Stel je voor… het zit tegen vandaag. Je scrollt ter afleiding door je Instagram-feed en je ziet dit passeren: 
– I create the life I want
– Everything feels so right in my life that I can’t stop smiling
– My heart is open ….. Lees meer

Stop met jezelf te vergelijken met ‘anderen’. Vergelijken met anderen is zoeken naar data waarom het bij iemand anders beter gaat.  Of waarom het bij jou slechter gaat.  Allé, het is eigenlijk op zoek gaan naar bewijs om jezelf niet goed te voelen.  Het voedt het idee dat het ‘niet genoeg’ is bij jou. Niet bepaald de happy-vibe. ….. Lees meer

Zelfs niet als ze unpopular is. Want unpopular opinions, zijn gewoon opinies gelijk een ander. Je hebt gewoon het gevoel dat je meer zekerheid nodig hebt om ze te mogen hebben en om ze de wereld in te sturen. …… Lees meer

Hoor je jezelf soms dit zeggen:
‘Maar dat heb ik nog nooit gedaan!’
‘Nee, dat doe ik niet’
‘Da’s niks voor mij’. ….. Lees meer

Krachtig beslissen is een proces van 4 stappen: Niet twijfelen, met vertrouwen je keuze maken, niet achterom kijken en met focus actie ondernemen. …. Lees meer

Ben je een uitsteller? Dat wil eerst en vooral zeggen: Je hebt het beste brein ooit! Want je brein doet wat het moet doen: je veilig houden van falen en teleurstelling. ….. Lees meer

Onmogelijke bazen, een topic dat me nauw aan het hart ligt. Omdat ik zie hoeveel energie het wegneemt bij klanten.  En omdat ik het zelf ervaren heb in vorige jobs. Het ligt me nauw aan het hart omdat ik zie dat het sluimerend meer en meer een negatieve impact heeft op het zelfbeeld. ….. Lees meer

Actie ondernemen om je problemen op te lossen is slechts één derde van de oplossing.  Een lezerstip voor je verder leest: Ben je op zoek naar quick fixes?  Skip deze blog dan.
Ben je op zoek naar duurzame oplossingen?  Keep reading, want dan heb ik iets voor jou. ….. Lees meer

Je hebt een verandering of resultaat voor ogen. Je hebt beslist je hierbij te laten helpen. Beroep doen op een life coach is ideaal. Want dat is de métier van een life coach: je begeleiden om van punt A naar punt B te gaan. De 3 stappen die je neemt vooraf. Drie checks om je coach te vinden. ….. Lees meer

Mijn job als life coach. I just love it. I love ALL of it. Mijn klanten helpen en zoveel meer..
Coaching heeft gezorgd voor meer verantwoordelijkheid, onafhankelijkheid en vrijheid in mijn alle domeinen van mijn leven. …. Lees meer.

‘Genieten’ is iets om dankbaar voor te zijn.
Maar je kan nog een stap verder gaan dan dankbaar zijn. ….. Lees meer

Ergens wil je 2020 zo snel mogelijk de rug toekeren.  Hoe surreëel was dat eigenlijk dat jaar! Snel doorlopen naar het volgende jaar zonder omkijken? Nee, dat zou echt een gemiste kans zijn. Want in elk deel van het verleden ligt ook kans tot kracht, dus ook in 2020. Die kracht niet meenemen, zou zonde zijn. ….. Lees meer

Toch zou ik jullie iets concreters willen meegeven dan hoop.  Want inderdaad hoop is geen strategie die je in je kracht zet. Het zet je in ‘optimistische afwachtmodus’ en da’s mooi voor zaken waar je geen invloed op hebt. Ik zoek iets krachtiger. Als je me al even volgt dan weet je dat afhankelijkheid niet ‘my favorite cup of tea’ is. Hoop zorgt misschien wel voor algemeen perspectief, maar niet voor de persoonlijke kracht die je nu nodig hebt (meer mijn shizzle :)). ….. Lees meer

De eindejaarsperiode komt er aan. Met de pandemie in het land is het net wat anders dan anders (understatement, ik weet het). De feestdagen gaan niet door bij de familie, dus maken we het thuis gezellig met het gezin. Kleine bijkomstigheid is dan ook dat we zelf voor onze menu gaan zorgen (niet moeten, maar willen hé). ….. Lees meer

Tijdens een solo-wandeling, Tijdens een wellness arrangement. Tijd enkel voor jou. Exact wat ook één van mijn Life Owner-klanten zei na een coachingsessie: “Een coachingsessie is steeds zo’n moment dat enkel rond mij draait. Dat doet me echt deugd.” ….. Lees meer

Deze ochtend is Lenn gevallen in de living. No worries, op zich niks spectaculairs. Het zal wel pijnlijk geweest zijn en er komt nog wel een deftige blauwe plek bij kijken. Daar zal het bij blijven. Lenn was beneden aan het spelen en ik was nog boven mijn haar aan het drogen. Mijn man komt boven en zegt me: ‘Lenn is gevallen, hij heeft hem wel wat pijn gedaan. Het is nu ok met hem.’ Eerst vraag ik nog even bevestiging: ‘Het is nu toch echt ok met hem?’ ‘Jaja, alles is nu ok.’ Mijn tweede gedacht: ‘Ik had er moeten zijn voor hem. Het is niet ok dat ik er niet was.‘ ….. Lees meer

2020. Het jaar van het nieuwe ‘normaal’? Wat is ‘normaal’ eigenlijk? Het ‘normaal’ is iets dat steeds in beweging blijkt te zijn. Net zoals het ‘normaal’ van 20 jaar geleden het ‘normaal’ niet is van vandaag. Het normaal is steeds in evolutie, volgens de noden van de grote noemer: de maatschappij. ….. Lees meer

Vorige week had ik exact hetzelfde kleedje aan als 3 jaar geleden. Eén van mijn favo-kleedjes. Ik ben gesteld op fris groen (en kleedjes :)). Toen ik dit kleedje in de winkel zag, dacht ik direct: that’s mine! Het doet ondertussen blijkbaar al even dienst. Het groen in het logo van Amarieyo is dus echt geen toeval. Het zegt iets over mij en over wat ik met de Life Owner Academy te bieden heb: vernieuwing, evenwicht, rust in leven & je emotie…… Lees meer

Er zijn zo van die ochtenden. Je wordt wakker en direct presenteert je todo-list van die dag zich. De ochtendshift @home, de vergaderingen tijdens de dag, de todo-list op het werk, ah ja en je mag niet vergeten x,y,z op te volgen. Het geregel in je hoofd schiet direct in gang. De gekende planmodus voor de working mom. Tot hier niks bijzonders. Maar dan komt dit er achter:  Dit krijg ik niet rond, want… Zo veel te doen … Dit wordt één van die hectische dagen … Het vervolg ….. Lees meer >>>

Ben jij ambitieus? Wat is je ambitie? Hoe ga je je ambitie bereiken? Het serieuzere vragenwerk. Mogen we over ambitie praten? En al zeker als vrouwen… werkende mama’s?  Omdat het te opschepperig is. Omdat het enkel voor strevers is. Omdat gewoon al goed genoeg is. Omdat het ten koste gaat van anderen. Omdat het gelijk staat met hard moeten zijn. Ik ga je even wakker schudden. Als één van bovenstaande er bij komt kijken, dan is het geen ambitie. ….. Lees meer >>>

Vroeger linkte ik kracht niet aan gevoelens. Ik dacht eerder het tegenovergestelde. Als je stevig in je schoenen wil staan, is er geen plaats voor gevoelens. Laat staan je gevoelens te tonen als het wat minder met je ging. ‘Krachtig zijn’ stond gelijk aan alles kunnen. Nog een aantal misvattingen over ‘krachtig zijn’ ….. Lees meer >>>

Nee, geen WC-rollen… dat hamster-gedrag zijn we hopelijk gepasseerd :). Ik heb het over de vele rollen die jij opneemt in je leven. Heb je hier al bij stilgestaan? Laat ons even opsommen en zien waar we geraken: mama, partner, plusmama, job-gerelateerde rollen, dochter, zus, vriendin … vul maar aan … en jezelf ergens onderweg aandacht geven, als er tijd en energie over is (toch?)En elk van die rollen heeft dan nog zijn eigen onderverdeling. ….. Lees meer >>>

Mijn geniet-ratio is de laatste jaren de hoogte in gegaan.
De tools van The Life Coach School hebben me onder andere dit geleerd: Genieten. Dankbaar zijn voor wat er is. Bewust zijn in het moment. Keuzes maken. Focussen op hetgeen me verder helpt. Dit zorgt voor de mindset om mijn toekomst bewuster te creëren dan ooit. Dat is wat ik noem: een win-win-situatie. Meer in het hier en nu genieten EN bewuster mijn toekomst uitstippelen en realiseren. Zalig! Dit is ook mogelijk voor jou! ….. Lees meer >>>

Door zelf te bepalen waar je focus naar toe gaat tijdens (een deel van) de dag. Geef jezelf een doel. Wat zou jij willen realiseren binnen 30 dagen? Het kan aan vanalles gelinkt zijn. Sportief, mentaal, je mama-zijn, werk, je Lichaam, partner, relaties, … En nog een tip: een vleugje FUN toevoegen mag ook altijd 🙂. ….. Lees meer >>>

Say what?  Ik saboteer mezelf? Yep, via die zinnetjes in je hoofd die klinken als waarheden over jezelf. Ja die, zij houden je tegen om actie te ondernemen om de zaken die je wil veranderen ook effectief aan te pakken. Je kent ze wel: Ik ben daar niet voor gemaakt, ik ben nu eenmaal zus of zo, Ik heb dit nog nooit gedaan, dus ik kan dit niet, Ik kan dit niet. Wat saboteren deze zinnetjes dan? JE TOEKOMST en wat deze zou kunnen zijn. ….. Lees meer >>>

Heerlijk toch, hoe die kleine Pruts me op mini-formaat toont hoe je blijft evolueren en groeien.  Ze zijn er dan ook specialist in, onze mini-mensjes. Hoe komt het eigenlijk dat we op één of andere manier denken dat het groeien stopt tussen 20 en 30 jaar? ….. Lees meer >>>

De dag begint. Vanalles te doen. Op zoveel vlakken wordt gerekend op jou. Als mama, als partner, als collega, als dochter, als zus, als vriendin….En vooral, je wil er zijn voor iedereen. Tijd voor krachtvoer voor je mindset. Of beter gezegd, kies je quotes om je dag te starten. ….. Lees meer >>>

De ‘normale’ werkweken zijn altijd al een gepuzzel.  Daar hebben we de afgelopen jaren gelukkig wel een structuur voor gevonden. Een structuur waar we ons OK bij voelen. Maar deze afgelopen 5 weken, dat zijn abnormale weken! Dat is net wat anders. Dit is een zootje, niks loopt zoals het moet lopen. Ik heb minder tijd en energie dan anders om alles (?) rond te krijgen. Overweldigende weken zijn het.  En er komen nog zo’n weken aan, help?  Voel jij je zo na deze laatste weken? ….. Lees meer >>>

Waarom zou je dat doen? Omdat je één van deze problemen hebt en je op zoek bent naar een oplossing:
… ik kan me niet focussen … ik voel me angstig … ik voel me zo onzeker … ik twijfel over wat ik nu zou beslissen … ik heb niet genoeg tijd om alles rond te krijgen … ik wil niet meer gekwetst worden … ik wil dat alles eindelijk normaal wordt … ik wil gelukkig zijn ….. Lees meer >>>

Van onmacht tot daadkracht
Van paniek tot rust 
Van angst tot vertrouwen
Van verlammend tot energiek ….. Lees meer >>>

De kracht van vragen wordt bij elke sessie duidelijk. Ze zorgen voor openheid, nieuwsgierigheid, bewustzijn en inzichten. De bewustwording en de inzichten die naar boven komen door de vragen. ….. Lees meer >>>