Stop het gepieker en de stress

Er zijn zo van die ochtenden …
Je wordt wakker en direct presenteert je todo-list van die dag zich.
De ochtendshift @home, de vergaderingen tijdens de dag, de todo-list op het werk, ah ja en je mag niet vergeten x,y,z op te volgen.
Het geregel in je hoofd schiet direct in gang.
De gekende planmodus voor de working mom.

Tot hier niks bijzonders.
Maar dan komt dit er achter:
Dit krijg ik niet rond, want…
Zo veel te doen …
Dit wordt één van die hectische dagen …

Het vervolg ging zo:
“Was het maar al avond. Ik voel de vermoeidheid nu al.”
Om alles rond te krijgen, start je de dag in overdrive om alles in goede banen te leiden. Je maakt je al zorgen van bij de start van de dag. Geen good-vibe start van de dag, wel dit …

Stress.

Geen wonder dat je vermoeid thuis komt nog voor de avondshift start. Het energievat dat boordenvol was ‘s ochtends, liep te vlug leeg.
Dit kan toch niet de bedoeling zijn.


Onderbreek deze piekermodus.

Schakel over naar ‘hier & nu’!

Gedurende 10 seconden breng je het volgende naar de voorgrond:
Ik heb wat te plannen was voor vandaag, zo goed mogelijk gepland.
Ik vertrouw er op dat het goed komt vandaag (ook als je nog niet weet hoe).
Ik vertrouw op mezelf dat ik kan omgaan met onverwachte en ongeplande omstandigheden.

Met dit vertrouwen ga je niet op voorhand piekeren over wat mis zou kunnen gaan.

Het pauzeert je piekermodus.
Het pauzeert de overdrive die het in gang zet.
Het stopt het stelen van ‘je nu’.
Zo stop je jezelf te boycotten.

Je start je dag door terug te keren naar ‘je nu’.
Je start je dag.
Je gaat in de actie.
Volgens planning, met vertrouwen en energie.
En dat tot je ‘s avonds terug in je bedje ligt… tot je met voldoening je hoofd terug op je kussen legt: Ja, dat heb ik rondgekregen. Voldaan.

Het is een skill om te ontdekken tot waar gaat plannen en vanaf wanneer begint het nutteloze piekeren. Tot waar gaat het energiek in de actie gaan en vanaf wanneer begint de overdrive die overgaat in uitputting.

Een skill die ook jij kan leren.
Dan zijn er van die ochtenden … dat er geen piekermodus is, zodat je energievat niet meer ongecontroleerd leegloopt.

Leer van je piekermodus over te gaan naar het bewust aanwezig zijn in het ‘hier & nu’. Dit is één van de elementen die aan bod komen in de Life Owner Academy. Plan een vrijblijvende babbel met me (klik hier) en kom te weten hoe ik je als life coach hier bij kan helpen.

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Let’s talk ambition

Ben jij ambitieus?
Wat is je ambitie?
Hoe ga je je ambitie bereiken?

Het serieuzere vragenwerk.

Mogen we over ambitie praten? En al zeker als vrouwen… werkende mama’s?
Omdat het te opschepperig is.
Omdat het enkel voor strevers is.
Omdat gewoon al goed genoeg is.
Omdat het ten koste gaat van anderen.
Omdat het gelijk staat met hard moeten zijn.

Ik ga je even wakker schudden.
Als één van bovenstaande er bij komt kijken, dan is het geen ambitie.

Want dit is niet wat ambitie van je vraagt. Nee, het bovenstaande is bewijsdrang. Jezelf bewijzen naar anderen en/of jezelf, hopende dat er op het einde van de rit iets wonderlijks gaat veranderen. Als dit je drijfveer is, zal er op het einde van de rit niks wonderlijks gebeuren want er is geen ‘afchecker en voldaan’-station. Er zal altijd het volgende zijn om te bewijzen.

Wat is ambitie dan?

Ambitie pur sang is gezond.
Hoog tijd dus om ambitie haar gezonde imago terug te geven.

Is het je opgevallen…. Haar imago
Ach ja, ik beken.
Mijn licht feministisch kantje komt naar boven 🙂

Ambitie werkt vóór jou
Om te ontdekken en te omarmen

Ambitie kan over 101 dingen kan gaan

Is ambitie zowiezo gelinkt aan de professionele ladder?
Absoluut niet !

Er is werk én nog zoveel meer.
Je kan ambitie hebben op één of meerdere vlakken.
Je kan ambitie hebben op verschillende manieren.
Je hoort me al komen, de mogelijkheden zijn onuitputbaar.

Ok, we nemen toch de professionele kant even onder de loep. Je kan in je job de ambitie hebben bepaalde verantwoordelijkheden op te nemen of te innoveren of gewoon gedreven te zijn in wat je doet of expert te zijn …. Ambitie is meer dan enkel een titel nastreven op je visitekaartje en staat los van hiërarchie of organigram !

Of misschien liggen jouw ambities eerder in één van je hobby’s: een sportdoel, een nieuwe hobby ontdekken of van je hobby je bijberoep maken …

Je kan ambitieus zijn in alle rollen van je leven.
Ook in je mama-zijn: zoveel mogelijk tijd spenderen met je kiddo’s, bepaalde activiteiten doen met hen, hen iets aanleren, een rustige mama zijn, een voorbeeld-mama zijn …

Of voeg je er zelfs nog een bijkomend laagje ambitie over?
Alles op een zo evenwichtige manier combineren.
Is het je ambitie dit te leren?

Mijn ambitie?
Dit alles één geheel laten vormen.
Een krachtige en liefdevolle balans, als mama, vrouw en onderneemster.
Als Veerle, all the way.
Compleet & krachtig & rustig & energiek & uitdagend & fun & liefdevol & cool :).
Ik hou van een goed &-& verhaal 😉

Ambitie is goesting hebben in de toekomst

De toekomst ligt zowiezo voor jou,
Als je de toekomst met ambitie ingaat, heb je een plan.
Een plan om iets te realiseren.
Een drive om iets te doen of te bereiken.
Je wil er voluit voor gaan en je inzetten.
Het is niet van moeten, het is van willen.
Het is een keuze door jou, voor jou.

Je bouwt bewust aan je toekomst.
Ambitie is er niet om je tegen te werken.
Om je druk op te leggen of om over te piekeren.

Ambitie helpt je om doelen te zetten.
Het helpt je om te groeien.
Het helpt je om fun te hebben.
Het helpt je om te ervaren.
Het helpt je om te doen.

En als bonus komen er mogelijk nog andere verrassingen op je pad.

Ambitie is denkwerk

Over jezelf.
Over je prioriteiten in je leven.
Over je doel.
Over je zelfbeeld.
Over je huidige situatie.
Over je toekomst.
Over jezelf in realisatie-modus zetten.

Let the fun begin,
Let’s be ambitious!

Hoe ziet ambitie er uit voor jou?
Wat is jouw ambitie?
Hoe ga je jouw ambitie bereiken?

Let’s talk ambition, boek vrijblijvend een gresprek met me (klik hier). Een babbel over waar je nu bent, waar je heen wilt en hoe ik je kan helpen hierbij. 

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

Graduation call en de eerste schooldag

Deze twee laatste weken waren een mix van gebeurtenissen. Met elk zijn momenten om bij stil te staan. Dus een blog om stil te staan bij dit alles. Ik nodig je uit om dit ook te doen. Blik terug op de laatste 6 maanden en wat ze je gebracht hebben.

De laatste vakantiedag

De laatste schoolvakantie-dag was een bewuste quality-day met Pruts. We sluiten wel een zeer bijzondere ofte rare periode af van 6 maanden. Onvoorspelbaar, ondenkbaar en toch realiteit.

Relax @ Pairi Daiza.
Het programma van deze kleuter start bij de cavia’s en vervolgens de speeltuin, de panda’s, de hangbrug, terug de speeltuin, de tijgers en als bijna-afsluiter het traditionele ijsje en ja, om nog eens langs te gaan bij de cavia’s bij het buitengaan. Go with the planned-kleuter-flow.


Buiten 6 dagen school en 3 dagen op grootouder-bezoek waren we zo goed als non-stop samen sinds midden maart. Onverwacht … ongepland … ongekend. Met een bang hartje over wat dit zou betekenen voor zijn ontwikkeling. Niet naar school en amper sociaal contact met leeftijdsgenootjes. Stilletjes aan begon ik er op te vertrouwen dat dit niet enkel negatieve impacten zou hebben.

Hij heeft niet stilgestaan. Verre van. Ja, hij heeft meer TV en iPad gekeken. En we hebben ook meer samen gespeeld. En we hebben ook meer samen geknutseld.

Zou ik er bewust zo voor kiezen op voorhand? Absoluut niet! Het was een situatie waar we geen controle over hadden. En nu ze er toch geweest is, ben ik ook wel dankbaar voor wat ze gebracht heeft.

Hij heeft niet stilgestaan die 6 maanden. Fantastische verhalen vertellen, tellen, lettergrepen klappen, alternatieve muziekkennis opdoen, oplossingen zoeken en ook geduld leren hebben omdat mama weer in één of andere call zat (de ene keer al wat beter dan de andere).

Ik ben nog het meest onder de indruk van de uitbreiding van zijn woordenschat. En de vragen die hij stelt of de statements die hij maakt.
‘Mama, wat zijn calamiteiten?’ (Euh, excuseer???)
‘Mama, zal ik je uitleggen wat een tornado is?’ (En de uitleg die volgde was best ok.) ‘Mama, alles wat je nodig hebt zit in je hart. Alle liefde zit in je hart. Dit is ons geheimpje voor deze dag.’ (daar werd ik stil van… smelt, smelt). En nog zoveel meer.

Ik ben fier op deze Pruts. Fier op hoe hij met deze situatie omgaat. Fier als ik zie wat hij allemaal leert.

Meer dan ooit 2 handen op één buik.

De eerste schooldag

Ondertussen is zijn eerste schooldag gepasseerd. Naar het 3de kleuterklasje en vanaf nu ook schoolplichtig :). Klaar om nog méér te leren. Tot de dag voordien was hij minder enthousiast over het ‘terug-naar-school-gedoe’. Tot we op maandagavond het bericht kregen wie zijn juf ging zijn. Hij zag het al beter zitten. In de grote klas van de kleuterschool bij juf Julie. Op dag 2 was zijn liefdesverklaring aan de juf al een feit. ‘Ik heb de juf gezegd dat ik van haar hou.’

Let’s go to school.

‘Mama, ik ben nu een grote man hé’.
Dat vertaalt zich plots in vanalles deze week.
Zo grappig om te zien.
‘Vanaf nu doe ik zoals papa.’ ‘Papa my hero’ it is. 🙂

Ik ben benieuwd. Ik ben fier en onder de indruk. Ik ben dankbaar.
Ik smelt bij deze kleine grote man en mijn mama-hart loopt over van liefde.

Graduation call

Vorig jaar, 29 augustus 2019, had ik mijn eerste les om Certified Life Coach te worden bij The Life Coach School.

Op 16 maart 2020 was het zover. Ik ben gecertifieerd Life Coach. What a ride ! What a journey !

De laatste milestone was op maandag 31 augustus 2020: Graduation Call.

The Life Coach School blows my mind.
The tools, de coaching, de support, de community, het professionalisme, de compleetheid van het programma. Wat een totaalpakket. Wow !!!

Fier !!!
Zot veel goesting voor het vervolg met Amarieyo Life Coaching.
Zot veel goesting om te coachen en je te helpen, omdat geen enkele mama moet struwelen. Omdat elke mama het verdient om voluit te leven. Om met ambitie te leven. Om te genieten. Om voluit te leven. Om eigenaar te zijn van haar leven. To become a Life Owner. Check zeker de Life Owner Academy (klik hier).

Zoveel dankbaarheid!

Dankbaar voor de steun & aanmoedigingen.
Dankjewel supporters ! Dikke merci !

Met een speciale dankjewel voor mijn Mr Cariño, mijn man !!!
Dankjewel om ten volle achter mijn keuze te staan. Om mij steeds te steunen.
Om dit alles mee mogelijk te maken. Achter elke krachtvrouw staat een krachtman (en vice versa :)). Ik smelt… en mijn hart loopt over van liefde.

#20for2020 goals: Op weg naar één van onze favo resto’s.
Het ‘Just-the-two-of-us moment’ in augustus. Whoop-whoop.
Na de lock-down hebben we wat in te halen….

Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.: Ben jij een werkende mama die Life Owner wil worden. Die wil ontdekken hoe mind blowing dit gaat zijn. Dan moeten we zeker eens babbelen. Je kan deze babbel plannen via deze link (klik hier).

Hoe je elke dag krachtig voelen?

Krachtiger en steviger in je schoenen dan ooit.
Door anders om te gaan met je gevoelens.
Door je mindset te veranderen.

Vroeger linkte ik kracht niet aan gevoelens. Ik dacht eerder het tegenovergestelde.
Als je stevig in je schoenen wil staan, is er geen plaats voor gevoelens. Laat staan je gevoelens te tonen als het wat minder met je ging.

‘Krachtig zijn’ stond gelijk aan alles kunnen

Nog een aantal misvattingen over ‘krachtig zijn’:
– Altijd verder doen zonder klagen.
– Hulp vragen is geen optie.
– In je ééntje uitzoeken hoe je ‘perfect’ moet zijn in al je rollen. Als mama, misschien plus-mama, in je job, in je relatie…

Dit lijkt de goede manier om krachtig te zijn. Afwijken staat gelijk aan teleurstellen en dat is zeker geen optie, toch? Het voelt als een gevecht tegen de wereld. Tegen oordelen van anderen. Tegen (onuitgesproken) verwachtingen.

Deze kracht heeft een houdbaarheidsdatum

Omdat het vereist dat je gevoelens wegduwt. Want vergis je niet, ze zijn er altijd en overal hé, gevoelens. Maar gevoelens die onder de mat moeten onder het mom van ‘krachtig zijn’, die putten je uit. Langzaamaan dooft die kracht.

Je bent je er niet van bewust, maar het zorgt er voor dat de spanning die je rekker aankan kleiner wordt. Je zoekt de balans op de koord van verwachtingen (I get it, I’ve been there too). Hier en daar probeer je iets aan te passen. Je neemt een tip ter harte. En dan hopen dat de balans blijft.

Een geforceerd evenwicht dat niet kracht is.

Bij mij voelde het als op eieren lopen. Voorzichtig en onder spanning. Zowel op het werk als thuis.

In de Life Owner Academy gooien we het over een andere boeg. We gaan voluit voor de gevoelens die er zijn. Bewust. En wel hierom:

Kracht = 100% gevoelens

Je kracht van elke dag wordt bepaald door een &-&-verhaal:
KRACHT = ‘je gevoelens’ + ‘het kunnen omgaan met je gevoelens’

Het zijn deze 2 componenten die bepalen waar je je bevindt op de krachtmeter.

Kracht-all-the-way betekent dat je je gevoelens leert te herkennen. Dat je weet hoe je kan verwerken. En nog beter: dat je leert ze te creëren. Allemaal kracht-vaardigheden die je leert in de Life Owner Academy. Zodat je je elke dag krachtig voelt. Zodat je de spanning op de rekker bewust zelf beheert, zonder het balanceren, zonder je te verstoppen, zonder dat je er elke dag een prijs voor moet betalen.

Je gepersonaliseerde mix

Ik geef je alvast grote kanshebbers voor je krachtige mix van gevoelens:

Zelfvertrouwen: Geloven in jezelf. Geloven in je capaciteiten (ook al is het iets doen of uitzoeken dat je nu nog niet kan). Zelfvertrouwen is je vermogen jezelf te vertrouwen, wetende dat je elke emotie kunt ervaren.

Mildheid: Liefdevol kijken naar jezelf en naar anderen. Het zorgt voor connectie en begrip, met jezelf en met anderen. Super-kracht, nooit te onderschatten.

Nieuwsgierig: Willen begrijpen wat er rondom je en met je gebeurt. Het zorgt er voor dat we hier & nu aanwezig zijn, Het toont opties en laat je keuzes maken.

Hoe herken je ‘Kracht’?

‘Kracht’ is zich bewust.
‘Kracht’ weet hoe ze wil opdagen.
‘Kracht’ maakt keuzes op basis hiervan.
‘Kracht’ is liefdevol voor zichzelf en anderen
‘Kracht’ is warm & stevig (Ik hou echt wel van een goed &-&-verhaal :))

Kracht is in het hier en nu.
Kracht komt niet door te fantaseren over hoe het zou moeten zijn
Kracht heb je nodig in de realiteit van elke dag.

Zorg voor je kracht in alle rollen van je leven.

Veel liefs,


Life Coach 
Certified by The Life Coach School

P.S.: Wil je samen werken aan je kracht, laat het me weten. Stuur me een mailtje op veerle@amarieyo.be

Hoeveel verschillende rollen heb jij op je teller?

Nee, geen WC-rollen… dat hamster-gedrag zijn we hopelijk gepasseerd :).
Ik heb het over de vele rollen die jij opneemt in je leven. Heb je hier al bij stilgestaan? Laat ons even opsommen en zien waar we geraken:

1/ mama
2/ partner
3/ plusmama
4/ job-gerelateerde rollen: werknemer / werkgever / collega / leidinggevende
5/ dochter
6/ zus
7/ vriendin
8/ … vul maar aan …
9/ en jezelf ergens onderweg aandacht geven, als er tijd en energie over is (toch?)

En elk van die rollen heeft dan nog zijn eigen onderverdeling. Bijvoorbeeld mama zijn: zorgen, liefhebben, plannen, voor rechter spelen, spelen, troosten, lachen, improviseren, luisteren, gidsen, …

Hallelujah! Ben je onder de indruk van je lijstje?
Elke dag brei jij dit verhaal aan elkaar. Goe bezig! Well done!
Hero-mom for life!

Of niet?
Voelt het eerder zo:
Oncontroleerbaar, overweldigend, vermoeiend, stresserend en machteloos?
Oh ja, ook nog schuldig bij momenten.

Als alles tegelijkertijd ontploft
Als de verschillende rollen in je leven je te veel worden, als je het niet meer overziet, als je het chaotisch wordt, dan wordt de mooie roos die jij bent, door rook omgeven. Tijd voor helderheid.

En bovenal, het lijkt alsof je er niks aan kan veranderen.
Je hebt ongetwijfeld al een aantal dingen geprobeerd.

Is er dan een alternatief dat werkt, voor eens en altijd?

Ja!
Héhé!

Zie je verschillende rollen als één roos, één geheel. Het hart van de bloem dat ben JIJ. De verschillende rozenblaadjes zijn je verschillende rollen.

Een &-&-verhaal met één centraal punt: JIJ

Wat zich rondom jou afspeelt en waar jij deel van uitmaakt, vertrekt vanuit JIJ.
JIJ bent het hart en het fundament.

Hoe zorg je er voor dit fundament niet wankelt.
Hoe herken je dat dit zou kunnen gebeuren.
Hoe weet je hoe te reageren als dit gebeurt.

Hiervoor heb je een krachtig en liefdevol fundament nodig. Een krachtige JIJ die controle houdt, voordat de chaos zijn intrede doet.

“Kom maar op met die rollen. Ik weet hoe ik dit aankan. Hero-mom for life! Hell yeah!”

Waarom JIJ de sleutel bent naar verandering

Je hebt het ongetwijfeld al geprobeerd om aan één van je verschillende rollen te sleutelen zodat alles magisch op zijn plaats zou vallen? Iets proberen veranderen waar jij eigenlijk geen controle over hebt? Maar toch bleef je tegen dezelfde muren lopen.

Achteraf gezien is dit logisch ook. Want niets of niemand laat zich controleren. Ook logisch, want dat hebben we zelf ook niet graag. Toch, op één of andere manier lijkt dit dikwijls de enige weg, terwijl dit de onmogelijke weg is.

Het werkt niet. A never ending impossible story. Hier heb je ook direct de reden waarom je je vermoeid voelt en soms machteloos. De reden is exact dit.

Goed, dit is ontmaskerd. De sleutel tot verandering vind je niet extern. Dus gaan we intern kijken:

Tijd voor the next level en ook het laatste

Zet jezelf stevig in je schoenen, liefdevol en met mildheid. Het beste nieuws: dit is iets dat je zelf kan doen. Onafhankelijk van anderen. In de Life Owner Academy leer ik je het exacte 5-stappen-proces om dit te doen. Neem het heft in eigen handen (Hero-mom for life! weet je wel).

Jij bent het hart van je roos & van je verschillende rollen in je leven.
Maak van jezelf een prioriteit en wordt eigenaar van je leven. Become Life Owner..

Als Life Owner kuis je je chaos op. Zorg je er voor dat je alles aankan. Zet je een stevig fundament voor je verschillende rollen. Als Life Owner ben je zelf in controle, onafhankelijk. Jij rekent op jou, en zo ook je kiddo’s (en vul maar aan met wie nog ).

Mogelijk ? Yep!
Fun ? Yep!
Verrijkend? Yep!
Verbluffend? Yep!
No more struggling.
Een liefhebbende & krachtige mama.

Je hoeft deze stappen niet alleen te zetten. plan een gratis gesprek met me en let’s talk. Tijdens dit gesprek praten we over hoe jij de combinatie van je verschillende rollen ervaart en hoe ik denk dat ik help dit met kracht te doen. Een goede match? Dan leg ik je uit hoe je meer uit over de Life Owner Academy. En jij beslist hoe je verder gaat.

Veel Liefs,
Veerle

je Life Coach
energie & kracht & positiviteit & actie & optimisme & groeien & tederheid