!

Dit is de 20ste blogpost!!!!

Op Facebook en Instagram konden jullie het onderwerp van deze post zelf kiezen. En zoals de titel doet vermoeden, the winner is:

… Oordelen …

Jij denkt quasi automatisch aan de negatieve mening die over jou gevormd wordt door anderen?
Toch?
Klopt dit eigenlijk wel?

Even off topic
Ik ben trouwens in ‘ik-daag-mijn-brein-uit’-modus.
Voila, zo ben je gewaarschuwd voor de vragen die gaan passeren.
Door jezelf vragen te stellen, ga je jezelf uitdagen.
Statements zetten je vaak vast en ze geven je weinig perspectief.
Dit in tegenstelling tot vragen.
Zij zetten aan tot het ontdekken van inzichten en mogelijkheden.
Ze houden je wegen open.
En back to topic

Vaak hebben we schrik voor het oordeel over ons.
Straf toch, als je bedenkt dat je eigenlijk nooit zeker bent over wat de andere denkt.  
Denkt die hoegenaamd wel iets over jou?
Kan jij dat hoegenaamd beïnvloeden?   
Wat wil jij dit hoegenaamd laten betekenen over jou?

En toch hangen we er zoveel aan op. 
Het is bepalend voor hoe we naar onszelf kijken.
We laten het bepalen wat we wel of niet doen.

Het resultaat van dit alles:
We durven onze kleine en grote dromen niet najagen. 

We houden er bovendien geen rekening mee dat het wel eens een positief oordeel zou kunnen zijn.  Onze focus gaat vooral naar het mogelijke negatieve.

De negatieve oordelen beschouwen we vaak als een waarheid over onszelf.  We aanvaarden ze, zonder ze in vraag te stellen. We geven ze soms zelfs zoveel macht over ons dat ze mee bepalen wat we doen of niet doen.

En dat terwijl we een positief oordeel als een leugen aanschouwen over onszelf.  Dat gaan we beargumenteren of al zeker minimaliseren.  Denk maar aan het niet kunnen ontvangen van een complimentje.  Ik weet dat dit herkenbaar is :).

Bovenop dit alles hebben we nog massa’s oordelen over onszelf.  Toch?
Eerlijk, naar waar helt je balans over: jezelf bekritiseren vs jezelf bestoefen.

Oh ja, ik doe het ook.   
Mezelf eerst en vooral kritiek geven.
Het schiet onbewust door mijn gedachten. 

Dan betekent die rommel op Pruts zijn kamer plots over mij dat ik het niet goed genoeg doe als mama. “Ik ben een rommel-mama, want zijn kunstwerkjes liggen overhoop en ongesorteerd op de kast.”   
Uiteraard schieten er nog meer voorbeelden door mijn hoofd die dit bevestigen.

En net op dat moment komt Pruts me tegemoet op de gang,
met zijn lachend snoetje en zegt die zonder aanleiding:
“Mama, een knuffel en een zoen, want jij bent de liefste mama.” 

Tja… en ik bedenk me dat de rommel op zijn kast ook bewijs is voor dit: “Ik ben en knutsel-mama EN ik doe het goed als mama. En als daar rommel bij komt kijken… graag.”

Pruts met corona-look tijdens één van onze schildermomentjes. En oordeel gerust over mijn tekentalent 🙂

Wat als het oordeel eerst gewoon een verzameling van woorden zou mogen zijn? 
Wat denk ik dat dit betekent over mij?
Wat wil ik geloven over mezelf?
Waarom?

Dan zouden we zelf kunnen bepalen wat we aanvangen met deze woorden.
Dan zou een oordeel meer kunnen zijn.
Dan zou het ook de weg kunnen openen naar een advies, begrip, een bevestiging, een idee,…   
Of misschien zou het gewoon een verzameling van woorden blijven. 

Stem de versie van jezelf niet op automatische piloot af op een oordeel.

Kies bewust.
Stel jezelf vragen voor je interpreteert.

Zo ga je van onbewust naar bewust.
Zo ga je richting je kleine en grote dromen.

Veel liefs,
Veerle

P.S.: Een spiegel nodig omdat je voelt dat oordelen bepalend zijn voor jou en je zelfbeeld? Wil je op zoek gaan naar wat woorden betekenen en kunnen betekenen voor jou?
Plan een coaching sessie in en laat jezelf toe dit actief te gaan ontdekken.

Please follow and like:

Van teleurstelling naar intens geluk

Bijna 3 weken geleden zijn Mr Cariño en ik getrouwd.
En net omdat niks gegaan is zoals gepland, werd deze dag specialer dan ik ooit had kunnen denken. 

Want ja, herinner je je het nog? Wij hadden een plan:

  • Wettelijke trouw in mei, met beperkt aantal aanwezigen er bij
  • Aangevuld met een just-the-of-us moment @The Fox in De Panne
  • En als afsluiter ons feestje @ Barcelona in juli (op mijn 40ste verjaardag)!

Mis poes, alles loopt anders.

Het aantal aanwezigen op de wettelijke trouw werd gereduceerd tot enkel ons gezin.

Daarna een tapas-lunch @ home
En ons feestje @ Barcelona is uitgesteld naar ergens in 2021.

… Teleurstelling …

Soms in die mate dat die teleurstelling de overhand nam.
Want het gaat niet zoals gepland.

Dan komt de aanvaarding,
Het loopt enkel zoals het loopt…
Het ‘zou anders moeten’ verandert de situatie nooit.

Van zodra ik het negatieve zijn plaats liet hebben,
Van zodra ik het aanvaardde,
Dan kreeg het mooie zijn plaats.

Een liefdevolle dag
Een warme dag
In onze eigen bubbel
We hebben er van genoten!
Meer dan ik me ooit kon voorstellen.

G.E.L.U.K

Het toont me vooral dat
Zodra ik stop met het negatieve te bekampen,
Zodra ik het een plaats laat hebben,
Het positieve meer spotlight krijgt
De spotlight die het verdient.

Aanvaarden dat het leven positief en negatief is,
zorgt er voor dat Geluk zijn plaats krijgt.

En ik kijk nog meer uit naar onze Barcelona-party @ El Sueño!
Onze thuis in Barcelona!
Onze droom in Barcelona!

Wil jij leren hoe je negatieve gevoelens een plaats kan geven,
zodat Geluk ook zijn plaats terugkrijgt?
Laat me je helpen tijdens een coaching-sessie. 
Reserveer je online plaatsje via deze link.

Liefdevolle en warme knuffel,
Veerle

P.S.: Heb je nog vragen ivm Life Coaching?  Daarvoor zijn er de gratis ‘vragen-die-een-antwoord-verdienen-sessies‘.  Ga naar deze link, boek iets in en stel die vragen! 

Please follow and like:

Stop met jezelf te saboteren in 3 stappen!

Say what?  Ik saboteer mezelf?
Yep, via die zinnetjes in je hoofd die klinken als waarheden over jezelf.
Ja die, zij houden je tegen om actie te ondernemen om de zaken die je wil veranderen ook effectief aan te pakken. 
Je kent ze wel:

  • Ik ben daar niet voor gemaakt
  • Ik ben nu eenmaal zus of zo
  • Ik heb dit nog nooit gedaan, dus ik kan dit niet
  • Ik kan dit niet

Wat saboteren deze zinnetjes dan?
JE TOEKOMST en wat deze zou kunnen zijn.

Deze zinnetjes houden je in het verleden.
Deze zinnetjes houden je tegen om je dromen waar te maken.  Of ze belemmeren je tout-court om te dromen.  Laat staan dat je ze dan kan realiseren. 
Deze zinnetjes bepalen hoe jij reageert op wat het leven je voorschotelt. Je hebt geen grip op alles wat het leven je voorschotelt, wel hoe jij hiermee omgaat.

Ga op zoek naar de overtuigingen die je saboteren,
om ze bewust in te wisselen voor overtuigingen die je ondersteunen.

Zodat jij je veerkracht verhoogt.
Zodat jij er voor zorgt dat je toekomst er anders uit ziet dan je verleden.

Stel je het als volgt voor: Een pre-zomer-dag en je gaat een ijsje halen aan het ijsjeskraam (al dan niet met wachtrij met 1,5 m afstand:)).

Stap 1: Welke smaken zijn er allemaal?

Vanille, chocolade, aardbei, cuberdon, cookies, karamel-met-zout-stuff.  Laat ons zeggen: De klassieke smaken en de speciallekes.  Oh, en daar zie ik nog iets anders middenin: och, die smaak die ken ik niet. En stel je ook nog een aantal lege bakken voor, voor de smaken die we nog kunnen uitvinden.

Stel je die ijsjes-smaken voor als massa’s mogelijke overtuigingen.

Begint de keuze-stress al? 
Wacht nog even af, want misschien wil je je eigen smaak wel samenstellen. Die lege bak staat er niet voor niks tussen ;).

Stap 2: Wacht eens even! Hoe Kies jij je smaak meestal?

Meestal gaat je blik direct zoeken naar je gekende smaken.  De smaken die je altijd neemt, uit gewoonte.  Waarom?  Omdat dit de smaak is die je het beste kent van vroeger.  En er komt niet te veel denkwerk aan te pas. Wat normaal is, want ons brein houdt niet van moeilijk. 

Goh, maar eigenlijk wil je toch iets nieuws leren kennen.  Misschien zit hier toch iets tussen dat je véél lekkerder vindt. 
Maar ja, dan komen die zinnetjes opzetten hé

  • Dat is niet voor mensen zoals ik
  • Ik zal maar normaal doen
  • Ik heb nog nooit iets anders geprobeerd,
  • Ik ben nu eenmaal een xyz-smaak-persoon

En als je dan niet bewust op de pauze-knop duwt, dan gaan je gedachten als volgt verder: ‘Ik zal het volgende keer wel proberen. Nee, nu niet, want er staan nog mensen achter mij.  En wat als ik het niet lekker…’.
En je neemt je gebruikelijke smaak.

Ga toch voor die pauze-knop en voeg een stap toe aan je keuze-proces!

Stap 3: Geef jezelf de toelating om op zoek te gaan naar je eigen smaak!

Je mag de smaken van vroeger loslaten,
Je mag de nieuwe dingen uitproberen.
Test er maar op los!
Welk extraatje zou het voor jou nog lekkerder maken? 

Want het zijn jouw overtuigingen die je leven bepalen.
Aan het verleden kan je niks veranderen. 
De toekomst, die ligt open voor jou.

Stop met jezelf te saboteren.
En kies vandaag bewust voor je overtuigingen die je toekomst bepalen.

En het beste nieuws? 
Enkel jij en je brein beslissen over je eigen overtuigingen. 
Geen andere verantwoordingen of goedkeuringen vereist. 

Kies de zinnetjes die je toekomst ondersteunen ipv te saboteren:

  • Ik wil dingen proberen en veranderen
  • Ik kan dit NOG niet
  • Ik ben iemand die dingen kan leren (net zoals je als kind ooit leerde fietsen). Even een omweg: Voor wie zich vragen stelt bij het fiets-avontuur van Pruts na de vorige blog: Het is gebeurd! Pruts kan fietsen. Jiha! Sinds maandag is hij dan ook niet meer aan het leren om een ‘goede fietser’ te worden.  Correctie, hij is nu een ‘specialist’ in fietsen.  Een top-overtuiging toch :)).

Zorg er voor dat je overtuigingen je ondersteunen
Om je dromen te realiseren
Om je te helpen bij datgene dat het leven je voorschotelt.

Ga op ontdekking
Ga op zoek naar de smaak van je toekomst

Wil je je smaak voor de toekomst wisselen, maar je weet niet hoe? 
Laat me je helpen tijdens een coaching-sessie.  Reserveer je online plaatsje via deze link.

Op wandel met de podcast van Brooke Castillo.
Hier vind ik altijd inspiratie zodat mijn ‘ijsje’ net nog beter smaakt dan het vorige :). Human in progress

Warme & liefdevolle knuffel
Veerle

P.S.: Heb je nog vragen ivm Life Coaching?  Daarvoor zijn er de gratis ‘vragen-die-een-antwoord-verdienen-sessies‘.  Ga even naar deze link, boek iets in en stel die vragen! 

P.P.S: Een wist-je-datje over mezelf dat je ondertussen misschien al door had: ik ben een mega-ijsjes fan 😉

Please follow and like:

Wat als fouten je groene lichten zijn?

Heerlijk toch, hoe die kleine Pruts me op mini-formaat toont hoe je blijft evolueren en groeien.  Ze zijn er dan ook specialist in, onze mini-mensjes. 

Hoe komt het eigenlijk dat we op één of andere manier denken dat het groeien stopt tussen 20 en 30 jaar?

“Mama, ik oefen om een goede fietser te worden.” :):):)

Pruts is aan het leren fietsen.  En daar hoort vallen bij. Vorige week de eerste keer vallen met schaafwonde en bloed … AAUCH!

Een tranenwaterval
De fiets terug in de garage
‘Ik ga nooit meer fietsen!!!!!’
Die 5 uitroeptekens staan er bij om je toch een idee mee te geven van het drama dat zich afspeelt in het hoofdje van onze kleine man.

Bon, als de kalmeerfase gepasseerd is, kan het rustig praten beginnen:

Schatje,
Je bent gevallen bij het nemen van je bocht hé?
Weet je hoe dat kwam?
Weet je nog: Van fouten kan je leren?
Hoe zou je de volgende keer de bocht kunnen nemen?

Mama, zal ik de bocht volgende keer wat minder snel nemen.
Ja, laat ons dat morgen proberen.
Want van fouten kan je leren!

Een paar dagen later tijdens het mamadag-dinner serveert Pruts mee het voorgerechtje.  Oeps, wat op het bordje lag, ligt plots op de grond.

Een triest gezichtje.

Rustig zegt Pruts tegen mij:
Mama, van fouten kan ik toch leren hé?
Kan je me dan tonen hoe ik het bordje recht kan houden?
Zo is het toch goed hé?

Mijn mooiste mama-dag cadeau: Pruts die leert en groeit.
Wat ben ik graag zijn mama.

Zijn fouten zijn groene lichten,
Om te leren,
Om verder te proberen,
Om te groeien.

Als volwassene worden fouten ergens onderweg rode lichten.
Rode lichten die je tegenhouden om nieuwe dingen te proberen. 

Toch kunnen je fouten ook terug groene lichten worden. 
Het signaal dat je goed bezig bent.
Het signaal dat je onderweg bent naar de volgende beste versie van jezelf.

Wat als je dat zou toelaten?
Wat als je jezelf niet zouden afstraffen en niet zou neerpraten na elke fout die je maakt, met 5 uitroeptekens drama in ons hoofd?

Wat als je jezelf na elke fout ook deze vragen zou stellen:
– Hoe kan ik dit volgende keer anders doen?
– Wat kan ik nog proberen?

Welke kniewonde zou jou iets kunnen leren?
Welk bord wil jij leren recht houden? 

Doen
En fouten maken
En bijsturen
En leren
En doen
En fouten maken
En bijsturen
Blijven Leren

Elke dag groeien,
net omdat je fouten maakt,
net omdat je deze fouten gebruikt als groene lichten.

Wil jij zien welke fouten je groene lichten zijn?
Plan je ‘Laat-me-je-helpen-coachingsessie‘ in.
Geef jezelf perspectief naar de volgende beste versie van jezelf.

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veel Liefs,
Veerle

je Mindset & Life Coach
energie & kracht & positiviteit & actie & optimisme & groeien & tederheid

Please follow and like:

Start je dag met een tedere-kracht-mindset

De dag begint.
Vanalles te doen.
Op zoveel vlakken wordt gerekend op jou.
Als mama, als partner, als collega, als dochter, als zus, als vriendin….

En vooral, je wil er zijn voor iedereen. 

Tijd voor krachtvoer voor je mindset.
Of beter gezegd, kies je quotes om je dag te starten.

‘Het scenario van deze dag schrijf ik vandaag.’

Elke dag is van jou.
Elke dag is een nieuwe mogelijkheid om te zaken anders aan te pakken.
Elke dag is een nieuwe dag om te bepalen hoe jij opdaagt.

Elke dag bepaal jij welke elementen je meeneemt van gisteren om je verhaal van vandaag te schrijven.

Begin je dag met focus op Nu en op de Toekomst

De dagelijkse reminder in de keuken:
‘Today is a perfect day to start living your dreams’.
Kleine dromen of grote dromen.
Elke dag kan je stappen zetten.

‘Ik laat mezelf toe te leren.’

Het is krachtig en teder tegelijkertijd.

Je laat jezelf toe iets nog niet te kunnen
Je laat jezelf toe te mogen leren

Geen oordeel over jezelf
én
tegelijkertijd perspectief voor jezelf.
Wat er ook gebeurt, je geeft jezelf de optie om dit uit te zoeken.

Zie je het tijdens de dag even niet meer zitten?
Voeg dan één woordje toe aan het zinnetje dat door je hoofd speelt:

Ga dan van ‘Ik kan het niet’ Naar :

‘Ik kan het NOG niet’

Het eerste zorgt er voor dat je een muur optrekt voor jezelf. 
Je zet jezelf vast, blok, schaakmat… En daar stopt het dan.

Het wordt een ander verhaal als je dat ene woordje NOG toevoegt 

‘Ik kan het NOG niet’. 

Je zorgt voor een deur in de muur. 
Een deur die je een uitweg kan bieden. 
Je weet misschien nog niet hoe, maar je geeft jezelf de kans dit uit te zoeken.

Teder en krachtig tegelijkertijd.

Schrijf de quotes op een post-it:

  • Het scenario van deze dag schrijf ik vandaag.
  • Ik laat mezelf toe te leren
  • Ik kan het NOG niet

Hang het op de frigo, op je pc-scherm, op de spiegel in de badkamer,…
Stalk je brein met de quotes die zorgen voor een tedere-kracht-mindset.

Wil je coaching, begeleiding? Heb je vragen?
Laat zeker van je horen: veerle@amarieyo.be
Of check wat coaching voor jou kan beteken: https://amarieyo.be/life-coach/

Alles gebeurt via video-call, dus volledig volgens de regels van de kunst van social distancing :).

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veel Liefs,
Veerle

je Mindset & Life Coach
energie & kracht & positiviteit & actie & optimisme & groeien & tederheid

Please follow and like:

Help, hoe pak ik het volgende week beter aan?

Pfoe, de afgelopen weken.  Héhé. 

De ‘normale’ werkweken zijn altijd al een gepuzzel.  Daar hebben we de afgelopen jaren gelukkig wel een structuur voor gevonden.
Een structuur waar we ons OK bij voelen.

Maar deze afgelopen 5 weken, dat zijn abnormale weken! 

Dat is net wat anders.
Dit is een zootje, niks loopt zoals het moet lopen.
Ik heb minder tijd en energie dan anders om alles (?) rond te krijgen. Overweldigende weken zijn het. 
En er komen nog zo’n weken aan, help? 
Voel jij je zo na deze laatste weken?

Ziet je moodboard er op het einde van de week zo uit?
Eindigt je week met het zinnetje: Hoe kan ik dit beter aanpakken?

#1 Terugblikken:
Wees eerlijk met jezelf en vooral … volledig!

Want laat ons eerlijk zijn.  Als we onszelf de vraag stellen hoe afgelopen week gegaan is, dan gaat die eerste focus naar:

? Wat is niet gelopen zoals ik gepland had ? 
? Wat heb ik niet gedaan deze week ?
? Waar ben ik de mist in gegaan ?

Dat lijstje komt er vaak vlot uit en geven we vanzelf aandacht. 

Het past ook dikwijls bij het beeld dat we van onszelf hebben: ‘Ik heb het niet goed genoeg gedaan.’  Of nog zo’n killer: ‘Ik had het beter moeten doen.’ 

Herkenbaar?
En daar krijg je dan massa’s energie uit om die volgende week in te gaan…
NOT!!!

Daarom daag ik je uit om eerlijk te zijn met jezelf als je terugblikt op vorige week en je lijstje aan te vullen met:

? Wat heb je deze week wel gedaan ? 
? Wat heb je gedaan zoals in elke normale week ?
? Wat zijn de ongeplande zaken die er bij zijn gekomen ?  De extra’s, weet je wel.

Zitten deze impressionante dingen er bij?

! Elke dag eten op tafel getoverd.  De ene dag al wat verser dan de andere, eerlijk is eerlijk, nietwaar.
! 100 keer per dag vragen of zinnen aanhoord die starten met: ‘Mama, …?’
! Waarbij 50 keer de volledige zin was: ‘Mama, ik heb honger!’
! Dat is al 100 keer dat je oplossingsvermogen werd aangesproken op één dag.  Toch wel zo’n 80 keer meer dan tijdens ‘normale’ dagen.
! Komt daar ook werk-stuff bij kijken?  Geplande deadlines? Onvoorziene COVID-impacten op het werk? 
! Video-conf-callen en tegelijkertijd teken doen naar je kids dat ze je nu niet mogen storen.  En die dat dan toch niet echt verstaan hebben en yep, dan toch storen. 
! Je brandjesblusser capaciteiten inzetten op het werk & @home
! Kids begeleiden bij hun huiswerk, terwijl het duidelijk wordt voor jezelf dat er aan jou geen leerkracht is verloren gegaan (oh ja, totaal buiten de
comfortzone)
! En jezelf op de rails houden op één of andere manier tussendoor. 


Je hebt er ongetwijfeld een aantal afgecheckt!
Wat als je fier zou mogen zijn op jezelf voor die afgelopen week? 
Tijdens de week zelf was het misschien te veel, maar als je er op terugblikt:  

Jij hebt dit gedaan!
Jij doet dit in ‘normale’ tijden EN in ‘abnormale’ tijden!

Welke radio-frequentie kies je bij het terugblikken op je week?
? Frequentie ‘niet goed genoeg’ ?
OF
? Frequentie ‘flexibel multi-task-talent die fier is op wat ze WEL rond krijgt’ ?

Geef jezelf dat schouderklopje dat je verdient!
Je drive & goesting om die volgende week te starten gaat allicht boosten.

#2 Vooruitblikken:
Van ‘moeten’ naar ‘willen’?

Wil je volgende week iets concreet anders aanpakken? 
Denk dan even na over hoeveel ‘moeten’ er op je todo-lijstje staat voor volgende week.

Zelf word ik moedeloos van die ‘moeten’-jobkes. 
Ik doe ze niet graag, ik stel ze uit. 
En als ik er me dan uiteindelijk aanzet, gaat het veel te traag naar mijn goesting …. 

Zijn we eigenlijk wel eerlijk met onszelf als we over ‘moeten’ spreken? 
? Als de keuken gekuist ‘moet’ worden omdat het na een tijdje te vettig wordt op de vloer?
? Als ik ‘s nachts uit mijn bed ‘moet’ omdat Pruts naar het toilet moet?
? Als ik de strijk ‘moet’ doen?

Je stelt me zeker niet teleur en je kan er zelf ook nog wel een aantal bedenken :).

Moet je dit alles doen?
Of is het ook een optie om iets NIET te doen? En wil jij die optie nemen?

  • Mijn gezucht verdwijnt als ik om 3u ‘s nachts naast het toilet bij Pruts als ik bedenk dat ik niets liever wil dan er te zijn voor mijn Prutske.
  • De keuken kuisen gaat net iets vlugger als ik bedenk dat de vetvlekken op de vloer laten geen optie is voor mij.

Laat me eerlijk zijn met mezelf. Dit ‘niet doen’ is een optie die ik niet wil nemen. Deze jobkes worden ‘willen’-jobkes, ook al zet ik ze niet spontaan op mijn todo-lijst.

En… er zijn ook jobkes waarvoor ik de optie ‘niet doen’ kies.
Is ‘niet strijken’ een optie voor mij? Oh JA!

Welke 5 ‘moeten’-jobkes wil jij tegen het daglicht houden?

Maak je eigen keuze! 
Er is geen juiste of foute keuze.

Ik nodig je uit om hier mee aan de slag te gaan, omdat jij dit verdient.

Wil je ondersteuning? 
Ik ben er om je te helpen!

Reserveer je online sessie: https://amarieyo.be/life-coach/

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veerle,
Je Life Coach die staat voor:

Energie
Kracht
Positiviteit
Actie
Optimisme
Groeien
Levenslust
Vrijheid
Tederheid

Net wat jou IK (yo) nodig heeft!
Ontgrendel de tedere kracht die je in je draagt!

Laat ons Amarieyo zijn!

Please follow and like:

Laat me je helpen!

Ik verbaas mezelf!
Ik ben Life Coach!

Vanaf nu kan je een Laat-me-je-helpen-coachingsessie inplannen met mij.

Waarom zou je dat doen?

Omdat je één van deze problemen hebt en je op zoek bent naar een oplossing:

… ik weet niet hoe ik kan omgaan met onzekere situaties
… ik kan me niet focussen
… ik voel me angstig door hetgene rondom mij gebeurt
… ik voel me zo onzeker
… ik twijfel over wat ik nu zou beslissen.  Ga ik nu voor X of Y?
… ik heb niet genoeg tijd om alles rond te krijgen
… ik zou graag minder x,y of z doen (eten, Facebook checken, drinken….)
… ik wil niet meer gekwetst worden
… ik ben niet goed genoeg
… ik wil dat alles eindelijk normaal wordt
… ik wil gelukkig worden

Laat me je helpen tijdens een coachingsessie!

Kies het onderwerp waar jij op wil focussen. 
Dit kan een probleem zijn, een objectief, een specifieke situatie. 

Wat kan je van mij verwachten?

Een coachingsessie waarbij we dieper ingaan op je situatie om tot oplossingen te komen voor je probleem. 
Een coachingsessie waarbij we jouw tedere kracht ontgrendelen zodat we ruimte maken voor de antwoorden waar jij naar op zoek bent.

Ik ken de tools die jou probleem oplossen.
Tools waarin ik gecertifieerd ben via The Life Coach School van Brook Castillo.

En dit in een veilige en milde omgeving.

Een omgeving waarin ik je ondersteun.

Ik ben er voor jou!

Om zo perspectief te bieden.
Om zo je milde spiegel te zijn die zorgt voor bewustzijn.
Om zo je start naar verandering mogelijk te maken.

Ben je niet overtuigd of coaching iets voor jou is?  Twijfel je? 
Stuur me zeker een mailtje met je vragen naar veerle@amarieyo.be

I will be a contribution to my clients and industry! 
Dit is mijn doel voor mij als life coach naar jullie: jullie toegevoegde waarde leveren zodat jullie met tedere kracht in jullie leven kunnen staan. 

Wat kan je verwachten?

45 minuten ‘Laat me je helpen’-focus. 

Hoe boek je een Laat-me-je-helpen-coachingsessie?

  1. Check mijn online agenda
  2. Kies het tijdstip dat best voor jou past
  3. Daarna krijg je een mail met de confirmatie voor je geboekte coachingsessie, de link naar ons online plekje met de nodige social distancing en de bijhorende info.  Check ook even je spam/junk mail.

Bij vragen, laat zeker iets weten via mail: veerle@amarieyo.be
Of boek een ‘vragen-die-een-antwoord-verdienen-sessies

Ik kan niet wachten om jullie de kracht van coaching te laten ontdekken.

Everyone benefits from being guided by a coach!
Who better than me to be your guide in this journey?

Laat me je helpen
Laat me je spiegel zijn

Reserveer je plaatsje: https://amarieyo.be/life-coach/

Zorg voor jezelf en voor elkaar!
Een liefdevolle virtuele knuffel ! 

Veerle,
Je Life Coach die staat voor:

Energie
Kracht
Positiviteit
Actie
Optimisme
Groeien
Levenslust
Vrijheid

Net wat jou IK (yo) nodig heeft!
Ontgrendel de tedere kracht die je in je draagt!

Laat ons Amarieyo zijn!

Please follow and like: